miejscu

Bzyk - tank L a Twoja Sarenka? Marian spoko - będzie na pewno jakiś zapas więc zapisuje 2x L i 1x XL + damska S , a na na miejscu juz sie zobaczy

Bzyk - tank L a Twoja Sarenka? Marian spoko - będzie na pewno jakiś zapas więc zapisuje 2x L i 1x XL + damska S , a na na miejscu juz sie zobaczy Nie wiadomo czy będzie, więc bez stresu ;-)

Na 99% nie ... ale ... pewnie wezme ze soba sprzet i zobaczymy na miejscu =]

za mlody jest na saa,pozatym wazy tylko....18 kilogramow?? daj se spokoj cżłowieku ze sterydami buahahahahahahaha na twoim miejscu kupiłbym kreatyne!

[...] na brzuchu mialem i nadal mam<robie brzuch>, dziwnie w srodku cyklu mialem wrazenie ze mnie nawet troche wyrzeźbiło... Jestem tydzien po cyklu waga w miare stoi w miejscu, sila nie spada. Odnosnie sily to przed cyklem: plaska max 120-125kg, teraz 140kg. Bary konczylem na ostatniej serii 70kg, teraz 90kg. W łapie przed w lewej 39,5cm w [...]

[...] wynika też z tego, że był ex aequo na 2 pozycji z innym zawodnikiem, a z racji tego, że był cięższy spadł na 3 miejsce. Total jaki uzyskaliśmy 622,5, a zawodnik na pierwszym miejscu miał 630- niewielka różnica. Z mojej perspektywy- coś zaj**istego :-)) fajnie było w tym wszystkim uczestniczyć, podpaliłem się jak pochodnia :-} i dostałem mega kopa [...]

[...] Mawashiego jest za slaba dla moich stawów, dzisiaj mi wszysko pika, strzela, iskrzy, przeskakuje.. Wiec postanowilem troche przerobić pod siebie. 5 minutowy bieg w miejscu + Skipping A i B Podskoki z kucaka,podczas biegu wraz z wygieciem się w literke C obroty ramion w tył przod po 45+ powtorzeń, pajacyki minimum 40 z wymachami ramion [...]

[...] polecic nitoprogen z olimpu, bialko dosyc uniwersalne i sprawdzi sie w twoim przypadku. Wytrzymalosc miesni trzeba sobie wypracowac, tak samo jak sile i mase, ja na towim miejscu chcac zachowac miesnie zostalbym przy treningu silowo/masowym i nic nie kombinowal, a odchudzanie skupil na aerobach potreningowych oraz interwalach (HIIT) w dni bez [...]

Minusy:Słaba rozpuszczalność, smak dobry tylko na początku. Na drugim cyklu z MuscleSerum nic nie czujesz, nawet po długiej przerwie. Plusy: Mega motywacja do treningu! Nie potrafisz się zatrzymać! Super skupienie! Nie dasz rady ustać w miejscu!

[...] produkty - dieta to nie tylko ryż i kura. Jedz z głową, ale tak, żeby w każdym posiłku było sporo białka. Trening - rzecz święta - nie odpuszczaj. Ja na twoim miejscu zrezygnowałbym z treningu siłowego i zrzucił fat na aerobach i diecie (to tylko moje zdanie i nie sugeruj się nim - wiem, że to co napisałem jest sprzeczne z [...]

[...] 12/27,5 12/27,5 13/30kg + brzuch spięcia 20/20/20 , łydy wspięcia stojąc 40/30kg 30/40kg , szrugsy 30/30kg 25/40kg + uginanie nadgarstków sztangą 15/40 12/40kg Wiosłowanie robie nachwytem, chyba zmienie na podchwyt .Co zrobić z wl bo praktycznie stoje w miejscu , zmniejszyć obciążenie i więcej powtórzeń , czy może powtorzenia pomagane ?????

chlopaki nie robcie pipy tylko jesli juz nie macie sil na prowadzenie testy czy cos wypada - robcie podsumowanie i koniec jakby bym ktos inny na moim miejscu to bany by sie sypaly na lewo i prawo to tylko forum i bez spinacji - ale jesli cos sie zacyzna to sie tez konczy! do tego dokladajac zasady nie mam czasu - nic nie zaczynam robic online! [...]

[...] - od rana szaro, deszcz, wiatr. Jak przestało padać to tata zapowiedział wyjazd do drugiej wioski do sklepu to wstałam i stwierdziłam, że pobiegnę. Spotkaliśmy się na miejscu, na chwilę weszliśmy na plażę a potem ja biegiem do domu a tata wygodnicki samochodem %-) Bieg powrotny z atrakcjami - pod wiatr - miałam wrażenie momentami, że się [...]

[...] mi samej ocenić czy są jakieś efekty moich wysiłków, czy to co robię w kwestii treningu i diety jest słuszne i tak po prostu jest mi smutno, bo mam wrażenie, że stoję w miejscu, zwłaszcza że waga i centymetry sobie skaczą jak chcą i żaden to wyznacznik. Łatwiej jest komuś doradzić, kogoś zmotywować niż samego siebie. Nie brak mi motywacji i [...]

Będziemy juz w miejscu zawodów ok godziny 9:00,czyli dwie godziny przed zawodami. Idealny czas na wywiady,zdjęcia i krótki atrakcyjny konkurs z nagrodami w postaci koszulek(oryginalne!!!) SFD-takie same jak prezentuje najpotężniejszy kulturysta ostatnich zawodów w Pradze-Petar Klancir. Powyższy konkurs jest uzupełnieniem konkursu na letnie [...]

Nie narzekajcie na ten live bo trzeba bylo byc na miejscu i poczuc ta temp co ten sprzęt ;) glupiej listy zawodnikow nie mogli wydrukować a co dopiero biedny masti na tej patelni z dwiema kamerami i lustrzanka. Wiecej luzu.

[...] ps. od czasów Żelistrzewa jak Cię ostatni raz widziałem na żywo, ostro nabiłeś kg hehe, normalnie nie poznał bym Cię,gdyby nie tatuaż na plecach :)) Staram się nie stać w miejscu i rozwijać. Najbliższe 5 miesięcy będzie stało pod znakiem siły. Trzeba ruszyć inne włókna do roboty. Kulturysta musi być silny! A kto uważa, że nie, nigdy nie będzie [...]

[...] 30 sekund bench step-ups 2. Wyciskanie hantli w skosie 3x9x20kg - co serię 30 sekund dumbell clean 3. Wyciskanie sztangi w skosie dolnym 3x9x70kg - co serię 30 sekund bieg w miejscu 4. Dipsy na triceps 4 x max - 30 sekud kettlebell swing 5. Wyciskanie sztangi wąsko 3x9x80kg - 30 sekund power celan 6. Cable crunch 3x9x40kg - 30 sekund skakanka 7. [...]

[...] wnioski wyciągam. Białko się cały czas zgadza, gdybym był na bombie, to rano omlet owsiany, wieczorem kostka twarogu by wleciała jeszcze. Szynka ze świnki pomielona na miejscu w mięsnym, uduszona na patelni z warzywami, pieprzem i papryką, nie takie dobre jak z grilla, ale pewnie łatwiej strawne. Trening PHAT trafia w moje przekonania, jak [...]

[...] pozycji technicznej powoduje nadmierną pracę przedniego aktonu barków a w dalszej fazie ruchu tricepsów. Jeżeli chodzi o rozbudowę mięśnia piersiowego to na pierwszym miejscu są pompki na poręczach, potem wszelkie wyciskania na górnym skosie dłuugo długo nic i wyciskanie leżąc na poziomej. Sam nie wykonuję tego ćwiczenia tylko właśnie taki [...]