miejscu

Analizując zdjęcia to faktycznie cel słuszny. Troszeczku jest do zbicia. Klatka do popracowania na pierwszym miejscu tzn głównie środek i góra klatki. Dieta mam nadzieję przestrzegana bez wyjątków? Ile jest mniej na wadze? Graf faktycznie super Pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-19 09:35:49

[...] Punkt rekrutacyjny jest od 10 do 13 a na wysiadam na koło dworca pks o 12,45 :/ miałem ze sobą małą mapke narysowaną na kartce z zumi.pl chciałbym podziękować dziadom w tym miejscu oblukałem gdzie jestem wyszedłem na rondo dwowskiego i ul. piłsudskiego lookam gdzie mam iść patrze tam za rondem w 2 strony jest piłsudskiego myślę gdzie iśc [...]

[...] tygodniach 15,88 15,90 (16,40) na 100m 3,42 (3,52) na 1000m To w nawiasie jest to co było 2 tyg. temu, nadal lipnie ale po trochu do przodu się posuwa ważne że organizm w miejscu nie stoi, chociaż może i stoi może to i efekt tego że sadła od tamtego czasu 1 może 2 kg zleciało :P Kurde cały czas tego tysiaca czuje że mogę o wiele lepiej [...]

[...] 139,5) {waga z 1-10-2011 159,9kg} No2 - od niespełna 2 tyg bolą mnie kolana i odczuwam jakiś dziwny spadek "mocy", zamiast progresu siłowego... wszystko stanęło jakby w miejscu a przy wykonywaniu tych samych ćwiczeń męczę się jakby bardziej :/ Trening wyglądał następująco: -rozgrzewka -przysiady ze sztangą ...1 seria rozgrzewkowe ~50% [...]

Na Twoim miejscu uczylbym sie rwania - kiedys przyjdzie czas, ze w koncu bedziesz chcial to robic, wiec przed treningiem wlasciwym jako aktywacja czemu by nie, na lekkim obciazeniu. Druga sprawa, ale juz nieco bardziej silowa wprowadzilbym wybicia rwaniowe, czyli doslownie : wyciskopodrzut rwaniowy + overhead squat, sprawa natomiast jest tu o tyle [...]

[...] gdy do teatru wchodzili rosjanie terrorysci byli juz praktycznie martwi jedyne co mogli zrobic to zginac za sprawe albo od kulki zolnierza js teraz cos ci powiem ja na ich miejscu wysadzilbym sie albo poddal ale napewno niesiedzialbym spokojnie na przyjscie rosyjskich zolnierzy jestes poprostu uprzedzony do rosji i wszystkiego co z nia [...]

[...] ponad tydzien jak nie naprawiaja maszyny do wyprostow nog (wystarczy przykrecic dwie srobki i po klopocie) zamiast 6 dni jest teraz otwarta tylko 5 a cena karnetu nadal w miejscu .... oprocz tego obciezenie bardzo grube przez co nie mozna nalozyc niekiedy tyle ile potrzeba ... zadnych karkow co by motywali... grrrr dzis tez sie wkurzylem .... [...]

[...] (miesien raczej nie poszedl bo chyba bolalo a obrzek byl by rozlejszy ) zauwazylem rozlana krew pod skora wlasnie w po 3 seri wioslowania. najwiecej krwi zebralo sie w miejscu gdzie widoczna jest najgrubsza zyla na rece daje foto zrobione wlasnie jak tylko sie skapnolem: ogolnie w pierwszej chwili troche sie przestraszylem ale pomyslalem [...]

widze vena ze brakuje Ci motywacji, jakis chlop powinien stac nad Toba i Ciebie motywowac motywacja jest,ale jak się stoi w miejscu z ciężarem od miesiąca to ch*j mnie strzela...a chłop stał nade mną jak wyciskałam,ale czasami nie wiem na czym się skupiam na wyciskaniu,czy na tym co mam dosłownie nad głową twardo i nie poddawac sie a wszystko da [...]

[...] wrazenie jak bys miala pewne braki no dzięki teraz wyszło na to,że jestem niedorozwinięta umysłowo co do klatki to jest jakaś masakra,latem męczyłam się ze skosem stałam w miejscu dołowało mnie to strasznie teraz płaska hantlami robie na skosie,a co jak niedługo przyjdzie nowy cykl na górę wstyd Marcinku martwię się o Ciebie o której [...]

kurva jak się nie zgłosisz do MR SFD to najazd na chatę masz Dobrze jest , na Twoim miejscu startowałbym.

10.30 200gr kurczaka na parze ;50g platkow owzianych na wodzie i 10ml oliwy 14.00 j.w 18.00 200gr piersi na parze 50 gr ryzu brazowego i do tego warzywa(posilek przed treningiem) zaraz po treningu banan + 40 gr bialka C6 hi tec 22.00 150 gr makreli lub 4 jaja czy taka dieta jest oki?redukcja ww bedzie co 2-3tyg jak waga stanie w miejscu

siłowych? ze siła w miejscu stoi?

Ale progress jest :D a niecale 2 miech dziennik. U mnie od jakiegos czasu ciagle w miejscu ;p

1.Plecki zaczynają sie robić lajtowe ;/ To zamawiaj cięzar i dokładaj , po co stać w miejscu :P Albo jak masz możliwość to pożycz od kolegi troche ciezaru , ja tak robiłem jak nie miałe swojego wystarczająco .

No ja z chęcią,ale rodzice nie każą więcej kupować,nie rozumieją że będe stał w miejscu ;/,raczej na chwilę obecną nic nie poradze,najwyżej bede serie dokładał ,również przedtem ćwiczyłem obciążeniem 62 kg i martwy 110 na lajcie poszedł tak więc myśle że tu progres i tak bedzie :)

"No ja z chęcią,ale rodzice nie każą więcej kupować,nie rozumieją że będe stał w miejscu" Skąd ja to znam... kolejny poszkodowany nadopiekuńczością rodziców};-) pisz ile dokładasz;-)

Dextr obecnie jade spilte, xD :P siła to mój priorytet także nie było by dobrze gdyby stała w miejscu :D:D 1.Wykroki ze szatngą 10x55kg 10x55kg 10x55kg 2.Wspięcia na palce 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3.Arnoldki 15x8kg 15x8kg 15x8kg 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10x8kg 10x8kg 10x8kg 5.Wyciskanie francuskie hantlami 15x8kg 15x8kg [...]

masz drążek w domu ? ja na twoim miejscu zamieniłbym wiosło podchwytem na wiosło hantlem ;-)

[...] 15x7.5kg No jak zawsze w wl popełniam błedy które dopiero wychwytuje w wl na skosie :D.Zamienie kolejność ćwiczeń no i zmiejsze troche kg żeby robić progres a nie stać w miejscu.Domsy dziś są potworne zarówno na klacie jak i bicu także trening udany.Dziś wieczorem jeszcze nuki ;] pzodr Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-02-23 15:01:30