miejscu

[...] z 5 kg? Taki ciężar pasuje idealnie do diety rozpisanej przez trenera :-D bo na więcej przy tych kcal nie będzie sił... brzuszki skośne też można sobie darować. 3 cwiczenia siłowe to mało na trening. Na twoim miejscu poszukałabym w biblioteczce Ladies gotowego planu i ewentualnie zmodyfikowała pod siebie, bo ten, którym ćwiczysz jest kiepski.

[...] to nawet na 40mg. Ale 35mg juz powinno dobrze dzialac. prop: testolic, iran, atomic, pheonix ---> w takiej kolejnosci bym wybieral npp: na pewno alpha na pierwszym miejscu. Nie moge wysylac powiadomek do ciebie, bo za malo masz odpowiedzi, ty tez nie mozesz, wiec napisz mi na maila: [email protected] jaka ceny npp alphy. Ciekawy jestem [...]

Witam moze mi ktos powiedziec, w ktorym miejscu na blistrach starego bioreaktora byla wybita data waznosci? Na tym sreberku z tylu blistra jest napisane 02 2000 , a na blistrze obok numeru seryjnego jest wybite 02 2013 . Ktore to data ? Jest mozliwe zeby byl jeszcze wazny albo produkowany ? Pozdrawiam.

Zapisy (sekcja amatorów) będą na miejscu, czy też przez neta?

[...] 6.widzimy charakterystyczne budynki City Zen: https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1394396_10201854228575564_1415840220_n.jpg 7.jesteśmy na miejscu,możemy tu spotkać Karola Małeckiego...:) https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/945806_10201837423755454_305300742_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Dziękuję Panowie za odpowiedz, nabrałem nieco wyobrażenia w jakim miejscu się znajduję :) :(.....;) .....o interwałach nie pomyślałem, dzięki za wskazówkę :)

ostatnie pytanie na zawody w sosnowcu trzeba sie wczesniej zapisac czy mozna w dniu zawodów na miejscu

[...] Z insuliną jestem zdania żeby węgle dawać tylko około treningowo. Im mniej skoków insuliny tym lepiej dla nas. Insulina jest ok po treningu. wiedziałem ale dzieki :-) ja teraz wchodzę na masę i chcę spróbować zwiększyć tłuszcze kosztem węgli. Bo było już tak, że jadłem ponad 550g węgli a waga stała w miejscu. Tylko głodny chodziłem.

Czekamy na wpiske(przynajmniej ja) filmy masz?? ja własnie robie szamke i tez jade.. A meju masz moze kartke a3, albo wiesz kto ma?sory ze tu pisze ale na pw za wolno odpisuje ,IH na 1 miejscu u niego

[...] ramion z hantlami ( młotki ) - ? 2. A. push press 5x5 ( objętościowo ) B. Martwy ciąg 4 x 6-8 C1.pompki na poręczach - ? C2.ściąganie lin wyciągu - ? D1.wiosłowanie sztangą nachwytem - ? D2.odwrotne wiosłowanie na linach - ? w miejscu pytajnika 8 będę robił ;-) taki mały eksperyment . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-03 20:20:46

kacper95 wszedłem na tyle powtórzeń gdyż ostatnio stoję w miejscu i teraz kombinuje z treningiem. Ze 2 czy 3 strony wcześniej opisywałem jak to będzie wyglądać... 16 powtórzeń pompuje tak że masakra %-)

Mówiłem, że Bill Star będzie na miejscu :D Powodzenia w następnym mikrocyklu.

[...] na te płatki no i sobie kupiłem bo dzisiaj to już mi nic nie zaszkodzi. Ogólnie wkurzony jestem dlatego że opornie strasznie mi idzie z tą siłką, ciągle czuje że stoje w miejscu. Ludzie piszą że 5kg na tydzień dorzucają do podstawowych ćwiczeń a ja od kilku miesięcy stoje na max 85kg na płaskiej. Masowo też strasznie lipa bo robie może [...]

Cien jestem obecnie 5kg lżejszy, jem dosłownie połowę Twoich kcal i ku*** waga w miejscu %-) Z jednej strony zazdroszczę że możesz tak podjeść, z drugiej to spory wydatek dla rodziców.

[...] na klatce 2 serie i było tak 11x95kg i 10x95kg następnie założyłem koszule i do klocka 9cm wyciskałem 115kg poszło 8razy Widzę że chłopaki jada ostro z dietą tylko ja się operdalam czas to zmienić :D ostatnio trochę przesadzałem z szybkim jedzeniem tostami pepsi itp ale jak waga stoi w miejscu a siła do przodu to znaczy ze jest git :)

[...] dokladal juz cardio zeby nakrecic metabolizm ale kcal ustawil bym na 5 tys. Ogolnie to barki dalej odstaja klatke tez chcialbym poprawic uda sie robia ale lydka stanela w miejscu nawet tego nie skomentuje. Jak ktos wgl czyta ten dziennik i ma jakiejs propozycje to bede wdzieczny za jakas rade/pomoc :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-14 [...]

Wspomnialem tylko o metodzie jaka stosowali dajcie na luz sobie %-) Powiem wam ze dziwna sytuacja od kiedy cwicze intesywnie nogi waga jakby w miejscu 91/90/89 kg a bf z gory jakby schodzi troche jakby nmnie wyplaszczylo w lustrze czyzbym znalazl sie na deficycie kalorycznym?:)) Przy 4900/5000 kcal%-)

[...] i zobaczymy co z tego będzie + postaram się kręcić więcej aero. Dlaczego odrzucam liczenie ktoś zapyta? A dlatego ze rok temu miałem to samą sytuacje, liczyłem i stałem w miejscu, przestałem liczyc i jadłem na oko waga poszła w dół. Także próbuje, yebać schematy jak to mówią %-) + dzisiaj byłem na siłce mprzykręcić tylko aero. 40 min speed 10 [...]

Bugi no ale przecież teraz też nie liczys a waga stoi w miejscu ..

[...] Rondy to wg mnie nigdy jej już nie zobaczymy w oktagonie, nie sądzę, że po tym co przeżyła chce rewanż z Holly, nokaut był brautalny, nawet jak odbierze pas to nadal nie to samo, otoczka wokół Rousey była tak duża, że teraz tak sobie myśle, że jakbym był na jej miejscu to do MMA bym nie wracał no chyba, że chęć rewanżu będzie większa, ale wątpie