[...] zwracania uwagi na IG) przy braku nadwagi trudno jest zrzucić ten nieszczęsny tłuszcz, który jednak jest. Ja też jem więcej niż powinnam, a mimo to schudłam, teraz waga stoi w miejscu, stąd moje rozterki. A poza tym, każdy może się tu wypowiadać i chyba nie ma potrzeby,żeby od razu krytykować to, co pisze. pozdrawiam, życzę wytrwałości andrea_l
[...] Was ponownie. Mam odrobinkę do poczytania :) Z Wami zawsze raźniej stosować metodę. Wynik minus 10 kg. Potem troszkę pofolgowałam sobie, ale nie utyłam, stanęłam przez to w miejscu. I dzisiaj wróciłam. I powiem nowym 'montignakowcom", że warto. Dla lepszego samopoczucia, zgrabniejszej sylwetki i że działa. Powoli, ale zdrowo i skutecznie. [...]
[...] tluszczu i wygotowana, wiec to prawie samo bialko, a zupe tez odmarchewkowuje. Nawet jesli popelniam jakies male odstepstwa, to nie rozumiem czemu waga zamiast stac w miejscu zaczela powoli rosnac i to w tak krotkim czasie mimo ze jadlam mniej niz zwykle. Moze jednak w jakichs przypadkach zmniejszenie ilosci weglowodanow powoduje przeciwny [...]
[...] zupełnie, ale myślę, że jest tylko chyba jedno wytłumaczenie. Na montim chudzną osoby, które mają sporo do zrzucenia ,osoby z dużą nadwagą, osoby szczuplejsze stoją w miejscu, albo jak w przypadku mojej córki zaczynają tyć. Od czego to zależy nie wiem, i już nie wiem, jak mam doradzać tym, którzy tak jak moja córka nie mają efektu, albo [...]
[...] bym przestawiła się na ostatni posiłek białkowy czyli akiegoś tuńczyka czy pierś z kuraka wsunąć wieczorem należałoby. w kwestii białka to Marcinecki jest tu osobą "na miejscu", żeby odpowiadać na takie pytania.co zresztą już zrobił. w dziedzinie proszków to ja nie bardzo kumam o co biega...ale staram się, staram się!(Marcinecki, będę [...]
[...] w tym poście swego czasu, w których ludzie dodawali do np. sałatki jajka, alei tak posiłek traktowali jak węglowo-białkowy. Po drugie: dżem z fruktoza może byc? Bo w jednym miejscu w "Jeśc.." jest, że fruktoza ma IG20 i zdrowa, a w drugim, że jednak należałoby ją ograniczać. To jak jem np. posiłek białko-węgle, to mogę zjeść jogurt [...]
[...] wytłumaczenie, możesz zjeść samo białko, bez żółtka, w jednym całym jajku jest ok. 7 - 8 gr tłuszczu, w białku prawie wcale. Po drugie: dżem z fruktoza może byc? Bo w jednym miejscu w "Jeśc.." jest, że fruktoza ma IG20 i zdrowa, a w drugim, że jednak należałoby ją ograniczać. To jak jem np. posiłek białko-węgle, to mogę zjeść jogurt [...]
[...] jest napisane,że na określoną ilość posiłków powinno przypadać tyle a tyle posiłków węglowo - białkowych, atyle tłuszczowo białkowych. Musisz sama poszukać, w którym miejscu, bo nie pamiętam. Powinno się też spożywać od 1,5 - 2 gr białka na kg masy ciała. 2.Kolacja z tego co zrozumiałam z "Jeśc..." powinna być oparta przede [...]
rookie, ja na twoim miejscu zrezygnowałabym z tych bułek, zwłaszcza jeżeli są z rodzynkami. Nie powiem ci jaki mają indeks, bo zależy jaki jest skład surowcowy tego produktu. Co do lodów, to podobnie, co zawieraja dokładnie powiedz. Mnie zastanawia, czy soczewicę wolno spożywać z warzywami gotowanymi czy także są dozwolone podsmażane, np [...]
Przeglądnęłam posty sfd i nie znalazłam odrębnego forum na temat diety Kopenhaskiej. Sorry, że pytam w tym miejscu (MM), ale może któraś z osób, która pisała tutaj, że jest na Kopenhaskiej mi powie, o której jedliście ostatni posiłek. Ja jem ok. 17.00 i do wieczora diabli mnie biorą. I nie wiem, czy mogę coś wszamać, czy "zapijać" wodą [...]
[...] :D Już napisałam we wszystkie wskazane miejsca. Mam nadzieje, że zarówno ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie czy BTW [...]
[...] :D Już napisałam we wszystkie wskazane miejsca. Mam nadzieje, że zarówno ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie czy BTW [...]
[...] :D Już napisałam we wszystkie wskazane miejsca. Mam nadzieje, że zarówno ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie czy BTW [...]
Hej Kobietki! :) 1. Trening siłowy jutro, więc dzisiaj było: - 20 minut hula cardio (I like it!) - 25 minut: pajacyki, podskoki (w miejscu, tył-przód, na boki), bieganie tam i z powrotem po pokoju, skip a, b, c 2. Dzisiejsze szamanie: - dostanie mi się za niezachowanie proporcji - czytam dzienniczki i pracuję nad tym, żeby wypracować odpowiednią [...]
[...] się jak smakują ;) Wylewności: Nie wspominałam o tym wcześniej, bo chyba działa to trochę na zasadzie wyparcia. W związku z tym, że póki co moja waga i wymiary stoją w miejscu przypomniały mi się czasy kiedy byłam pokaźniejsza. Mój maks wagowy to było 66 kg z czym czułam się fatalnie, bo od dziecka byłam zawsze chudzinką, której pytano czy [...]
[...] zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Dzisiaj utrudnieniem było, że musiałam zjeść obiad na mieście (służbowy obiad;p). Zastanawiałam się czy w miejscu gdzie będziemy jeść znajdzie się coś dla mnie. Teraz odczuwam jaki to marny los człowieka zwracającego uwagę na to co jeśli chodzi o miejsca publiczne. Udało się! [...]
[...] ćwiczyć z tą Chodakowską, jak , ciężary to dla facetów. Ladies i ich świetne efekty, piękne, wysportowane sylwetki, dają mi zawsze gro niekończącej się motywacji... I w tym miejscu chciałabym zadeklarować, że jestem gotowa na wszelkie wyrzeczenia, żeby tego lata (choćby i w sierpniu %-)) móc powiedzieć im wszystkim, że żeby wyglądać TAK JAK JA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] interwałowy intensywny trening trwający godzinę. Lubię wszystkie z wymienionych aktywności, relaksują mnie i dostarczają dawki pozytywnych endorfin. Nie potrafię siedzieć w miejscu muszę coś robić. Zaznaczę iż w ciągu dnia pracuję w biurze i siedzę przy biurku bez żadnej aktywności. 2) Czy chcąc przybrać na masie mięśniowej jestem w stanie [...]
[...] wszystko jeszcze przede mną, kwestia czasu bo chęci i motywacji nie brakuje. Wiem, że zdjęcia zje**łem ale już bardziej nie zje**e więc będzie teraz tylko lepiej i nikt już się nie przyczepi%-) Chciałem zdjęcia w kolorze, z wysokości przeciętnego człowieka, bez światłocienia. Teraz będą robione już tylko w tym miejscu w ten sam sposób. Dzięki.
dieta Montignac
