Michail - ale czy to stanie sie coś złego jak byś zebrał wszystkie zanotowane błędy w jednym miejscu? Przeciez to ułatwi zabranie sie za ten trening cykliczny wielu osobom. Tak samo nie rozumiem czemu nie zostalo napisane w jednym miejscu gdzie znajduja sie poszczegolne cykle w roznych grupach. Wg mnie to jakies nie porozumienie, jezeli chcesz [...]
[...] sobie sam punkt spustowy i przechodzi. Synteza kolagenu nijak ma się do tych dolegliwości. Dodatkowo wszystkie powięzi to mechanizmy połączone i przyczyna może tkwić w innym miejscu - tak jak w moim przypadku. Może jednak warto byłoby zgłębić wiedze o funkcjonowaniu układu kostno mięśniowego i starać się usunąć przyczynę zamiast maskowac objawy. [...]
[...] + 4 kanapki z masłem, serem i sałatą - + kubek mleka (300ml) 6: 1h przed snem - ok. 100g twarogu półtłustego z dżemem Witam! Dzisiaj miałem meczyk od 20.00-21.30, więc BF na miejscu, hihih... Kolacyjka zjedzona, teraz odpoczywamy. Jutro w końcu na trening.. długo na niego czekałem.. Jakoś w tym tygodniu kupuję białko w proszku, olewam te [...]
[...] że to zasługa venoma, a nie pogody Do venoma doszło mi jeszcze 800g białko już od poczatku zuzyłem z 1,5 kg ostrowi, a mineło raptem 2 tyg. Chyba bedzie trzeba przeżucić się na twaróg zastanawiam się nad kura 150g rano. Z twarogiem nie che ryzykować bo mogże podlać i waga bedzie w miejscu. Zmieniony przez - hator w dniu 2010-06-07 21:37:02
Co do problemów przy zasypianiu: sprawa bardzo indywidualna. Kiedyś kończyłem trening o 21, a gdzieś 22, 22:30 szedłem spać bez problemów. Na pudle napisano żeby nie brać 4h przed snem. Na Twoim miejscu, zamiast na spalacz, postawiłbym na dietę, trening i systematykę, to powinno wystarczyć, a i kasę zaoszczędzisz.
cześć xD dobra panowie, niech mi któryś napisze, pokaże czy bóg wie co, w którym miejscu napisałem że chce/planuje brać kreatyne xD no przecież ja nic takiego nie pisałem i sam ogólnie zawsze mówie żę nie trzeba mi/komuś takich dodatków chyba że ktoś ma stagnacje bardzo długą xDD to tylko propozycja była od Autopsy:) uf ;) dziś nowy plan diety:P [...]
[...] jak najblizej miejsca, gdzie jest dysfunkcja lub bol. Oczywiscie nie robimy zastrzyku wewnatrzstawowego, bo to wymaga specjalisty. Wiec najlepiej w okolice podskorne w miejscu bolu stawu. Jak problemem jes rzepoka, to okolice rzepki. Jak problem jest z lekotkami to bardziej w bokolicach pobocznych stawu w miejscu gdzie anatomicznie [...]
[...] musli,soki owocowe itd ) Na ładowaniu może Cie głowa boleć, temperatura skoczy więc nie panikuj w razie czego , uważaj na przejedzenie, bo brzuch puchnie od takiej ilości żarcia. ja bym na Twoim miejscu zrobił 2 cheat meale do południa a później wrócił do diety. Ile jesz węgli na dzień? Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-11 08:05:27
[...] ciężko się je tyle węgli, masakra, brzuch wydęty, zamulenie. Jednak na low-carb lepiej sie czuje. Co do wczorajszego treningu to trochę lipe odstawiłem, parę ćwiczeń na nogi. Ale za to HIIT po treningu wykonany bardzo dobrze, na worku bokserskim. 30sek nawalanka na maxa 60sek bieg w miejscu x4 Skatałem się porządnie! Idę się ładować hehe, cya!
[...] w funduszach itp. to mówimy o kwocie na 12 miesięcy bo twoje inwestycje mogą dość szybko paść o 50% w dół. z pominięciem szerokim łukiem S&P 500 bo jak od 10 lat stoi w miejscu gdy inne szły w górę (może poza Japońskimi) z powyższego powodu zamierzam w nim mieć conajmniej 30% z rozważaniem na 50% swoich inwestycji... zobaczymy kto będzie [...]
[...] kroków. Przed redukcja byłem na masie przez ponad pol roku gdzie zaczynałem od 3200 kcal, a kończyłem ja na 4000 kcal w dzien treningowy i przez ostatni miesiąc waga stała w miejscu i tkanka nie szła zauwazalnie w górę. (Ważyłem wtedy 79 kg, Ok 13% bf) Teraz na masie waga stoi w miejscu (75 kg) i zastanawiam się, czy dokladanie kalorii zrobi tu [...]
Oceniamy: - poprawność wykonania niżej wymienionych elementów techniki - dynamikę ich wykonania. Ocenie podlegają: - Postawa koszykarska - Chwyt piłki w miejscu i w ruchu. - Podania w miejscu i w ruchu. - Kozłowanie ("slalomem" - prawą i lewą ręką). Punktacja: Rzuty: - po kozłowaniu, - po podaniu [...]
[...] okazji :-D Zresztą na dole nie było gdzie biegac bo dotarłam do... cmentarza \-) Powrót był ciężki, chyba gorszy niz sprinty. W pewnym momencie miałam wrażenie, że biegnę w miejscu i postanowiłam sprawdzić czy nie będzie szybciej marszem. Chyba było, ale skoro miał być bieg to nie chciałam odpuszczać. Ogólnie to mroczki przed oczami i jakaś taka [...]
[...] więcej cwiczeń jednorącz do planu. Czytałam też wiele artykułów na temat wzmocnienia chwytu i znalazłam kilka ciekawych informacji. Wrzucę tutaj, zeby miec wszystko w jednym miejscu: - rezygnacja z rękawiczek (a także pasków, haków itp.) - to wyjaśnia czemu wszystkie dziewczyny na Barbarian Arrow startowały bez rekawiczek ;-) - praca "na [...]
[...] to wczoraj nic nie bolało w trakcie treningu ani po, za to w nocy czułam dyskomfort leżąc na lewym boku a dziś od rana coś mnie ciągnie :-( Nie jest to ból w konkretnym miejscu, raczej ciągnięcie które czuję raz w barku, raz w plecach, czasem w bicepsie, tricepsie i przedramieniu. Musze wybrać się do fizjo, tylko nie wiem kiedy, bo po [...]
[...] piątek padał deszcz, nawet nie chciało mi się jechać. Rano co prawda przestało padać (na chwilę), ale im bliżej celu tym niższą temperaturę pokazywał termometr (4 stopnie na miejscu). No i wystartowałam. Nawet nieźle mi szło na początku. Wszystko było fajnie do momentu, jak trzeba było przejść pod... mostkiem? W każdym razie runmageddonowe mostki [...]
Byłam u fizjo - biceps się zepsuł :-( Stan zapalny w miejscu przyczepu, stąd ból w okolicy barku. Umówiłam się na kilka zabiegów naprawiania ręki ;-) Do finału ligi 19.11 powinno być ok, ale w tym czasie nie mogę ćwiczyć góry :-( Szkoda. Już się boję, że mi siła spadnie i będę miała problem z przeszkodami. Z drugiej strony będzie więcej czasu na [...]
[...] pole dance (nr 6), która wielu osobom sprawiła trudność. Stojąca przy niej wolontariuszka miała całą reke pełną oddanych opasek ;-) Ja tam pierwszy raz poczułam, że stanie w miejscu i kolejne próby pokonania przeszkody mogą sie skończyc tym, że biegu nie ukończe wcale. Dotarłam mniej więcej do miejsca oznaczonego krzyżykiem, po czym dostałam [...]
[...] koniec 1km spokojnie. Byłam też u fizjo. Ogólnie nie jest źle. Zadnych problematycznych napięc ani stanu zapalnego nie ma. Pozostał jeszcze ból w jednym charakterystycznym miejscu, a wynika to z podrażnien spowodowanych nieprawidłowym ustawieniem barku i łopatki. Odkąd zaczełam zwracać na to uwagę, to ciagle łapie sie na tym, że mi barki [...]
NPP leczniczo na ścięgna
