Rozgrzewka (by PLŚ)

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

spoko arcik, niby rozgrzewka, wszystko proste, a tak naprawde wiele osób nie docenia dobroci płynących z prawidłowej rozgrzewki.

Mógłby ktoś opisać w ten sposób trening regeneracyjny (jakoś nie znalazłem na forum), też istotna, ale często pomijana sprawa... oczywiście SOG

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Fajnie, wszystko jasno opisane

Sog nie wszedł już.

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Dzięki wszystkim.

Może kiedyś się zajmę za pisanie postu o treningu regeneracyjnym, bo faktycznie mało kto go stosuje. Czas pokaże. Myślę że jak nie ja to ktoś z boosów forum o tym napisze niedługo.

Pozdrawiam.

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

Myślę że jak nie ja to ktoś z boosów forum o tym napisze niedługo.

o tak PLŚ, oby w miarę szybko, dobry czas regeneracji to podstawa do kolejnego cyklu

Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-30 16:26:50

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Piszecie, że krążenia ramion są szkodliwe, czy aż tak żeby ich nie stosować? Ja robie normalne krążenia najpierw w przód potem w tył (tak jak na w-f tylko w miejscu

)

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Zależy jak długo je wykonujesz, przez jaki okres czasu itd. Robiąc 5 wymachów w przód i 5 w tył 3 razy w tygodniu sobie nie zaszkodzisz, ale np robiąc je w ramach podstawowej gimnastyki codziennie przez 2 minuty non stop, to może kiedyś tam przynieść niechciane skutki.

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9702

nie!!
tu chodzi o krazenia stawow, ktore nie sa do tego fizjologicznie nie przystosowane tj. staw szczytowo-potyliczny(szyja), kolana (ruchy w plaszczyznie strzalkowej tz. zginanie prostowanie)
Krazenie ramion mozesz robic

...