miejscu

to co..witamy w domku..home sweet home :) berry nawet nie wiesz jak ja sie ciesze, ze wrocilam :) W koncu moge jesc to co chce, waga lezy na swoim miejscu i nikt nie patrzy jak na wariatke jak wszytsko odmierzam, nie musze sie chowac po pokojach zeby pocwiczyc %-) Zapomnialam wczoraj napisac, ze podczas urlopu nie mialam zadnych problemow [...]

[...] i pozniej nie mam sily na to co lubie :( Czasem zazdroszcze tym, co maja prace siedzaca, ale nie wiem czy moglabym tak, bo ogolnie mam problem zeby wysiedziec w jednym miejscu (nawet opalac sie nie umiem, bo mnie nudzi lezenie %-) |-) ) kama_88 napewno jest opcja interwalu na biezni, ale jednak chwile trwa zanim bieznia sie rozpedzi/zwolni. [...]

Fala to sie dopiero okaze na miejscu ;-) Wczorajsza miska: 23.03 piatek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img828.imageshack.us/img828/3125/dieta20120323.jpg 24.03 sobota [...]

Oveja u mnie treningi sa zawsze na pierwszym miejscu a pozniej brakuje czasu na inne wazne rzeczy i zaczynam sie denerwowac, ze nie moge wszytskiego ogarnac :-( A bob uwielbiam :-D Moglabym jesc codziennie :) Kupuje mrozony, miniaturowy, ostatnio odkrylam taki w sklepie (baby broad beans) ;-) Shaneeya dziekuje, jest juz dobrze :-D Azzi musze [...]

[...] tym razem wyzej, chociaz do lokci jeszcze daleko %-) interwaly... samo dobiegniecie do parku bylo nie lada wyczynem ze wzgledu na bardzo silny wiatr %-) Momentami bieglam w miejscu, a przy kilku silniejszych podmuchach mialam problem z utrzymaniem rownowagi i malo sie nie przewrocilam :)) Po tych 5 min mialam juz dosc, tylek bolal, uda palily, a [...]

[...] tylek :-D Byle do weekendu to sie w koncu wyspie :) W pracy mnostwo roboty ze wzgledu na przenosiny na nowa hale. Do tego dochadza ciagle testy i szkolenia. Niestety w nowym miejscu pracy dla wszytskich nie bedzie wiec zaczal sie "wyscig szczurow" :-( No i stres, bo nie dlugo mozna zostac bez pracy... @@-) Mam tez prosbe do Szefowych o rade : [...]

[...] dopadla :/ Mialam zrobic wczoraj interwaly, ale nie bylam w stanie, dzis chcialam isc na basen, ale strasznie mi sie nie chce, az dziwne bo zazwyczaj nie moge usiedziec w miejscu, a cale popoludnie siedze na d.pie i ciezko mi sie ruszyc i zrobic cokolwiek. Nie czuje sie niewyspana jak wczesniej kiedy wstawalam o 5. Poprostu mam jakas niechec [...]

[...] 15g Oliwa z oliwek 10ml Suma: 2135,60 kcal 85,55 B 10,54 W 195,3 T w tych dwóch posiłkach można powiedziec ze nie ma białka. ogólnie troche do zmiany jest ale ja na Twoim miejscu nie bawiłbym sie w CKD, to jeszcze nie ten poziom Teraz na poczatku to tak jak Pandarek napisał ze bilans na zero i efekty beda lepsze. Goostaf jeśli autor [...]

[...] We wrześniu, 7-letni chlopiec spadł z 30-metrowego urwiska niedaleko Ozark, Arkansas, kiedy stracił rownowagę, bujając się na krzyżu, ktory uświęcal smierć innej osoby w tym miejscu w 1990 roku. 9. W Guthrie, Oklahoma, w październiku, Jason Heck próbowal zabić krocionoga ze swojej strzelby kaliber 22, ale kula zrykoszetowała od kamienia i zabiła [...]

[...] NADGARSTKA) 3 x 12-8 Barki + kaptury WYCISKANIE SZTANGIELEK W OPARCIU O ŁAWKE (kąt 80 stopni) 4 x 12-6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 12-6 No i pewnie w tym miejscu będzie unoszenie sztangielek w opadzie 3 x 12-8 SZRUGSY ze sztangielkami 4 x 20-15 Nogi WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4 x 12-10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE [...]

mobi89 ja bym na Twoim miejscu zeby bic szedł do przodu zwiekszył mocno ciezar a powtorzenia zmniejszył(do 6) wtedy bic Ci pojdzie na pewno sprawdzilem to na sobie za***ista metoda:_D

[...] ochlodzic a jednak nie padalo i jest nadal goraco ;-( kojot plan troche dziwny wiecej seri na bica niz na plecy rozumiem ze checesz podgonic reszte do nich ja bym na twojm miejscu tak nei robil skoro to twoj atut to powinines go katowac tak samo jak reszte a nie zaniedbywac to tak jak by nie rozwijac swojego talenu mozna sobie czasami zrobic [...]

usunelem numer gg bo juz ****icy dostawalem co chwila ktos cos chce z sfd jaka kreatyna jakia dieta co zrobic zeby bic mi urusl bo juz miesiac stoi w miejscu ****a ludzie masakra mysle ze masz nizszy bf Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-08-31 13:37:40

moze byc policzylem sobie z ciekawosci kcal, wyszlo 5300 ww 700 a waga stoi w miejscu od paru tygodni, ciagle 94-95 na czco haha xD edit: s******lejn na silke, bo zaspalem =D dzisiaj plecy, tylko musze sobie cos przeciwbolowego wziasc HAHA Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-09-25 19:20:33

[...] jeśli będziesz robił dobrze to wszystko będzie ok. A tak oprócz tego to ja bym robił pompki na poręczach na twoim miejscu bo będą dobrze wpływać na góre klatki. Tu masz jeszcze dodatkowo tematy o klacie to sobie poczytaj Wyciskanie na ławce płaskiej Siła i wytrzymałość klatki Godzilla [...]

[...] że dla każdego będzie ono inne. Ja zaczynając ćwiczyć musiałem spożywać ok 3000 kcal dziennie, jednak nie starczyło mi to na długo. Po podbiciu o kolejne 500 dalej stałem w miejscu. Jeśli chodzi o rzeczy z których powinna składać się dieta to powinieneś się skupić na węglowodanach. W tym miejscu najlepsze są ryż, makarony, kasze i w końcu CIEMNE [...]

[...] - można pisać w tym temacie, myślimy o kilku nowych opcjach jak np. kategorie senior/junior, itd. Mi w tym roku bardzo przypadł do gustu pomysł sędziowania i ocen w tabelach excela od sędziów, wszystko jasne i klarowne. To duży plus dla mnie i zawodników, widać czarno na białym, kto u jakiego sędziego był na danym miejscu (tabelka w 1 poscie)

Wlasnie cwicze 4 razy w tygodniu silowo a 3 razy w pozostale dni robie bieg w miejscu, Nie mam innej opcji na inne cardio i dlatego wymyslilem bieganie w miejscu bo robie to w domu .

Troszkę było nie doprawione bo na szybko robiłem ale i tak nieźle wyszło :-) W diecie dokładam kalorii bo pas stoi w miejscu jak na razie więc jest OK :-) Jutro miałem zamiar robić normalnie trening PULL ale rano idę do lekarza bo to kolano dalej jakieś dziwne jest, niech robi USG czy co tam chce i stawia dobrą diagnozę, bo na razie to noga jest [...]

[...] mistrzem w dwoch kategoriach, to chapeau bas. na pewno trzeba u Conora docenic, ze nie boi sie wyzwan, nie kalkuluje. wiadomo, ze sianko musi sie zgadzac, ale ilu na jego miejscu obijaloby teraz o glowe nizszych od siebie w FW zamiast rzucac wyzwanie gosciom, ktorzy - jak chocby RDA - na papierze wydaja sie byc faworytami w starciu z nim? no [...]