Syrenka XXL naprawić się chce:)

???nie wiem o co teraz pytasz

Dlaczego w tym diale założyłaś dziennik?

bo liczyłam na to, że pozwoli mi to na większą kontrolę, dobre rady, naprostowanie w razie błędów

No to masz sporo do nadrobienia

1700kcal to minimum przyzwoitości u ciebie

wiem, że dziewczyny nie wliczają warzyw, znaczy nie widziałam, żeby gdzieś wliczane były zielone lub małe ilości jakichś innych, ale wliczam, bo chcę wiedzieć jak wyglądają węgle
z dietą problemów mam milion, oglądam dzienniki różne, ale nie bardzo pomaga mi to, więc staram się trzymać urojeń mych, zaczerpnietych stąd rad...
ćwiczeń siłowych...na siłowni biegam sobie po maszynach i jak obwody to traktuję, bo nie mam tam czasu na wolne ciężary, na to mam czas w domu, ale obciążenia odpowiedniego brak:(
widziałam, że dziewice wpisują co wypiły, ja nie, bo piję głównie kawę i wodę, myślę o kombusze intensywnie, ale z uwagi na moje mega skomplikowane życie nie wszystko udaje mi się zgrać:)

kombucha to nei jest obowiazkowy napoj tego dzialu
Ogarnij diete i wyzbądź sie uprzedzen to pierwszy krok

no właśnie naczytałam się o tym cudzie, a ja naprawdę mam mnóśtwo problemów trawienno-jelitowych, a czytałam, że ludziom to pomaga, stąd w ogóle pomysł, co do diety...nie sądziłam, że to takie skomplikowane:((

NO i za rady dziękuję:)

Zmieniony przez - biedronkapstra w dniu 2013-05-28 22:28:01

dziś więcej kcl, ale nie wiem czy rozkład dobry na pewno, warzywa dodałam, a mam nie dodawać???
na siłowni nie byłam, bo warunków brak, za to grad mnie poobijał w ramach masażu, może celulit mniejszy;)
z ćwiczeń domowych
rowerek 20 min, brzuszki na skosie 3x25 i skośne brzuszki na tej samej ławeczce 25
wykroki 4x 12 sztangielki 4kg coś
rozpiętki, 4x12
wyciskanie na prostej siedząc 3x12 strasznie ciężko mi z techniką w tym ćwiczeniu;/
wiosłowanie 3x12
mc 2x12
i szrugsy nie liczyłam, z tym samym obciążeniem:) i chciałam jeszcze, ale obowiązki wzywają mnie:/

Na Twoim miejscu stosowałabym się do rad szefowych, inaczej możesz szybko zostać tu sama. Tutaj (na forum) nie ma ściemniania i wymówek.. albo ciężko pracujesz na swój sukces, albo możesz od razu odpuścić, bo to strata Twojego i naszego czasu.
Przeczytaj jeszcze raz linki z regulaminu dla uporządkowania wiedzy i do dzieła!