miejscu

Moja masa mięśniowa stoi cały czas w miejscu ;/ Czy przyczyną moze być brak odpowiednich ilości tłuszczów w mojej diecie czy też to że w moim wieku (14 lat) na efekty za wcześnie ?

a czy mogłaby być oliwa z oliwek? do niej mam lepszy dostęp, gdyż biedronka jest na miejscu a tam nie ma oleju lnianego Wiem, wiem staram się utrzymywać odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych.

Ponawiam pytanie ze względu na brak otrzymanej odpowiedzi: Jeśli chce zwiększyć trochę bilans, a białko mam już na poziomie 2,3 na kgmc (i taka ilość na masie mi pasuję) to czy posiłek np. 70g owsa i 15g migdałów zda egzamin czy lepiej zwiększyć obiętość posiłków? Zwiększam, bo waga stanęła w miejscu i zaczynam czuć się głodny. pzdr

Witam witam nie wiem cy piszę w dobrym miejscu ale w dziale z odżywkami nie ma takiego tematu jak pojedyńcze pytania, a więc: zacząłem dzisiaj cykl na kreatynie i xpandzie, lecz niestety bierze mnie jakieś choróbsko.. nie mam mocy, męczy mnie kaszel itp. Czy nie ma żadnych przeciwwskazań jeżeli będę brał xp. przed, kreatynę po treningu i lek typu [...]

[...] stycznia zacząłem mniej jeść, w dwa tygodnie spadłem z 90kg do 85kg. Od niecałego miesiąca mam wypracowaną rutynę (ćwiczenia + dieta), niestety od 3 tygodni waga stoi w miejscu (+/- 0.5kg). Prosiłbym o poradę co robię źle. Na przebudzenie Centrum i 2x Man Scorch. Rano (ok. 0530) godzina biegania na bieżni, powolutku 9-10-11 km/h. Śniadanie [...]

[...] kończę trening ok 21.00. Czy wtedy powinienem jeść pełnowartościowy posiłek po-treningowy jeśli idę spać ok 23.30? Czy po prostu jakieś białko wpakować. 2. Stosuję dietę na masę i trening FBW już od 3 tygodni z rozkładem 2gB, 3gW, 1.2T na kg wagi i siła idzie w górę, ale waga stoi w miejscu. Nawet pół kg nie przybyło. Zwiększyć ilość węgli?

Podobno jest na trzecim miejscu w google'u, jak się wpisze "niezły tyłek" .

Czyli musze znow poprosic Ize o trening, zeby wyskoczylo na 1. miejscu. Trzeba mierzyc wysoko. No dobrze, dobrze, lubie Cie bardzo, ale bardziej kocham mamone, czas pracy start.

hrhrhrhr zagrożenie BYŁO! heheh widzę ryjesz w tym samym miejscu aktualnie była na 3 str., jak można wyczytać w komentarzach o jej pięknie znajdę na dysku archiwalnym jutro Tymczasem miłego, przerwa na pracę Zmieniony przez - Amazone w dniu 2011-05-24 21:54:29

[...] Julian to jeden szef, nadszef. B. to B., drugi szef. B. uwielbiam, z Kingiem Julianem, ktory jest dokladnie taki sam jak King Julian walcze wprost i podjazdowo, bo nienawidze nadetych chuyozow. Margot- super, odezwe sie jutro, ok, bo ogarniam tu sprawy swoje na miejscu i nie wiem na czym stoje. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-25 23:36:54

Betkaa - pierwszy raz (znaczy od roku bo od roku jestem w księgowości) jestem szczęśliwa i na miejscu. moja mama się do tej pory ze mnie nabija jak się na ustny polski uczyłam co to są jery i jak przed francuskim prasowalam bluzkę rycząc, że nic nie umiem :D

Jak te laski dojdą do wieku 40+ 50+ to wtedy zauważą jaką głupotę przez kilkadziesiąt lat robiły. Niby wszystko będzie na miejscu, ale jakoś 20cm niżej ;)

Dobry :) Czasem się cieszę, że zerwane wiązadło skokowe kilkukrotnie + problem z kolanami i nie muszę szukać specjalnej wymówki, żeby nie biegać - jak tu widzę 12km to aż mi ciśnienie skacze. Dodatkowo niemiły poranek. Waga w miejscu, ale obwody podskoczyły.

i dołączę do pozdrowień znad kawy z lodem i dymka. I to kolejny dzień, w którym zakwasy mam w takim miejscu, w jakim jeszcze nic nigdy mnie nie bolało. W wieku 26 lat poznaję swoje ciało ;))

takie po treningowe to wiadomo, duma, że się wytrwało i czadu dawało. tym bardziej jak wczoraj zaszłam do baru na siłowni po treningu i zamówiłam białko o smaku czekoladowym "na miejscu" full pro buahahaha

[...] patrzy od przodu, a odstający.... no normalnie wystający tyłek, za to klepsydra ma raczej tzw "płaskodupie" :D taka klasyczna klepsydra Zouza, to ja bym na twoim miejscu kręgla obstawiała, z mniejszym biustem za to masywnymi nogami i udami, za to cały ten podział jest szalenie orientacyjny, bo tak naprawdę chodzi o proporcje między [...]

[...] tzn wrzucam plik przez "przeglądaj", plik jest ładowany lecz dopiero w ostatnim momencie kod jest generowany do wiadomości co uniemożliwia dodanie kodu w odpowiednie miejsce. Dopiero po edycji wiadomości mogę go zamieścic w odpowiednim miejscu w wiadomości. Jak temu zaradzić? Idę ćwiczyć:) Zmieniony przez - korekkom w dniu 2013-12-10 19:24:53

[...] posiłek około 23 czyli 1-2h przed snem to wydaje mi się, że trochę za duże obciążenia na noc. Nie czuje takiego głodu a wręcz po wypiciu odżywki jest wszystko ok. W tym miejscu zachęcam do dyskusji Dzisiaj po zjedzeniu blisko 400kcal więcej niż zawsze czuje się znakomicie po treningu. Zresztą sam trening nie był zbyt ciężki. Trening: [...]

[...] Małe sprostowanie na początku. Orbitrek (10min) jest rozgrzewką na początku treningu. Nie chciałem wpisywać wszystkiego od nowa dla umieszczenia rozgrzewki we właściwym miejscu co jest rzeczą oczywistą. Chyba wypracowałem już swój plan treningowy, który przedstawię w najbliższych dniach do Waszej akceptacji. [...]

Ja zauważyłem kilka miesięcy temu już, że waga leciała mi w dół on wiele szybciej, gdy odpuszczałem sobie ostatni posiłek. Gdy go zjadałem.stała w miejscu. Z reguły to tylko sałatka z kurczakiem. Teraz postanowiłem spróbować jak wielu na forum i zamiast konkretnego posiłku idzie serek wiejski a pójdzie też lekka mozzarella. Nic poza, może garść [...]