Osak.
Chciałbym rozwinońć swój refleks i zwiększyć sybkość ,szukam ćwiczeń na rozwinięcie tych zdolności .Czy ktoś może mi pomuc ?
www.pakerman.fora.pl - zobacz niepożałujesz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sap3r
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
916
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7266
taka gruszka na sprezynach (nie wiem jak t sie fachowo nazywa
) i walka z cieniem
) i walka z cieniem...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
916
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7266
aha to juz bede wiedzial
Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2005-11-22 20:55:30
Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2005-11-22 20:55:30
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Soga daj nie ******l
Śmigasz na hokej?
Śmigasz na hokej?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
Ale jak wykonywać te ćwiczenia ?
www.pakerman.fora.pl - zobacz niepożałujesz
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
916
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7266
"Soga daj nie ******l"
ja wejdzie to dam
"Śmigasz na hokej?"
jasne
a ty skad jestes dragon?
"Ale jak wykonywać te ćwiczenia ?"
gruszka refleksowaka to poprostu montujesz sprzet i uderzasz w gruszke natomiast walka z cieniem to po prostu wyprowadzasz ciosy w powietrze (mozesz uzywac obciaznikow 1kg, 2kg lub wiecej jak wolisz )
ja wejdzie to dam
"Śmigasz na hokej?"
jasne
a ty skad jestes dragon?
"Ale jak wykonywać te ćwiczenia ?"
gruszka refleksowaka to poprostu montujesz sprzet i uderzasz w gruszke
natomiast walka z cieniem to po prostu wyprowadzasz ciosy w powietrze (mozesz uzywac obciaznikow 1kg, 2kg lub wiecej jak wolisz )...
magical2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
208
Witaj!Trudno budować szybkość i refleks, są to w pewnym sensie cechy wrodzone. Ja dowiedziałem się od trenera, że budująco na szybkość wpływają sprinty. Biegasz i co jakiś czas robisz sprint. Testowałem na sobie coś tam jest lepiej, ale chyba słabo się przykładam. 
Są ćwiczenia z piłeczką tenisową ogólnie wpływające na motorykę, ale poprawiające również refleks. Kozłój ( sorry nie jestem pewien jak to sie pisze) piłeczkę tenisową w pozycji bokserskiej, krokiem bokserskim, staraj się nie popadać w monotonię, zmieniaj ręce itp. odbijaj piłeczkę od ściany rób obrót w miejscu i staraj się ją chwycic na z mianę raz obrót przez lewe raz przez prawe ramię. Tyle mi przychodzi do głowy. pozdro
Są ćwiczenia z piłeczką tenisową ogólnie wpływające na motorykę, ale poprawiające również refleks. Kozłój ( sorry nie jestem pewien jak to sie pisze) piłeczkę tenisową w pozycji bokserskiej, krokiem bokserskim, staraj się nie popadać w monotonię, zmieniaj ręce itp. odbijaj piłeczkę od ściany rób obrót w miejscu i staraj się ją chwycic na z mianę raz obrót przez lewe raz przez prawe ramię. Tyle mi przychodzi do głowy. pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
