miejscu

[...] jakas opinie, Zdrowka zycze i wytrwalosci pzdr :) co wbijam i jakie dawki pisze na pierwszej stronie. bolda 800mg tygodniowo. boldy wbijalem wczesniej ale innych firm. wbijane solo z małą dawką test z tygodnia na tydzien sylwetka się poprawiała, waga w miejscu i wyżylenie lepsze. wbijane z trenem wszystko 2 x lepiej , 2 x mocniej i dużo szybciej.

A moglbys wskazac w ktorym miejscu sa te bledy , zeby je poprawic?? Zmieniony przez - Arox621 w dniu 2011-02-23 21:33:39

poniedziałek dzień mierzenia : Waga :65,4 / 65,9 + 0,4 Wzrost :165 Obwód w biuście :95 / 96 +1 Obwód pod biustem :79 / 80 +1 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 / 77+1 Obwód na wysokości pępka :87 / 86 -1 Obwód bioder :97,5 /98 +0,5 Obwód uda:57,5 /58+0,5 Obwód łydki:34,5/35 +0,5 Jak pewnie wiecie wyniki mnie nie zachwyciły . Ciekawe co Wy [...]

poniedziałek dzień mierzenia : Waga :65,4 / 65,9 /65,9 Wzrost :165 Obwód w biuście :95 / 96 +1 /96 0 Obwód pod biustem :79 / 80 +1 83 +3 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 / 77 +1 /75,5 -1,5 Obwód na wysokości pępka :87 / 86 -1 /85,5 -0.5 Obwód bioder :97,5 /98 +0,5 /97 -1 Obwód uda:57,5 /58 +0,5 /57 -1 Obwód łydki:34,5/35 +0,5 /35,5 0 I co Wy [...]

[...] z chęcią suple: cynamon, tran, magnez, ocet jabłkowy, dziurawiec, pokrzywa dziś moja siłownia była czynna tylko 4 godziny, więc wszyscy uzależnieni jak zebrali się w jednym miejscu i czasie...było wesoło-więc zamknęłam się na sali fitness i zrobiłam sobie trening siłowo-wytrzymałościowy: 5min szybkie tempo na rowerku (nie mam liczników-nie wiem [...]

biodra 91/89 skeni mierzysz biodra w najszerszym miejscu? Tak jak na ilustracji?

[...] mnie nosi, a tak trudno mi sie zmotywować do jakiegoś domowego zestawiku-jutro już bez wymówek-oficjalnie deklaruję zrealizowanie treningu w domowych warunkach!!! (w tym miejscu pragne również wyrazić obromny szacunek dla tych, którzy w ogóle ćwiczą w domu to jest o wiele trudniejszę niż na siłce-przynajmniej dla mnie!!!!) w domu z miską [...]

w tym miejscu pragne również wyrazić obromny szacunek dla tych, którzy w ogóle ćwiczą w domu a dziękuję zawsze to iło wiedzieć że ktoś ma do mnie ogromny szacunek Skeni jest pięknie mi się szczególnie pupa podoba

Witaj Laluś- wróciłam! nie muszę chyba nikomu w tym miejscu wspominać, jak mi brakowało siłowni

Podaję swoje wymiary: Obwód w biuście : 95cm Obwód pod biustem : 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 78cm Obwód na wysokości pępka : 89cm Obwód bioder : 110cm Obwód uda : prawe: 71cm, lewe: 64,5cm Obwód łydki : prawej: 49cm, lewej: 40cm Właśnie nogi są moim drugim celem po redukcji. Chciałabym bardzo poprzez trening jak najbardziej zbliżyć je [...]

Za 13 godzin biorę ślub, jeszcze to do mnie nie dociera,ale z kazdą godziną emocje sięgną zenitu a wtedy to nie wiem %-) Na kilka dni będę musiał zawiesić dziennik i treningi, ale wrócę możliwe już w nowym mieszkaniu i siłce w nowym miejscu. Pozdro :)

[...] z ciepłą wodą i solą, Do ciasta dajesz zioła prowansalskie mieszasz, lepisz kulke. Jak siębędzie lepić ciasto podsypujesz mąką. Przykryć miske ścierką i postawić w ciepłym miejscu na 30min. Pózniej uformować na blasze i posmarować przecierem pomidorowym i na góre reszta składników - co lubisz. Do rozgrzanego pieca na 220 st . Czas cięszko [...]

u mnie waga bardzo powoli w dół, brzuch stoi w miejscu;/ ale teraz tydzien bez ćwiczeń byl niestety. Zdjęcia porównawcze beda ale jeszcze za wcześnie;) też bym chciał 15% Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-05-14 21:40:25

Kacper ale poleciałeś, super:) ja stoje w miejscu niemoge zejsc ponizej 91kg ;/

[...] w diecie redukcyjnej ale to zależy od osoby. Tłuszcze i węgle to energia, białko budulec. Nadmiar białka i tak przerobisz na energie, a w skrócie nie będziesz odczuwać głodu i zachowasz mięśnie. Ogólnie na twoim miejscu podniósł bym sporo białka na rzecz węgli ale to również zależy od twoich treningów i co robisz poza treningami (jaka praca itd).

Kacper ale poleciałeś, super:) ja stoje w miejscu niemoge zejsc ponizej 91kg ;/ Dzięki :) nie powiem, pot po du.ie leciał :-PP ale było warto ;) Może powinieneś już lekko ściąć kalorykę? Musi ruszyć ;)

[...] a pracę mam fizyczną więc jakieś siły trzeba jeszcze mieć hehe No w pracy też energii potrzebujesz, więc lepiej nie przesadzać za bardzo z cięciem. Co do wagi to może stać w miejscu, ponieważ po pierwsze, na pewno nabrałeś ciut wody w mięśnie, a po drugie, niedawno zacząłeś ćwiczyć, więc rekompozycja ciała jak najbardziej. Mierz obwody i [...]

Dieta podczas przerwy w treningu siłowym; waga stoi mniej więcej w miejscu. /SFD/Images/2016/5/29/9fd6249121054b828f03c85d4b7374a4.jpg

Dieta podczas przerwy w treningu siłowym; waga stoi mniej więcej w miejscu. /SFD/Images/2016/5/29/9fd6249121054b828f03c85d4b7374a4.jpg Mam pytanko co to za program z taką fajną tabelą? Pozdrawiam!!!

W poprzednim tygodniu weszły obwodówki w poniedziałek i czwartek, w każdej po 2 ćwiczenia na partie. Siła wzrasta, co cieszy. Waga mniej więcej stoi w miejscu. Koniec remontu, więc od jutra wracam na odpowiedni tor i ćwiczę jak wcześniej zaplanowałem. Mam nadzieje, że po tygodniu siła dojdzie do poziomu, jak przed regresem.