miejscu

[...] nalesnikow z dzemami itp ( ponad 2kg ), woda, izo, morde dre kibicujac zawodnikom wiec pewnie znow glos strace jeszcze przed wlasnym startem - i jestem szczesliwy w tym miejscu. Do wlasnego startu na razie podchodze na ogromnym luzie, w zasadzie jakby go nie bylo. Zmieni sie to po poludniu po odprawie, gdy zacznie sie moj rytual wstawiania [...]

[...] jak Aga Jerzyk, przesympatyczna. Na moim ostatnim okrążeniu na rowerze wyprzedzała mnie i na szczescie doczytalem ze to Ewka na jej numerze, notabene w bardzo fajnym miejscu umieszczonym, zyczylem zwyciestwa i juz jej nie bylo widac.. ;) Taki ze mnie kolarz, albo z Ewki raczej maszyna ;) [...]

[...] zl za kazda minute.. Ilosci smiechu z tej okazji w towarzystwie mozecie sie domyslac, choc po koledze widac bylo, ze to smiech przez lzy ;) Honor jest jednak na pierwszym miejscu, poszlo ustalenie o rozbiciu na raty naleznosci, pierwszy przelew i stale miesieczne zlecenie na kolejne 23 miesiace ;) Kolega jeszcze dlugo bedzie pamietal Poznan [...]

[...] oj, strzal w stope organizatora.. 2. Terminowosc.. opoznione wszystko, odprawa, wstawianie rowerow, nie podaje detali i przyczyn by sie nie pastwic. Zle to wygladalo na miejscu choc staralem sie to brac z usmiechem i wyszlo mi calkiem dobrze, innym jednak do smiechu nie bylo ;) 3. Haos informacyjny. Trasy i dystanse zmienialy sie do [...]

[...] ministrów, to nie wada, a raczej sprawa tożsamości. Wątkiem pobocznym była sytuacja mniejszości wyznaniowych w Polsce sanacyjnej. Zanim zdążyliśmy się pobić, już byliśmy na miejscu. Nad zawodami od kilkunastu dni unosiła się lekka mgiełka oczekiwania i niepewności. Kontrowersje dotyczyły długości i konfiguracji trasy biegowej. Miasto, jako [...]

Rozplywany jestem, spakowany podreczny, reszta dawno na miejscu. Jutro sniadanie na slodko, auto, lotnisko, port Lecha Walesy i jestem prawie w Polsce, jeszcze skok do Gdyni autem ;) Zawody Itaka ironKids, spotkanie z ekipa, juz sie ciesze. Od jutra w sieci sporadycznie, transmisje i wyniki wszedzie, latwo znajdziecie. Z forum startuje Monika, [...]

Co do Gdyni - wiadomo, że będę:) Szczerze Marcin, na Twoim miejscu odpuściłbym samodzielną pracę nad pływaniem, nawet z użyciem portalu. Masz wytrzymałość, masz parę w mięśniach, znajdź jakiś dobry klub pływacki i dołącz, nawet jako wolny strzelec. To albo indywidualny trener, dobry trener. Mam takie małe przemyślenia, że my, choćbyśmy bardzo [...]

To juz teraz, Triathlon w RIO Live ;) ! http://rio.sportschau.de/rio2016/live/index.html Niespodzianki nie było. Aż zalowalem, że u bukmachera nie postawiłem ;) Tzn niespodzianka była na 3 miejscu

[...] plywam niesystematycznie, najczesciej w hotelach i o zupelnie nieprzewidywalnych porach - zero ladu i skladu ;) Podroze nie sprzyjaja logicznej diecie, gdy jestem na miejscu pudelka jak zawsze, gdy wyjezdzam jest gorzej nieco, ale cel powoli udaje mi sie zrealizowac. 10,5% BF na 4 tygodnie przed 40stymi urodzinami rokuje na realizacje [...]

Tak sobie myślę Xzaar, że na Twoim miejscu chciałbym mieć nagrany podjazd na Solar Hill - zakup, ewentualnie wypożyczenie odpowiedniego sprzętu i będziesz mógł do tych chwil wracać kiedy tylko zechcesz ;)

[...] , g jest stałe 196 cm, 97 kg, BF 10%.. życzę wszystkim takiej nadwagi ;) Biorę takie dane w ciemno! :-D Co do przewyższeń Roth i komentarza Marcela - Kraków znajduje się w miejscu zbiegu pięciu pofałdowanych krain geograficznych, u mnie z kolei Rzeszów leży na styku dwóch jednostek tektonicznych także rozumiesz Marcin, kolarze wysokogórscy to [...]

[...] Font (19-4 MMA, 9-3 UFC) i Aldo (30-7 MMA, 12-6 UFC) spotkają się w walce wieczoru sobotniej gali UFC on ESPN 31 w UFC Apex w Las Vegas. Font jest obecnie notowany na #4 miejscu w rankingu wagi koguciej UFC, a Aldo jest tuż za nim na #5 miejscu. W swojej 13-letniej karierze w UFC i WEC, Aldo zbudował nazwisko, które zapewnia znacznie większą [...]

[...] prostu pokazało mi, że jutro mogę być mistrzem.” To „jutro” jest oczywiście przenośnią. Sobotnia walka jest na pewno ważną walką w wadze 135 funtów, Font jest obecnie na #4 miejscu w rankingu wagi koguciej, a Aldo jest tuż za nim na #5 miejscu. Aldo wie, że zwycięstwo nie wystarczy, aby zdobyć walkę o tytuł mistrzowski w wadze koguciej w [...]

[...] łapy .moja starsza tez nie jest chuda jak jakiś patyczek jest normalnej budowy. jedzą mało 1-2 razy dziennie i im łatwo jest przytyc . ja wpierdzielam ile sie da i stoje w miejscu, no rozumiem juz nawet zebym tłuszczem zarastał nawet to ok. bym sobie tył i rzeźbił ,ale byłbym wiekszy a tu zero. stoje w miejscu, siła poszła bardzo elegancko ale [...]

Dzięki demo, ja Tobie wstawię bannera pisz w którym miejscu ma być

Aaaaaaa, taki taboret! Hm, no tak, bieganie w miejscu po salonie to dziwny by był pomysł Tym katabolizmem to sobie czasem krzywdy nie zrobisz?

Viren - na początek daj w DNT jak będziesz sie czuł na siłach to po paru tygodniach dodasz też aero rano w DT, ale zacnzij wtedy od 30-40min Rocky - nadrobię dzienniki w drugim dziale dzisiaj jeszcze, zjadłem posiłek i coś senny jestem tempo tempo, nie ma co siedzieć tyłkiem na miejscu

##### BRZUSZKI ##### 5 serii w zwisie na drążku, max ilość powt. ##### PROTOKÓŁ ##### 5min rozgrzewka -bieg w miejscu -pajacyki -krążenie bioder -wymachy rąk itd Tabata Burpee -klasycznie, 8 interwałów 20/10 czyli 4minuty 5min przerwy zupełnej -w przerwie rozciąganie 45min CARDIO na rowerku -niskie tempo WRAŻENIA: Mega spocny, mega zadowolony

[...] mnie tu nie było i wybacz Odin, ale nie nadrobię. Dobrze, że w temacie jest podana stronka ze zdjęciami. Świetne efekty, bardzo ładnie i estetycznie to wszystko wygląda. Zadam pytanie, być może już takie się pojawiło: jak stoisz z siłą? Coś spadło, stoi w miejscu czy może poszło do przodu? A i na każdego niestety przyjdzie czas. Trzymaj się.

[...] m 5x skip C na 30 m 5x polskipu A na 30 m 3x20m po pajacu po 1 przebiezce 2 min przerwy 3x20m po naprzemianstronnym wyrzucie nog ----II---- 2 min przerwy 3x20m po skipie A w miejscu ---II--- 2min przerwy 3x20m po skipe C w miejscu ---II--- 2min przerwy PT truch+rozgrzewka+rozciaganie 2x80m na 1/2 szyb 2x40m na 3/4 szyb taki interwal maly 10x40m [...]