miejscu

kurde nie chce tu sie przemadrzac ale to mozna przeczytac na kazdej stronie Szkoly Podoficerskiej:) mi chodzi o to raczej co sie dzieje po stawieniu sie na miejscu?? termin stawienia sie mam na 14 lipca a egzaminy sa od 15 do 17 i co tam bedzie sie dzialo w tym czasie?? pozdrawiam

[...] skierowanie na badania lekarskie , troche dziwne bo z tego co pisaliście na te badania wysyła WKU w moim przypadku Gniezno . No ale pojade tam jutro i wyjaśnie wszystko na miejscu. No z tego co piszecie konkurencja będzie spora w tym roku a miejsc mało , ale mam prawko C , uprawnienia na wózki , rózne kursy zarządzania magazynem z CELu , BHP , [...]

Możesz próbować. Moim zdaniem te 40-80 najlepszych mają wszystko niemal na maxa. Na pewno nie patrzą na maturę, wystarczy ją zdać. Ja bym na Twoim miejscu się poduczył angielskiego jeszcze. W zeszłym roku było 35 osób na miejsce w SPWL we Wrocku, tyle że odwołali nabór. W 2010 też nie wiadomo czy będzie, więc nie napalałbym się za bardzo.

[...] wykształcenie średnie bez konieczności zdawania matury(dziś trzeba mieć maturę) plany jednak te gdzies utknęły tak jak utknął problem z wieloma chetnymi którzy chcą iść do armii. PS: Na dzień dzisiejszy na Twoim miejscu szukałbym w ogóle szkoły podoficerskiej która będzie organizowac nabór,bo tak jak w tamtym roku moze nic z naborów nie wyjść...

[...] jak by nie było monotonną dietę ciągnąć dalej w nieskończoność. po zajęciach w drodze na siłownie poszło 200g piersi z kurczaka + 15ml oliwy z oliwek. 45min później już na miejscu 20g BCAA powder i w końcu trening: Plecy: Podciąganie na drążku + martwe ciągi 5x10 Ściąganie drążka do klatki wąsko podchwytem 5x10 Wiosłowanie hantlem w opadzie [...]

[...] rady na przygotowania, musiałbym zrezygnować z jednego etatu, a jak wiemy, koszta przygotowań są niemiłosierne. Na dzień dzisiejszy pracuję jako fizjoterapeuta w nowym miejscu pracy, w centrum medycznym od 10-14 a od 14:15 pracuję jako konserwator na basenie szkolnym oddalonym o 25km, póki co mam dziennie 15min spóźnienie heh ale na [...]

[...] wyciac itd.) przez 1-2 tyg lacznie z krioterapia laserami i jakimis tam jeszcze badziewiami . Nie mowie ze takie metody nic nie daja , ale w powaznych przypadkach na 1 miejscu jest lekarz , a glukozamina jako dodatek do kuracji i tak jak mowil mawashi jako srodek zapobiegawczy . Aha i jeszcze jedna rada dla was . jak macie gips na nodze , [...]

Siema. Mozesz sie nie zgodzic z moja opinia ale: Na twoim miejscu nie bralbym tych wszystkich odzywek co za duzo to nie zdrowo (zreszta nie specjalnie z glowa je wszystkie dobrales),dalej kupilbym jakis dobry spalacz+stack+bcaa+antykatabolik i to wszystko, dobral diete tak na -300 kcal, dolozyl sporo aerobow i wtedy zrzucic zbedny tluszcz od razy [...]

[...] dla budowania masy. Co do drugiej diety - możesz stosować posiłki zamienne jak najbardziej, ale musisz komponować je z odpowiednich produktów. Napewno nie z dżemu, białego chleba, margaryny i cukierka jeżeli rozumiesz o co mi chodzi Zupy - kwestia sporna, ale ja bym na Twoim miejscu odpuścił. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-18 21:09:36

[...] ale się nie poddam bo dużo pozytywnych zmian widzę %-)%-) Dorzucam pomiary, bez zmian w żadna ze stron. A waga pokazuje inaczej w zależnosci od krzywizny podłogi w danym miejscu :D Od razu także micha. I tu mam pytanie (Kokosiku ratuuj:D, tylko nie bij :)) )... kcal nie oddam, chce dobijać do tych 1900 (co mi wychodzi w dniu treningowym i [...]

Jedziesz na xpump a nie bierzesz zwyklej krety ? Ja bym zmienil troche trening na twoim miejscu. Dieta tez cieniutka. Podbij do mnie na gg, jak bede mial czas to troche doradze :P

Tydzień 2 Dzień 3 ====== Środa ====== rozciąganie ... skip A, B, C (w miejscu, padało:/) Plyo: - Wskakiwanie/zeskakiwanie na pudło (90cm) 3x10 - Przeskakiwanie koziołka/wskok na duże pudło (70/87cm) 3x10 - Przeskakiwanie przez koziołki (jeden z za drugim - 70cm) rozciąganie

Tydzień 3 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= rozgrzewka/rozciąganie +skip A,B (miejscu) +sprinty 6x30m - Box squat ( niskie pudło, kąt między udem a łydką mniejszy niż 90stopnii, dynamicznie z zachowaniem techniki ) 4x4 65/67,5/70/72,5kg - Power clean 4x2 70kg -Rwanie ze zwisu 4x2 50/50/55/50kg -Martwy ciąg na prostych nogach [...]

Tydzień 3 Dzień 3 ====== Środa ====== rozciąganie +skip A, B, C (w miejscu) +sprinty 4x30m Plyo: - Wskakiwanie/zeskakiwanie na pudło (98cm) 3x10 - Przeskakiwanie koziołka/wskok na duże pudło (70/98cm) 3x10 - Przeskakiwanie przez koziołki (jeden za drugim - 70cm) rozciąganie W końcu wyższe pudło 10cm robi różnicę, ale na tą chwilę jest jeszcze [...]

Tydzień 4 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= rozgrzewka/rozciąganie +skip A,B (miejscu) - Box squat ( niskie pudło, kąt między udem a łydką mniejszy niż 90stopnii, dynamicznie z zachowaniem techniki ) 4x4 67,5/70/72,5/75kg - Power clean 4x2 72kg -Rwanie ze zwisu 4x2 52kg -Martwy ciąg na prostych nogach 6/4/3/2/1 [...]

Tydzień 6 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= rozgrzewka/rozciąganie +skip A,B (w miejscu) - Box squat ( niskie pudło, kąt między udem a łydką mniejszy niż 90stopnii, dynamicznie z zachowaniem techniki ) 4x4 72,5/75/77,5/80kg - Power clean 4x1 80kg Nowy Rekord !! -Rwanie ze zwisu 4x2 55kg -Martwy ciąg na prostych nogach 6/4/3/2/1 [...]

[...] się skończył, pora ruszyć z dynamiką. Plan to 6tygodni OHT z małymi przeróbkami. Dzień 1: /07.03.2011/ poniedziałek ===================== Rozgrzewka/rozciąganie -Sprinty (w miejscu, pogoda jeszcze nie sprzyja ćwiczeniom na świeżym powietrzu) 4x30m -Plyo * Wskakiwanie na pudło (88cm) 4x5 * Przeskakiwanie koziołka/wskok na duże pudło (70/88cm) 4x5 [...]

[...] ,-18 stopni jest dodatkowo niebespiczny dla pużniejzego zapadania na migreny, zapalenie zatok itp...nic nie jest obojętne dla nas .Włosy maja kilka zadań CHRONIC glowe przed bezpośrednim dziłaniem słońca.wiatru,bespośrednim urazom ,zdobią nas .CZapka jest jak najbardziej na miejscu ,a fryzurę jak jest dobrze zrobiona to czapka nic nie zepsuje.;))

ja bym na twoim miejscu poszla do fryzjera on je odpowidenio wycieniuje bedzie ich trcohe mniej i beda sprawialy wrazenie lekkich... jak poroposisz to nawet zaporoponuje ci uczesanie odpowiednie do takiego typu wlosow

[...] do nabycia w aptekach, z tym że często cena jest szokująca niestety, a co do skuteczności.... hmmm trudno stwierdzic, jednym pomaga inny wyrzycają kase w błoto. Na Twoim miejscu radzilbym udac sie do fryzjera i pokombiunjcie z fryzurą, bo czasami udaje sie tak dobrac, ze zakoli praktycznie nie widac ( i nie chodzi mi o uczesanie na tzw. [...]