miejscu

[...] wypadku na raz i tak nie jestes w stanie zagospodarowac. Wypadl ci posilek - trudno, staraj sie by to nie mialo miejsca. Uwazaj z treningami priorytetowymi IMO w przypadku kobiet tylko w wypadku szczegolnych brakow w tym miejscu, a tak daje sie zawsze naprawic bez poswiecania wiecej czasu niz innym grupom. Klepsydra? Ułóż i daj do sprawdzenia

mam pomierzyc w kazdym miejscu? czy np. tylko jedna faldke na brzuchu? potrzebujemy wszystkich, nie?

Pera123 tak nie podoba mi sie takie pytania zostaw sobie dla kolegów bo nie SA NA MIEJSCU.

wojtek odpuscilbym trening bedac na Twoim miejscu ale ja to ja powodzenia

bic44 ani nie gadaj stoje w miejscu 42,5 po treningu te 43+ z ST + Storm

no wygląda ale stoję w miejscu (chyba rozwinięty naturalne do prawie maxa) jak bym pewno zapodawał więcej supli i dieta typowo kulturysty to poszło by ale za jakie pieniądze ...

Na miejscu tego kolesia juz bym w***al temu czarnemu a Ty end porpsotu tv nie masz i sie smiejesz Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-15 11:54:01

iizziikk bylim na rybach z generałem i nic.... totalna porażka... on chyba przynosi pecha;) mam pomost chyba w najlepszym miejscu w wielkopolsce, mieliśmy 5 tyk i zupełne zero... choć pogoda super;)

[...] czy jesteś na dodatnim czy ujemnym bilansie, jeśli na ujemnym to na pewno efekty będą jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, oczywiście przy dobrej diecie, ale znowu mięśnie stoją raczej w miejscu, choć słyszałem teorie, że nawet na redukcji da sie budować tkankę mięśniową. Zależy, ja mam prostą regulowaną ławkę z marbo i stojaki za jakieś ~400zł.

Dzisiaj doszły mnie słuchy, że ćwiczenie mięśni bocznych brzucha poprzez skłony boczne powoduje poszerzanie się brzucha w tym miejscu i robienie się jeszcze większych tzw. "boczków". Słabo to widzę, ale może coś na ten temat wiecie?

[...] złozone.Na każdą partie dałem po jednym ćwiczeniu.Mam pytanie co do wiosłowania sztangą zrobiłem dzisiaj 3 serie po 8-10 powtórzeń.Nie czułem po ćwiczeniu żebym plecy były jakoś ostro skatowane,nie było też tzw pompy.Co może być tego przyczyną,dodam że robiłem na większych ciężarach gdyż zależy mi na sile a na drugim miejscu poprawie sylwetki?

[...] sposób dobrać pod siebie szerokość chwytu przy wyciskaniu sztangi na płaskiej i skosie która to ławka jest zawsze węższa? Obecnie przy płaskiej mam placa fakersa na tym znaznaczonym miejscu na olimpijskim gryfie, na skosie mały palec nie dotyka tego zaznaczenia. Drugie pytanie- to samo dotyczy podciągania na drążku jak dobrać chwyt pod siebie?

[...] jest mała jest tylko miejsce na przejście do kolejnych ćwiczeń,czasami nawet wykroków z hantlami nie mogę zrobić,także bede dłuższy czas nogi robił na wypychaniu na suwnicy bo lepiej robić te ćwiczenie niż w ogóle nog nie trenować? zawsze lepiej robić wypychanie niż nic ale możesz równie dobrze robić przysiady jak i wykroki w przód w miejscu

[...] mnie było ciężkie mimo iż byłem ciągle aktywnie fizycznie (parę lat sporty walki) czułem niemiłosierny bół.. potem jak wyginałem kręgosłup to mi coś strzelało w tym samym miejscu co ty mówiłeś ( dalej od czasu do czasu mi strzela) ale taka już moja budowa chyba :P dzisiaj ciskam dipsy z obciążeniem. Rób dipsy dokładnie i nie opuszczaj się [...]

W tym samym miejscu, w którym znalazłaś ankietę, znajdują sie także linki do treningów. M.in. do przeznaczonego specjalnie dla osób początkujących, czyli zielonych :-) SKorzystaj z niego.

Nie ja robie dzis domówkę, ale ja musze zp*****lać od rana po sklepach i sterczeć w kuchni. Życie jest niesprawiedliwe \-) Organizatorka zostanie ukarana Milion razy bardziej wolałabym być wtedy na Twoim miejscu, wierz mi :-)

u mnie póki co Biała Czekolada na pierwszym miejscu :-)) kokos, wanilia, ciasteczko tez dobre

Przed snem myślę o dwóch rzeczach:o mojej Pięknej i m mięsku z udek które zjem dnia następnego \-) Dobrze, że jestem na pierwszym miejscu. \-)

Schabiku nie robiłem akurat, ale mam to w najbliższym planach wraz z polędwiczką wieprzową ;-) Jak narazie karkowka i żeberka u mnie na pierwszym miejscu. Niebo w gębie 8-)

ja sie na ostatnim miejscu zalapalem