miejscu

[...] i rozciąganie. Miska na dziś. Przygotowanie jadłospisu nie sprawia mi już jakichś problemów. Przyzwyczaiłam się. Jedynie dobicie białka to jeszcze mały kłopot. Mieszkam w miejscu, gdzie największy wybór ryb to w Lidlu jest, czyli wybór nijaki. Trochę mnie znudził tuńczyk w puszce, twaróg może być, ale wydaje mi się, że codziennie biały ser to [...]

Agniecha ja tez Ci zaspamuje :) Super zmiana po 3 miesiacach, skora gladziutka, zero cellulitu, piekna talia i chociaz wszedzie pospadalo to tylek zostal na miejscu 88-O

[...] do góry i szczeka. Nie biegnie do ofiary, bo mam go na smyczy i wie, że nie wolno, ale skacze do góry ile sił w łapach i na samej górze jest szczeknięcie. Taka akcja w miejscu obok mnie. Zdarza się to bardzo sporadycznie, naprawdę musi uznać, że trzeba bronić, ale wygląda to przerażająco. Rowerem jechał kumpel, zatrzymał się i odezwał, pies [...]

mielonka z łopatki wieprzowej. W mięsnym kołomnie mielą na miejscu i 11zl/kg.. świetna jest

mielonka z łopatki wieprzowej. W mięsnym kołomnie mielą na miejscu i 11zl/kg.. świetna jest fajna cena ciekawe jak btw

to jak chcesz, jak powiesz zeby ci zmielili to ci zmiela, jak im braknei to też na miejscu mieli maszynka im za plecami stoi. A tak to zmielone leży już

3 godzinki i na miejscu

I na miejscu

[...] program 100 pompek i w nastepnych dniahc postanowilem go sprawdzic, po 2 miesiacach robilem 40-50 pompek max w 1 seri a wiec efekty byly zadowalajace niestety potem stalem w miejscu. Jesli chodzi o efekty wizualne po samych pompkach, zyskalem miesnia lekko zarysowal mi sie korpus poczulem ze mam cos takiego jak triceps i oczywiscie klatka zyskala [...]

[...] opuszczaniu - 3x10 12 kg hantlą o kolano moje odczucia po tych pompkach znacznie trudniej mi się robiło te z obciążeniem, nogi wyżej jakby trochę kręgosłup mnie bolał w miejscu, gdzie wcześniej był ciężar i też ciężko, na wąsko ciężko i trudno utrzymać pozycje zastanawia mnie to co z kręgosłupem w momencie gdy ktoś wrzuca 20-30 kg....... [...]

dziwne w ogóle jest to , że obliczyłem dzienną ilość kalorii na 3400 , a zjadam dziennie maks 2000 dajmy nawet 2500 to powinienem chudnąć, a waga cały czas stoi w miejscu 89 kg...... nie wiem o co chodzi

dziwne w ogóle jest to , że obliczyłem dzienną ilość kalorii na 3400 , a zjadam dziennie maks 2000 dajmy nawet 2500 to powinienem chudnąć, a waga cały czas stoi w miejscu 89 kg...... nie wiem o co chodzi Kalkulatory są tylko po to by określić mniej więcej ile powinieneś jeść kalorii. Ale jest multum spraw, które obniżają zapotrzebowanie lub [...]

no właśnie to jest dziwne bo wcześniej to elegancko mi waga spadała bardzo szybko teraz dużo nie jem i stoi w miejscu, może doszedłem po prostu do takiego momentu , że ciężko zbić wagę, jakbym się zawziął to myślę 2 tygodnie maks na zrzucenie 5 kg i chyba tak zrobię od stycznia , aby zrzucić do 83-84 kg i od lutego zacząć brać kreatynę........ w [...]

[...] ćwicząc naturalnie, jeśli chodzi o ciężary i ich zwiększanie to biceps robię od początku, gdy zacząłem ćwiczyć najpierw robiłem jedną hantlą i tu już ciężary stanęły w miejscu ........ tymi , którymi robię teraz bardzo ciężko mi się robi łydki - robię profilaktycznie jedno ćwiczenie i mam możliwość zwiększania, nie ćwiczyłem ich od początku [...]

[...] Ogólnie jakbyś robił po 5 serii na ćwiczenie to byłoby ok :) Po 10-15 powtórzeń. Na nogi to robisz strasznie mało jak na raz w tygodniu(jak więcej to mnie popraw). Dodaj z początku jakieś wykroki, chodzone, w miejscu, cokolwiek. Uda to zbyt duża partia by robić na nie jedno ćwiczenie. Co najmniej 3 na przód, na tył też coś by się przydało.

[...] będę miał też jak ćwiczyć na działce na drążku , poręczach plus bieganie w domu tez pokombinuję nad zawieszeniem drążka bo mam dwa kupione, tylko nie wiem czy da radę powiesić a najgorsze jest to, że waga w ogóle mi nie leci i stoi w miejscu, a minęło 8 dni... no nic zobaczę jeszcze z tydzień Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-27 11:42:43

[...] bo naprawde po pasie nawet widze jaki maly: pas 85, brzuch wyzej 85,5, falda coraz ciensza na brzuchu a ja mam masowac;-). Lapa 47 ponad, klata kolo 130 w najszerszym miejscu na wdechu, noga 66, lydka 44-45 (na zimno wymiary). Przyznam szczerze ze mimo wszystko daje wiecej tych wegli czyli np zamiast 50g ryzu/platkow daje 60-80 np;-). A i [...]

mój znajomy miał przerąbane jak mu wsadzili nóż w odbyt... masakra. Normalnie koleś nie mógł sie wysr*** przez tydzień aż zaczął rzygać gó****. I do szpitala ziomka wzieli. A nóż mu wsadzili niechciaco. Taki do krojenia chleba. Nie wiem jak to się stało ze niechcąco ale nie chciałbym być na jego miejscu

ogólnie to wakacje se zaczeły to straszny zapiepsz mam... browar ogarnąłem i rzadziej piję a treningi idą jak nigdy.. siłowo i masowo stoje w miejscu ale odziwo wytzymałość treningowa mi znacznie wzrosła,, ale to dlatego że mam dobrego kumpla z którym teraz ćwiczę on ma mocniejsze łapy aja resztę ciała i na treningach ostro się gonimy w [...]

[...] Rydzu się wspina po linie do tego pomieszczenia, gdzie się strażnicy z najemnikami pozabijali, tam jeden ze strażników ma ulaki i Riddick se je bierze, potem jak biegną przez planetę, żeby zdążyć przed wschodem słońca, to Rydzu ma cały czas ulaki na plecach, potem na miejscu kiedy walczą z necromangami Rydzik wyjmuje ulaki i sieczkuje dobranoc