Ty jesteś daleko przede mną-tak jest!!!!! i nawet inaczej bym nie pomyślała!
witam mamzelka
Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-02 00:44:43
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
Laluś Ty masz szczególnie oporny organizm, ale i jesteś zbyt krytyczna wobec siebie
orzechy-aj....
Jest dużo prawdy w zdaniu "Nasze ciało jest produktem naszych myśli".
Często zaspokajanie fizjologicznej potrzeby org., to najmniejsza potrzeba jaką zaspokajamy jedzeniem. Mówi się, ze nawet 90% ludzi odczuwa przypływ apetytu, który nie ma nic wspólnego z potrzebą jedzenia. Z głodem mylimy poczucie zagrożenia,samotności,pustki, lęk , napięcie i wiele innych.
Większość otyłych osób, po zrzuceniu spektakularnej ilości kg, z czasem "nadrabia"utracone kg, podobnie jest z osobami, które przeszły operację bariatryczną zmniejszenia żołądka. Nie schudniemy nie zmieniając naszych zachowań, które powodują tycie, tym samym jeśli nie odkryjemy przyczyn które takie mech. zachowań wytworzyły.
"Jeśli chcemy stracić na wadze najpierw musimy wykryć i wyeliminować czynniki powodujące tycie, a dopiero potem myśleć o odchudzaniu. Myślenie, że schudnięcie rozwiąże problem, jest iluzją. Po drugie naszym celem jest uzyskanie kontroli nad zachowaniem związanym z jedzeniem, a nie nad wynikiem-czyli wagą ciała. Schudniecie jest tylko efektem ubocznym, a nie naszym głównym celem. Niestety, zdecydowana większość osób otyłych chciałby kontrolować wagę bez kontrolowania procesu jedzenia (...)
Schudnięcie 20kg nie jest żadnym sukcesem, natomiast jest nim zmana stylu jedzenia." [frag. Pani swojej wagi-G. Wieczorkowska-Wierzbińska]
Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-02 14:00:38
(w tym miejscu pragne również wyrazić obromny szacunek dla tych, którzy w ogóle ćwiczą w domu to jest o wiele trudniejszę niż na siłce-przynajmniej dla mnie!!!!)
w domu z miską zawsze jest rozjazd
wczoraj miałam wogóle luźny dzień i jadłam brudno czyli słodko-upiekłam sobie naleśniki a potem gofry-ten smak mmmmm.....
dziś w miarę czysto było, ale za dużo owoców-śliwek i jabłka, kurcze w ogrodzie gdzie jest teraz tyle wszystkiego, trudno przejść obojętnie, ale łakomstwo nie popłaca-brzuch się mści!!!
była też czekolada-wogóle jestm po tych 2 dniach zasłodzona że mi ten cukier już bokiem wychodzi-generalnie jutro musi być swoje jedzonko, bo już umeczona jestem!!!
moje łakomstwo pojawie się, kiedy jem zbyt monotonnie-a to czesty poroblem u mnie, potem jak chce sobie zrobić czit-to najchcetniej spróbowałabym kila smaków, za którymi się stęskniłam, lepiej częściej zrobić sobie małe czity niż raz na długi czas "ładowania"
cieszę się generalnie, że mnie mdli od słodkiego, gdzie kiedyś przy o wiele większych ilościach mogłam jeść i jeść
to jest droga do miejsca w ktorym dzis bylam i nie polecam...
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
nie mam już takich wyrzutów jak kiedyś, zostawiam to i skupiam się na celu a nie czitach nawet tych bardziej "patologicznych"
nie potępiam sie za to że nie jestem ideałem
Dlatego siłownia ma być przyjemnością, dieta poniekąd też
A owoce, kurcze jedz puki możesz ( ja wpierdzielam jagody i borówki codziennie), jem puki są...będzie zima i będę tęsknić za nimi
Ty masz śliweczki w domu więc ciesz się nimi
Figurkę masz super, więc te pare śliwek krzywdy Ci nei zrobi
pilnuj się więc
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
Podstawowa Sprawnosc Fizyczna
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71