miejscu

hardkorowykoksu - ja na miejscu Tomka na takie głupoty bym Tobie już nie odpisał. Dlatego Vitargo Treca jest takie super i po nim nie będziesz jak Świniak.

[...] doradzić jakieś suple na zwiększenie masy (nie krete) mam 15lat i 1.5 roku treningu za sobą Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-05-10 20:26:16 W tym wieku przede wszystkim skupiłbym się na odpowiednio skomponowanych posiłkach.Z suplementów na tym etapie Carbo Max+ ewentualnie gainer typu Mass XXL.Ale pamiętaj jedzenie na pierwszym miejscu.

[...] minut i wkłada i wykłada,zamienia jedna paczkę dziesięć razy to mimo wszystko jest to trochę irytujące.Ja jak idę do sklepu to wiem ile kasy na co mam wydać a nie zastanawiam się i przeliczam na miejscu.Ale takie to już życie staruszków.Nas pewnie też tak albo jeszcze gorsza przyszłość czeka. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-06 22:23:36

[...] mam w niedzielę 9.00-11.00.Ale dzień wcześniej chcę jeszcze jechać wysmarować sie bronzerem z pistoletu u Roberta Piotrkowicza żony bo wiem że będą smarować na miejscu.Są to dla mnie najważniejsze zawody w tym sezonie i chciałbym wejść do finałowej 6-tki przy takiej obsadzie-będzie naprawdę ciężko.O wyjazd na MŚ bedzie bardzo [...]

u mnie stosunek na korzysc swini jest straszny. 6(fit) do 1(swinia). tzn 6 dni scislej diety do 1 dnia bez diety i stoje w miejscu. to nie jest normalne.

narazie polece na weglach na poziomie 2500-2700 do 2 listopada. i postaram sie nie czitowac nic.zobaczymy jaki bedzie efekt.powoli dodajac moze dojde do tych 3500 na ktorych bede stal w miejscu.

heh co czlowiek to inna opinia greg znowu pisal, ze wlasnie spiro jest najpewniejszy i tego nie ma walow oxy slyszalem, ze roznie z tym bywa, wiec moze postawia na moldawie a co do cypio w co bys celowal na moim miejscu?

[...] jedyna okazja na otwarcie swojego interesu zwiazanego z bb. Bo w Gliwicach i Zabrzu jest od za***ania silowni i to bardzo duzych i super wyposazonych, wiec tam by mnie na miejscu konkurecja zjadla A u mnie na dzielnicy(ponad 20tys mieszkancow) nie ma nic, wiadomo na poczatek nie bedzie tu jakos mega ligowo, ale bedzie szlo porzadnie pocwiczyc [...]

tez mam taki kosciec..no ale coz,podciagane na pierwszym miejscu i jakos to idzie.Odluz obciazenie i sproboj podciagac sie na drazku na ilosc nawet gdybys musial sobie pomoc technicznie,napewno wiesz o co chodzi,do tego sporo serii tego cwiczonka i bedzie ok.Taka moja rada;)

ze ja mam jakis cel i to bardzo ambitny w porownaniu do 99% ludzi na forum a ta uwaga jest co najmniej nie na miejscu, chyba ze dodasz ze twoje ambicje i cele ograniczaja sie jedynie do bb... Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-08-02 15:33:03

a ta uwaga jest co najmniej nie na miejscu, chyba ze dodasz ze twoje ambicje i cele ograniczaja sie jedynie do bb... dokladnie tak jest kolego moj cel to zloto w MP do 100kg i daje sobie na to 10lat, wiec spokojnie bez szalu postaram sie zabrac za mocniejsze zabawki za 3-4lata, ale jak to bedzie wyjdzie w praniu narazie jeszcze przede mna do [...]

ja mam takiego pecha że jak chce kupić coś w jednym miejscu to nie ma, a bez samochodu teraz nie chce mi się latać od sklepu do sklepu.

Zagadka w którym miejscu było więcej niż 20 g ww %-) bo wybiło o mnie z ketozy Jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się to od jedzenia domowego. :-O

Zagadka w którym miejscu było więcej niż 20 g ww %-) bo wybiło o mnie z ketozy Jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się to od jedzenia domowego. :-O Wygląda świetnie, zmotywowałaś mnie do eksperymentowania z kulinariami :D

Chodzi mi o to czy faktycznie naładowanie węglami pomaga ruszyć ze spadkiem wagi która jakiś już czas stoi w miejscu ? Jeszcze czytałam że ładowanie robi reset hormonów cokolwiek to znaczy . Nie zamierzam robić co tydzień ani dwa , ale słuchać swojego organizmu i w razie czego sobie pozwolić na rozluźnienie psychiki.

Chodzi mi o to czy faktycznie naładowanie węglami pomaga ruszyć ze spadkiem wagi która jakiś już czas stoi w miejscu ? Jeszcze czytałam że ładowanie robi reset hormonów cokolwiek to znaczy . Nie zamierzam robić co tydzień ani dwa , ale słuchać swojego organizmu i w razie czego sobie pozwolić na rozluźnienie psychiki. A liczysz ile jesz? Bo teksty [...]

A optycznie lustro sa zmiany? Tez redukuje od dawien dawna, waga w miejscu albo na plus (dramat) ale lustro pokazuje niewielki progres. Jak nie zetne ponizej 2kkcal to waga nie zejdzie. Cardio wykrecam nawet 5h week

2 łyzki mąki, 2 wody, wiadomo, wody z górką nie naleje, czy łyżka mąki ma być czubata czy płaska %-) Rozumiem że zakwas w ciepłym miejscu trzymać. Te 300g zakwasu na chleb to dajac 2 łyzki mąki 2 wody to mi chyba miesiac zajmie %-)

[...] celem nie jest masa mięśniowa, to nie crossfit (przynajmniej dla mnie). Więc póki co zostają tłuszcze. Tylko ile? Uzupełniać do 3k kcal? No ile węgli? Gdzieś widziałem 100g na dzień będzie ok. W innym miejscu 2g/kg masy ciała. Nie chciałbym dopóścić do kwasicy ketonowej, bo o to w przypadku diety na tłuszczach nie trudno.A ty co o tym myślisz?

ja kupiłem ostatnio porecze keltona i miały też tylko po jednym miejscu na wkręty ale trzymają sie bardzo dobrze ;) zobacz na foto