miejscu

[...] proszę podaj jakiś link to chętnie skoryguje to. Moim zdaniem skromnym. To problem jest w ćwiczeniach. Bo cała reszta która opisałeś musi spowodować redukcję. Ja na twoim miejscu zmieniłbym trening na fbw 3-4 razy w tygodniu. Intensywność i przerwy między seriami, ćwiczeniami takie żebyś miał tętno w zakresie 80-90 Zrób nawet jeden taki [...]

Moim zdaniem skromnym. To problem jest w ćwiczeniach. Bo cała reszta która opisałeś musi spowodować redukcję. Ja na twoim miejscu zmieniłbym trening na fbw 3-4 razy w tygodniu. Intensywność i przerwy między seriami, ćwiczeniami takie żebyś miał tętno w zakresie 80-90 To jaka to mniej więcej przerwa będzie? Ja bym się nastawił ba, nastawiam się [...]

Moim zdaniem skromnym. To problem jest w ćwiczeniach. Bo cała reszta która opisałeś musi spowodować redukcję. Ja na twoim miejscu zmieniłbym trening na fbw 3-4 razy w tygodniu. Intensywność i przerwy między seriami, ćwiczeniami takie żebyś miał tętno w zakresie 80-90 To jaka to mniej więcej przerwa będzie? Ja bym się nastawił ba, nastawiam się [...]

[...] proszę podaj jakiś link to chętnie skoryguje to. Moim zdaniem skromnym. To problem jest w ćwiczeniach. Bo cała reszta która opisałeś musi spowodować redukcję. Ja na twoim miejscu zmieniłbym trening na fbw 3-4 razy w tygodniu. Intensywność i przerwy między seriami, ćwiczeniami takie żebyś miał tętno w zakresie 80-90 Zrób nawet jeden taki [...]

[...] mniej jak teraz i chudłem. Żeby osiągnąć 84 byłem na craszach, potem zacząłem jeść więcej. Pandemia - wszystko pozamykane to się położyłem i niestety mój charakter plus brak rutyny = yoyo u mnie. Dlatego teraz staram się to zrobić z głowa. Nie chce na łeb lecieć z wagi: to to ja wiem jak zrobić. A od miesiąca na tym 2400 stoję w miejscu z waga.

jw. Dlatego też uważam, że ludzie teraz są zasiani propagandą po prostu, że trzeba brać b. dużo bo inaczej bd źle i niedobrze. Nie ważny trening, mniej już ważna też dieta, sterydy na 1 miejscu. Trochę szkoda, ale tego się już nie odwróci.

ja jak nie dop******e ponad 6 tys kcal to stoje w miejscu, nie kazdy ma tak latwo ze szybko rosnie :P

Możliwe, że to jakieś zapalenie. U mnie w rodzinie jedna osoba miała takie coś. Tak jakby woda się zebrała w jednym miejscu, taki balon:-)

[...] Antos, mam założone progresje co tydzień ciężaru, na ostatnim treningu ostatnia seria ledwo ledwo, wiem że na kolejnym nie dam rady dołożyć, to dodać jedną serię regresu żeby nie stać w miejscu? dobrze to zrozumiałem? w tym waszym spamie więcej się dowiaduje niż przegladając całe forum %-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-02-03 12:30:00

Często, gęsto czytam posty Antosia jak komentuje filmiki innych gdy wykonują ćwiczenie..... Z resztą kobiet tu nie ma więc mieście się w Panowie (na pierwszym miejscu ) :-P Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-02-05 22:46:12

ja tam w DT mam 5 posiłków w DNT 4. Nie widzę już sensu się obżerać. Dostarczam to co mam dostarczyć, nic ponad:) no tylko ze Ty na masie masz troche lepiej spoko ze wpyerdalam 6k kcal, dodam 20min aero zeby wody mniej bylo to waga mi stoi w miejscu albo lekko leci w dol }:-( a tona zarcia juz rzygam

No to macie sie fajnie bo przynajmniej na zarciu oszczedzicie. Ja +5000kcal jadłem i wszystko stało w miejscu pare tygodni :-(

Na Twoim miejscu też bym się wstydził tajemnic skrywanych głęboko w srodku %-)

[...]            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 dzień wyjazdowy, w sumie 6 godzin za kółkiem + trochę łażenia na miejscu wstałem bardzo wcześnie rano wróciłem do domu mocno zmęczony i zrobiłem sobię drzemkę, obudziłem się ~18 i nawet zacząłem się zbierać na siłkę, ale w końcu odpuściłem [...]

Audi obecnie jest u mnie na 1 miejscu :-)) chyba na liście najbardziej kradzionych %-)

[...]         Siłownia                   17:30                    1:20                     6 /10                    665            jakoś dziś bez przekonania lazłem na siłkę na miejscu okazało się że nie tylko mi nie chciało się iść na siłownię, tak pusto chyba jeszcze nie było   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: roboczo 40kg x 12/9/9/7 na [...]

[...] a tutaj będę chciał się mocno pilnować, bo chciałbym żeby redu była szybka i skuteczna, a nie tak jak w zeszłym roku (przy czym tam punkt początkowy był w całkiem innym miejscu niż teraz) akuratnie Ty udowodniłeś mocno, że jak się zepnie na 100% miskę/trening/aeroby to w 3 miechy można zrobić super redu chciałbym żeby moja redu trwała też [...]

Helss to fajnie ze descz w Polsce, u mnie cały dzien ciepło, słoneczko czyste niebo, jutro ma być upał ostry ponoć :/ ****a, moja sąsiadka zgineła na miejscu, na przejeździe kolejowym. ****a nie wiem jak można wjechać na przejazd bez spojrzenia sie że pociag jedzie. A raptem 2 lata temu moj kumpel tak zginął też... Patrzcie sie ****a na [...]

Siema. Dobra sieka się szykuje. Na UFC 137 Kongo zawalczy z Mitrione. Będzie KO na bank w tej walce No i wg mmamania.com Mamed jest na 9 miejscu w TOP 10 zawodników którzy nie walczą pod skrzydłami ZUFFA. Pełna lista rankingowa: 10.) Bibiano Fernandes 9.) KSW Middleweight Champion Mamed Khalidov 8.) Current Bellator Bantamweight Champion Zach [...]

[...] Suplementacja: BCAA Mono Kompleks Wit. Chela Mag. Allicin. Jutro w planach nogi, wiec w tym tygodniu bedzie 4x treningowo. Sylwetka po sobotnim "ładowaniu" weszło sporo ryżu, ze względu na sushi które zrobiła żona, sporo kawałków na plus. Plecy ruszyły, a na nich najbardziej mi zależy, biceps niestety stoi w miejscu. Jeszcze 6 tygodni masowania.