miejscu

zdecydowanie bedzie za mocny na pierwszy kontakt;-) tym bardziej, ze jestes mlody i bym nie wrzucal na Twoim miejscu niczego z johimbina

[...] również refleks. Kozłój ( sorry nie jestem pewien jak to sie pisze) piłeczkę tenisową w pozycji bokserskiej, krokiem bokserskim, staraj się nie popadać w monotonię, zmieniaj ręce itp. odbijaj piłeczkę od ściany rób obrót w miejscu i staraj się ją chwycic na z mianę raz obrót przez lewe raz przez prawe ramię. Tyle mi przychodzi do głowy. pozdro

[...] proponowałbym 4 posiłki zwykłe i jeden potreningowy wtedy rozkład byłby: posiłki zwykłe B: 40g W: 40g T:30g posilek potreningowy B: 40g W: 90g T:0 taka dieta da ok. tyle kalorii, ile tamta z APZ. Ale szczerze mówiąc, taka podaż może nie wystarczyć, więc jeśli masa będzie stała w miejscu, trzeba będzie stopniowo zwiększać kaloryczność diety.

Robi, jak chcesz zacząć biegać maratony to zaczynasz od 42km czy raczej stopniowo do tego dochodzisz? A to tylko bieg, tak samo się biegnie. Stoi w miejscu zobacz sobie jego tematy na temat treningów, wyniki siłowe praktycznie takie same. Waga też bez zmień. Nie potrzebnie się ładuje w spilt z partią raz w tygodniu ale mniejsza z tym bo i tak [...]

Siemka, ja na Twoim miejscu bym wszedł póki co na zero, pobył na nim 7-10dni przy czym obserwował ciało co się z nim dzieje, takie rozwiązanie będzie korzystniejsze dla Ciebie oraz pozwoli Ci dłużej utrzymać formę na którą pracowałeś tyle czasu ;) A później jak już waga się ustabilizuje to możesz dalej lekko podbijać jedzenie o np 200kcal i dalej [...]

ciezko powiedziec ale jezeli powstala w tym miejscu opuchlizna lub/i sa jakies krwiaki mozliwe ze naderwany zostal przyczep miesnia trojglowego ramienia Najlepiej byloby sie udac do lekarza na wstepne ogledziny i ewentualnie dalej chirurg/ortopeda. Jesli to rzeczywiscie jakies naderwanie to w tym wypadku nieocenione jest USG bo dokladnie widac co [...]

idz do ortopedy albo lekarza sportowego. moze byc staw moze byc ukruszona chrzastka. wydatek z rzedu 50-100 zl prywatnie i na miejscu Ci zrobia usg

[...] o coś co było wałkowane już tysiące razy. Nie sądzę, aby ktoś specjalnie dla Ciebie przepisywał po raz kolejny forum do Twojego tematu. Ja bym na początku poczytał na Twoim miejscu tematy podwieszone. Ćwiczeniami na brzuch możesz je uwidocznić jeśli masz niewielką warstwę tłuszczu, ale tłuszczu jako tako się nie pozbędziesz, tłuszcz nie spala [...]

Ja na twoim miejscu popatrzył bym za czyms uzywanym na poczatek, np mój kolega sprzedaje atame mumdial nawet chyba taniej chce niz te 300 zl a mysle ze atama duzo lepsza niz jakis gg.

W tym miejscu to jedynie wody mozesz nabrać, moze jakieś problemy z krążeniem, organizm zatrzymuj wodę

wiem longoosie, tylko umieszczona w nieodpowiednim miejscu, dlatego tez ja skasowalam, aby nie wprowadzac w blad wiadomo, ze wszystko w nadmiarze szkodzi -> umiar btw pogoda w sierpniu mooosi byc -> urlop

w takim razie na twoim miejscu wzialbym teraz nitro dla porownania jak tak robie ale w odrotnej kolejnosci, zaczynam od nitro potem xp

Do solarium są specjalne kosmetyki,które możesz kupić już na miejscu.To co Ty masz to ma tylko filtry ochronne JAk nie pisze,że można tez stosować na solarium to pewnie nie da Ci to za wiele.Ja kiedyś miałam z tej firmy przyspieszacz opalania (ok.20 zł) na słońcu rewelacja,pisało,że można też na solarium stosować.Nie widziałam nic rewelacyjnego po [...]

Zależy jakie jesz białko, ile tam aminokwasów w tym posiłku masz. Chociaż taka ilość białka działa moim zdaniem wystarczająco antykatabolicznie i brałbym na Twoim miejscu po treningu

Na Twoim miejscu zrobiłbym przerwę na ferie (2 tyg wypoczynku) potem wróć do treningu. Jeśli efektów dalej nie będzie szukaj błędu w diecie i treningu (możesz pokombinować w diecie np zwiększając ilość węgli) Jeśli to nic nie da weź się za zwykle mono (z olimpa mega capsy dobre i tanie). Do tego może być jakieś BCAA ew.

_blokers, próbujesz pisać o clickerze pod kątem kumite a nie pod kątem tego, czym jest. Jak napisałem clicker to walka na punkty wynikające z machnięcia kończyną w określonym miejscu w określonym czasie. Piszesz, że ta garda nie chroni przed mawaszką. A po co, skoro nikt nie powinien Ci jej załadować? Podobnie jeśli chodzi o pozycję nóg, która nie [...]

Nie zgadzam się. Można wyglądać i można umieć się bić. Przykład? Bokserzy - napierdzielają się a jak ekstra wyglądają. Ja bym na twoim miejscu poszedł na boks lub kickboxing. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

Haldo widze ze jestes jednym z tych ludzi do ktorych nic nie przemawia, ty wiesz poprostu najlepiej. Wiec stoj nadal w miejscu, gdy my bedziemy szli do przodu EOT & peace

[...] ............odzywki ................suple ..................koksy oczywiscie tam glowna czolówka (dieta trening i regeneracja to to wszytsko razem powinno byc na pierwszym miejscu) więc podobnie jest z suplami pocoo zaczynac od konca brac najlpesze skoro inne slabszei zarazem tansze taz dadzą duzo masy (tak jak w wyzej namalowanej piramidzce, [...]

Czesto robie bieg w miejscu jako rozgrzewke. Jako aeroby wg mnie by uszlo, ale jest cholernie nudne, monotonne i mnie bola od tego sciegna. Nie wiem, probuj, ale nie polecam.