miejscu

[...] 1 seria 12 powt 12kg 2 seria 10 powt 17kg 3 seria 8 powt 22kg jak masz dostep do wyciagu to daj ze 2-3 serie max wyprostow Przedramie: raz w tyg starczy moze byc w tym miejscu -Uginanie nadgarstków z sztangą podchwytem 3 serie po 15 powt 20 kg Więc tu pojawia się moje ostatnie pytanie "jakie odżywki powiniem brać , czy to powinny być [...]

a kto powiedzial ze mnie nie stac i ze chce nocowac za darmo %-) moze kogos tam macie to bym sie zatrzymal a jak nie to na miejscu cos sobie ogarne

No to ja na 3 miejscu :-)

ja bym to zgłosił na twoim miejscu by wyregulowali, bo nie jest ta jak być powinno \-) narka

a tak apropo to rzadko kiedy już udzielam się w psos, kiedyś to non stop tam coś mazgrałem, zresztą obecnie jestem na 1 miejscu w tabeli "znawcy w dziale" z ilością 520sogów w psos hrhr %-) musiałem się pochwalić ;-)

Co za czuby...dopiero 10 a ja juz na 4 miejscu noo :-(

Celowalbym na Twoim miejscu w strefe 130 - 150 - bedzie bezpiecznie ulokowana w tlenie. 110 to skrajne lenistwo, bez wartosci treningowej. Pamietaj ze strefy dla wysilku na rowerze sa nieco inne niz dla biegu np. Ogolnie - znacznie trudniej zmeczyc sie na rowerze - mam na mysli zmeczenie kondycyjnie - a nie miesniowe, bo to dwie rozne sprawy. Na [...]

[...] że nie ma grupy początkującej sprawi że będzie Ci trudniej przy starcie (chociaż np ja zawsze lubiłem cwiczyc z dużo od siebie lepszymi/bardzej zaawansowanymi) Ja na twoim miejscu poszedłbym do MMA, potem kicka i zobaczył gdzie sposób prowadzenia treningów bardzeij Ci odpowiada.... jak się nie będziesz mógł zdecydowac to idź na MMA Zmieniony [...]

[...] oczywiście na sparingach używa się sierpów i lowkickow pokazuje tez 1raz na półtora tygodnia mma wejścia w nogi Dźwignie itp rak jest więcej niż nóg wysokich kopnięć nie robi często trenuje pod kontem ulicy żeby moc się obronić i proszę was o rade co na moim miejscu byście wybrali za dobre rady oczywiście przyznaje SOGa z góry dziękuje za odp

Nie wiem czy słowo "podniecają" jest na miejscu. Ale ogólnie z Twoją ideą się zgadzam Należy wybrać to co się człowiekowi podoba. Fedor gdyby spróbował szermierki (nawet pełnokontaktowej) niekoniecznie byłby w niej dobry...

Na Twoim miejscu stosowałabym się do rad szefowych, inaczej możesz szybko zostać tu sama. Tutaj (na forum) nie ma ściemniania i wymówek.. albo ciężko pracujesz na swój sukces, albo możesz od razu odpuścić, bo to strata Twojego i naszego czasu. Przeczytaj jeszcze raz linki z regulaminu dla uporządkowania wiedzy i do dzieła! :-)

PRZYPOMINAM ZE TEGOROCZNE ZAWODY ODBĘDĄ SIĘ W NOWYM MIEJSCU A MIANOWICIE NA PLAŻY MIEJSKIE W DRAWSKU POMORSKIM JEZIORO OKRA

[...] przerwy i w dodatku od razu odnoszę sztangielki maszerując do stojaków przez całą siłownię - dodatkowy spacer farmera %-). Też czasem specjalnie robię sobie bułgary w takim miejscu, żeby przespacerować się z kettlami, mimo że mogłabym bliżej. Aż się zastanawiam czy nie powinnam poczytać, jak w zasadzie taki spacer farmera prawidłowo wygląda. Na [...]

[...] triceps, klatkę, mięśnie grzbietu, mięśnie nóg i pośladki na wyciągach. Pas umożliwia skrócenie dźwigni - wystarczy odpowiednio zawiązać go na supeł i zaczepić w odpowiednim miejscu kończyny - dolnej czy też górnej - co się przekłada na super płynność ruchu na dużym ciężarze. Bardzo nietypowe bodźce treningowe da się dzięki temu osiągać. [...]

[...] powtórzenia) - więc łokieć i bark (a dokładnie przyczep głowy długiej bicepsa) to tak bardziej profilaktycznie, bo potrafią się odzywać. Za to noga cały czas na pierwszym miejscu. Jak będzie dobrze to bym jeszcze w przyszłym roku ze 200 kg przysiadł dla zabawy. A w dodatku chciałbym to zrobić nie robiąc przysiadów dłużej jak miesiąc - taka [...]

[...] świetnie, że u Twojej żony wszystko się udało i idzie ku dobremu. Moja mama miała w zeszłym roku operacje przepukliny na kręgosłupie na jednym poziomie i w tym roku miała w tym samym miejscu bo się odnowiła a teoretycznie nie powinna. Teraz ma niby rehabilitację itp ale nie ma jakieś mega wielkiej poprawy bo i tak musi być na przeciwbólowych

Najgorsze że u mnie jest taki ból jakby mi ktoś nóż wbijał - najczęściej jak prostuję rękę. To jest taki uczucie jakbym nie mógł dalej ruszyć ręką bo coś mnie trzyma w miejscu tego uszkodzenia i boli jakby kroić ramię żywcem. Jak się krwiak trochę wchłonie to powinno być łatwiej.

Biorąc pod uwagę, że został Ci jeszcze gainer, to to co rozposałem na początku jest najbardziej na miejscu. Możesz mieszać gainera z serwatką. Danone

texas powiem Ci ze masz teraz metlik w glowie , jutro w sklepie nie rozmawialbym na Twoim miejscu ze sprzedawca bo bedziesz mial wiekszy

don ja bym nie chodził po oknami na Twoim miejscu a najlepiej wyprowadziłbym sie z tej dzieli