miejscu

W 212 już teraz ograłby wielu, takie jose np. albo hide. no to poleciałeś kolego. Zniknął by przy nich na scenie. Sylwetka Szymka , gen - wszystko na swoim miejscu, ale do zawodostwa trzeba by sporo dołożyć.

[...] hamulec ręczny,wbić bieg,ruszyć i być kilka metrów z przodu zanim wszyscy ruszą" nielogiczne. skoro zielone znaczy start to czemu ruszasz na żółtym? mandacik na miejscu wypisać czy przesłać listem? "Ale patrzę zawsze i tak na bok,bo dużo d****i jest co jadą sobie na czerwonym,bo im się spieszy. " nosz kurva przyganiał [...]

[...] -barki-wyciskanie sztangielek/4x8-15(+na końcu regresja ciężaru na dobicie) -biceps,triceps w ramach zabawy/3x6-10 Słaby, widzisz, ja też muszę zmienić tapetę, bo od ok 6ciu miesiecy tego nie robiłem Avic, nic nie dostałem. W czwartek niestety(niestety, bo omine trening judo) będę cały dzień w sklepie, to bez problemu na miejscu Ci coś złoże

Normalnie nawet bez ochraniaczy kopie i ktoś blokuje to nie boli ale na jednym sparingu tydzień temu zdrowo przywaliłem i kolo wystawił kolano to mu poprawiłem drugi raz i bolał mnie piszczel w jednym miejscu więc dzisiaj delikatnie kopałem żeby nie było lipy to się trafiło paru mośków i noga wyłączona

Tylko nie zjedz wszystkiego, zostaw mi coś, aaa w sumie to nie bo rambaa bierze patelke i bedzie panierowal na miejscu

On po prostu jest za mały na superciężką... Za dużo mięsa na za małym szkielecie. Ja na jego miejscu spaliłbym trochę mięsa i nabrał fatu dla wyrównania wagi

[...] ) Wow, siedze sobie spokojnie, nocke zarywam, a tu wileki hałas za oknem. Wyjrzałam przez balkon i przelatuje sobie helikopter tuż nad moim blokiem o 2.30 w nocy i to tak nisko jak nigdy. Po południu też latał ale nie tak nisko, pierwszy raz widzałam. I to w oddatku jakby czegoś szukał bo przktycznie miejsce przy miejscu latał. Ciekawe...

Ogólnie to ambitny jesteś, ja na Twoim miejscu bez kwalifikacji szykowałbym się na 1300zł

Z kumplem a na miejscu jeszcze jakiegos typa poznalem i 3 dupy w sumie 1 a reszta niewarte zachodu. Po holendersku gadalem. No scielo scielo i trzymalo w ch** dlugo. Ale przynajmniej sie film nie urwal :))

Sylwetka na pierwszym miejscu. No zobaczymy jak to będzie %-)

[...] na pytanie na które nie znam odpowiedzi. btw już manipulowałem przez 2 tygodnie znaczną część węgli zastąpiłem tłuszczem. aktywności nie mam możliwości jak dorzucić, ćwiczę siłowo co 2 dni i czasem wpadnie jakiś trucht albo rower - ogółem jestem aktywny. także prosiłbym o konkrety, ucniać kalorie czy nadal jeść tyle samo i stać w miejscu?

spokojnie, nikt tu nie szukał zaczepki, wiec twoja reakcja jest nie na miejscu. Skoro tyle jesz- OK. Nie nerwowo ;-)

niekoniecznie musi sie odłożyć w tłuszcz na burzuchu czy innym miejscu

lowerider Po treningu od razu węgle, po co samo białko skoro uzupełniasz straty glikogenu. Już na Twoim miejscu walnąłbym od razu po 3-4 banany i pełny posiłek białka węgle tłuszcze (ewentualnie szejk białka + węgle od razu po). Nie musisz trzymać się żadnych odstępów czasowych - liczy się bilans kcal. A to jak już śpisz po danej ilości jedzenia [...]

Można, ale w suchym i ciemnym miejscu. W lecie, gdy są wysokie temperatury proponowałbym jednak lodówkę.

Macie gdzieś może makro mięsa mielonego wieprzowego z lidla bo nigdzie nie moge znalezc? nie kupuj gotowych mięs zmielonych, bo to na ogół straszny szit jest. mielą wszystko jak leci. W marketach na miejscu zmielą kazde mieso za free i wiesz, co jesz i za co płacisz

Mozesz byc ekto, jednak niespecjalnie zawracałbym sobie tym głowę na Twoim miejscu ;-)

zalewa mi jedynie brzuch reszta idzie opornie ;/ mysle ze gdybym zjechal z kcal czy ww wgl bym stanal w miejscu dlatego rozwazam nadwyzke+moze to co napisales czyli interwaly musze o tym poczytac

Mam pytanie? Jadę na wakacje i chciałem na miejscu robić trening ( podciąganie, pompki itp.) z samego rana. Jaki okres przed treningiem powinienem zjeść delikatny posiłek. Nie chcę robić ćwiczeń nadczo, ani wstawać dużo wcześniej żeby coś zjeść.

nie sugeruj się somatotypem bo to z reguły nic nie mówi Mam pytanie? Jadę na wakacje i chciałem na miejscu robić trening ( podciąganie, pompki itp.) z samego rana. Jaki okres przed treningiem powinienem zjeść delikatny posiłek. Nie chcę robić ćwiczeń nadczo, ani wstawać dużo wcześniej żeby coś zjeść. nie ma różmnicy kiedy zjesz, czemu nie chcesz [...]