miejscu

kukurydziane cuda w sensownych ilosciach są jak najbardziej na miejscu, a zelki po treningu to akurat zaj**iscie trafiony pomysł;-) Tyle;-)

Witam z rana :-D Zrobiłem pomiar wagi, stoi w miejscu mimo 4000kcal 88-O, ale nie dodaje kalorii ponieważ odeszła mi teraz właściwie wczoraj praca fizyczna czyli 8 godzin cardio mniej, więc powinienem odciąć kalorii, ale zostawiam na tym poziomie ponieważ mój metabolizm w ciągu ostatniego roku uległ zmianie i jestem HARDGAINEREM 8-O, w diecie [...]

[...] żarcia nie jesteśmy maszynami /-)_ Jutro sylwester więc pewnie całkowity brak diety w sumie nawet dobrze, resecik taki się przyda a od 1 stycznia, albo może lepiej od drugiego na stówe !!!!};-) Jutro rano pomiar wagi jak stoi w miejscu to nie wierze w czyste żarcie, i kończe z ciężarami /-)_ Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-12-30 20:19:35

Jezeli będę wszystko robilmdobrze technicznie to nieprzyjmowani sie ze nie czuje spięcia w tamtym miejscu? Kumpel powiedział ze jak wszystko dobrze będę robił to pewnie po 6 miesiącach sie to wyrówna, tylko jedyne co mi nie daje spokojunto te spięcie w tamtym miejscu, którego nie ma. Wydaje mi sie ze to przez to, ze mięsień sie tam nie rozbudował.

[...] - niewystępujących w innych pospolitych olejach, fitosterole oraz unikalny składnik, jakim jest skwalen." źródło: "Optymalnik", kwiecień 2007 1 g oleju z amarantusa zawiera aż 63000 ug skwalenu. Na drugim miejscu jest oliwa z oliwek - 6855 ug skwalenu. O skwalenie i amarantusie jest więcej w dalszej części ww. artykułu.

Ciekawe czy waga Ci regularnie będzie spadać np 1kg co 1tydz/1,5, czy stanie w miejscu tak jak np mi %-)

Ciekawe czy waga Ci regularnie będzie spadać np 1kg co 1tydz/1,5, czy stanie w miejscu tak jak np mi %-) Rok temu spadało rowne ~0,7kg tygodniowo, teraz, po 2tygodniach trudno powiedziec. Jak stanie w miejcu obetne kcal albo zwieksze aktywnosc. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Dwa ostatnie posiłki raczej tak [...]

Dieta: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png Trening: BJJ #-P kondycyjnie lipa, nie zebym stał w miejscu bo chyba cos sie poprawia ale dzis była po prostu ciezsza rozgrzewka, zsapałem sie ostro. Suplementacja: -4kaps B-Ala przed tren -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -5g mono rano, przed tren, po tren, na noc -3kaps ZMA na [...]

[...] do brwii/oczu za rada Antka. postaram sie nagrac jak najszyciej bo ostatnio moda na podciagnie ale zazwyczaj w Dniu Pleców jest duzo osob na siłowni a brama jest w lipnym miejscu do nagrywania, moze w Niedziele jak bd mało osob zrobie kilka powtorzen i nagram ;-) A bez wegli/w ketozie spokojnie moge funkcjonowac. Tylko potrzebuje kilkau dni [...]

To mało masz tej silnej woli skoro co 3dni pozwalasz sobie na takie cuś, ale skoro masujesz to tam od jogurcika nic Ci sie nie stanie, na redukcji bedziesz myślał, ja to na Twoim miejscu rozciągalbym ten okres, na początku na 4dni, potem na 5 aż w końcu nie bedzie Ci taki cheat siedział w głowie, ale zresztą to żaden czit taki jogurcik ;-)

w którym miejscu dokładnie mierzysz te talię? 83cm to już mało;] a waga jak narazie dobra. zrobiłbys w koncu jakies poglądowe foto;p

no dokładnie.... ja w grudniu jadłem ok 4700kcal przy wadze 79-80kg i nie ruszyłem z miejsca ze dwa miesiące mimo że dokładałem cały czas... natomiast na redukcji nie poleci ze mnie nic jeżeli dam więcej jak 2500 może 2700 przy wiekszej aktywności. ale wicej jak 2400 teray nawet nie daje bo bede stal w miejscu

[...] za bardzo gdzie lezy przyczyna moze czas zmienic podzial partii... Optycznie te czesci ciała jednak na malutki minus bo lekko ta skora podsiąkła woda, też mnie wczoraj troche spaliło i własnie jakby więcej wody w tym miejscu sie trzymie. to "ładowanie" robiłeś na zasadzie że cały dzień jadłeś co chciałeś? czy jakies tam podstawy michy były

[...] podciagniu, waskim chwytem młotkowym. Podciagac sie do lini oczu i nie dopuszaczac do kompletnego zwisu na prostych rekach? 2.Co moze byc przyczna czestych skurczny w miejscu gdzie sa te wszystkie, ramienno-promieniowe, zginacze itp... Z grubsza to miejsce miedzy przedramieniem a bicepsem. praktycznie po kazdym treningu plecow i rak mam [...]

[...] czym sie skupic. HVJ z tym! narazie moim celem jest wyglad nie siła, siła przyjdzie z czasem a machajac dla niektorych "smiesznymi" ciezarem miałem progres gdy inni stali w miejscu. W tym roku podczas masowania myslałem ze podlało sporo ale teraz patrzac na ~95kg gdy pod koniec wakacji(rok temu) było ~84kg a %BF podobny, moze ciut wiekszy mysle [...]

Ponoc pogody juz nie bedzie wiec moge spokojnie masowac a jak podleje to trudno bo jak narazie to stoje w miejscu a waga spadła o kilo%-)

Waga dzis 92,8kg (przed WC) wiec mozna powiedziec za cały czas stoi w miejscu od dłuzszego czasu. Porazka jakas, nigdy tak nie miałem}:-((( To juz chyba dwa miesiace mieneły a ja ciagle ~92,4kg, ta sama waga od czasu skonczenia wycinki}:-( Pas - niecałe 80cm Kurde mam to samo, aż się dziwie bo to dla mnie nie podobne...bo się tylko z ejak zacznie [...]

[...] dobrze cenowo wychodzi ) jest zdrowa i ma dobry wpływ na palenie fatu , ewentualnie zieloną herbatke zakupić i popijać.Pamiętaj że to co jesz odegra największą role , na 2 miejscu trening ( jesteś młody może warto zapisać sie na coś np. sztuki walki )dopiero na 3 miejscu suplementy które bez pierwszych 2 żeczy nie dzadzą nic.Życze powodzenia i [...]

Piszecie, że krążenia ramion są szkodliwe, czy aż tak żeby ich nie stosować? Ja robie normalne krążenia najpierw w przód potem w tył (tak jak na w-f tylko w miejscu )

Hmm.. ułożyłem sobie taką rozgrzewkę i wcale mnie ona nie męczy, choć zastanawiam się czy powinna trwać niecałe 30 minut, fakt jest troche długa: Bieg w miejscu - do 10 min. Pajacyki, rozgrzewanie stawów Stretching właściwy skakanka - do 10 min całościowy czas dochodzi do 30 min, ale jestem zadowolony z efektów, a po treningu (w tej chwili ACT) [...]