[...] zawsze doskwieralo lekko czy mocniej i w koncu bedzie chwila zeby w temacie podzialac Jutro mam tu wizyte u fizjo u siebie na rejonie;-) mysle ze 1-2 x w tyg bede chodzil do konca sierpnia tu na miejscu a co do roboty Oba lokcie Ledzwia Lewe kolano Rotatory No i ogolnie pewnie pelne spiecie%-) /SFD/2021/7/14/d732ccef1b804057b54addb0207140bb.jpg
[...] mnie ściąć i 2h spie na kanapie i na autopilocie teleportuje się do łóżka%-) rano czasem gorzej sie zebrać przy pobudce, libido słabe ale żyje%-) sylwetkowo niby waga w miejscu ale ten skład ciała troszkę się już zmienia, widać więcej wody pod skóra, gdzieniegdzie coś tam sie powoli odkłada;-) dramatu nie ma ale szału też nie. Cały ten [...]
[...] po nogach Wczoraj dopiero mozna powiedzieć ze byly swieze a dzis znowu wypadaja%-) Rano fotki do raportu Ciezko sie na siebie patrzy w tej kuchnii patrzac na foty z prepa w tym samym miejscu%-) Waga cały tydzień stabilnie 112kg z groszami /SFD/2021/9/11/907bd2df9eeb41afb3b2dd5be1b5b5b3.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-09-11 08:52:41
I generalnie muszę się ogolić bo nie robiłem tego od początku lipca wiec trochę jak małpa Plus brak barbera na miejscu tez robi swoje%-) /SFD/2022/8/15/11f413a545494ee0bfb26bae705a664b.jpg
Może kwestia sodu? Zmiany pozycji w ciągu dnia? Tzn ja np. mam tak, że w tygodniu praca stojąca, często w jednym miejscu. W weekend więcej leżenia to i woda ładnie schodzi ;) Może kobiece sprawy, ale w tym dziale trudno o ekspertów w tej sprawie ;) Generalnie sam mam problemy z nerkami i wolę być lekko udowodniono niż nawodniony toteż taka [...]
[...] mu za dużo nie marudze ale myślę że coś mi skleci zimą Szajba najważniejsze że parnik jest ;) i ciepło będzie. Jak pisałam , przytulnie nie jest ale wszystko w jednym miejscu, nie trzeba nic znosić, przekładać , sprzątać i to jest ogromny plus. Na początek FBW dziś było grane 3 x 10 Goblet 12kg 12 12 Wl 10 20 30 Rdl 30 35 35 [...]
pytalam o biodra, bo mało Ci wyszedł ten pomiar, niektóre dziewczyny nie mierzą w najszerszym miejscu. wolalam dopytać kalarepa - na surowo pyszna, a można poddusić z marchewką np, młodym ziemniakiem (jeśli możesz), jako taka jarzyna na ciepło, interwały, możesz tak jak piszesz, wystarczy 5 min rozgrzewki, 30 sek sprintu na początek może być duzo, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15d01264b38c46f591fee59b18cebe91.jpg +pompka x8 Jechałam na siłkę bez mocy, w kiepskim nastroju, zasmarkana (alergia). Ale będąc już na miejscu, resztką woli się zmobilizowałam i wyszedł taki oto trening. Te pierwszych 20 serii %-) wykończyło mnie. I te wznosy z 40kg… Tak leżałam przygnieciona tymi 4 [...]
[...] sama ładowałam na siebie te talerze, więc to trwało i trwało. Drugi kryzys przyszedł po pierwszej serii wejścia na ławkę. Dyszę, próbuję niemrawo podrygiwać, żeby nie stać w miejscu i nagle… EYE OF THE TIGER :-D Uwielbiam ten utwór. Nie pozostało wtedy nic innego jak zarzucić sztangę i machnąć dwie ostatnie serie. Suwnica na dobicie. A aero? [...]
[...] i treningów. Ruda obiecała wpaść rzucić okiem na moje poczynania, potrzeba mi jakiejś rady, czy jest dobrze tak jak jest, czy mam coś zmienić. Boję się, że drepczę w miejscu. Choć plan treningowy mi się bardzo podoba :-)) Myślałam o rotacji miskowej na dni treningowe i na dni bez treningu. Wiem, że jestem leszcz, a to dla zaawansowanych, [...]
[...] i gotowa; chcę coś zmienić. Siłownia jest dla mnie przyjemnością, relaksem, ale chcę też, aby to przynosiło widoczne rezultaty w sylwetce, a w tym momencie chyba stoję w miejscu. Chcę być bardziej umięśniona. Muszę sobie wbić do głowy to, co napisałaś - że jedząc czysto, nie ma opcji, żebym się zalała. Filonko, dziękuję :-) Dziś i jutro lecę [...]
[...] mnie wzięło w obu przypadkach. Do tego szybko się to rozeszło bo jak kumple przyszli nieco później to zanim się z nimi witałem to już wiedzieli jak było. Także opinię w tym miejscu mam już chyba wyrobioną %-) Sam trening bardzo fajnie wyszedł. Ciężary do góry i w sumei nie było większych problemów. Jedynie przy martwym prostownik palił co bardzo [...]
[...] wyprostowanej to nic nie ma, a tłuszczak by był chyba cały czas. No niebzpieczeństwo to chodizło mi takie, że skoro żylaki powstają znaczy, że jest nie drożnośc żył w pewnym miejscu i jak do tego dołożyć duży wysiłek fizyczny który podniesie ciśnienie to by się nie okazało się, że to ciśnienie sprawi, że żyła pęknie i wtedy to dopiero będa jazdy. [...]
[...] wolne maszyny sztangi hantle zostały powymieniane na nowe przez co był bardzo ale to bardzo śliskie. Ale dodali też ze 2 czy 3 nowe maszyny jak np hammer do wykroków w miejscu, jeszcze takiego nie widziałem. Ludzie z ławeczek zjezdżali a sztange czy hantli dośc ciężko się trzymało ale sam trening super. W końcu wjechały nieco większe [...]
[...] od tej choroby chociaz nie wydaje mi się bo kompletnie nie czuje się osłabiony ani nic. Niestety foty są słabej jakości bo gościowi trzęsły się rece a zamiast sprawdzić na miejscu uznałem z góry, że jest ok i dopiero teraz to widze. Jutro postaram się znowu zrobić i tym razem tak by było ok Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-05-12 23:46:05
[...] osobą wgl nie lubiącą czekolady. Nie ważne czy to cista ciastka budynie lody czy cokolwiek czekoladowego. Tak to białko bardzo ale to bardzo mi podeszło. Mięta mocno wyczuwalna i dająca fajne orzeźwienie po treningu. Jak dla mnie sztos, i na chwilę obecną jest na pierwszym miejscu albo na 2. Bo w sumie sam nie wiem czy przebija pistację :-P
[...] całkiem sporo osób ale nie wszyscy razem. Ja miałem ekipę na 10 osób ale potem wyszło takie głupie pyerdolenie, że to, że tamto, i finalnie jedziemy w 4 osoby. Choć na miejscu wiem, że trochę znajomych będzie ;-) Nocleg ogarnięty 2 dni temu %-) Wynajem mamy do niedzieli rano ale nie wiem czy już pod wieczór w sobotę się nie będziemy zwijac, [...]
[...] co mogłem, formę myślę, że udało się zrobić przyzwoitą. Pozowanie mogło być lepsze ale to będzie dobra nauczka na przyszłość (bo na tym 1 starcie na pewno nie zakończę swojej przygody ;-D ) Teraz tylko pozostaje trzymać kciuki i oby było jak najlepiej Jak ktoś będzie z forum i rozpozna to niech śmiało podbije. Do zobaczenia na miejscu piona ;-)
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
