miejscu

najpierw to na twojim miejscu osiognoł bym mase i puzniej z masy robil rzezbe bo teraz za bardzo nie masz z czego a jak chcesz rzezbe to polecem hmb revolution

Witam Wszystkich Zaczynam redukcję później niż inni uczestnicy projektu Na wstępie trochę danych o mnie. Nazywam się Marcin, jestem studentem i teraz koniec ze słoikami :-) ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: orzyk14 PŁEĆ: Mężczyzna` WIEK: 23 lata WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 m-cy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 96kg OBWÓD [...]

[...] miescie, poszczegolne stany bardzo roznia sie miedzy soba. W kazdym razie wybralbym stan z jak najmniejsza iloscia czarnych mieszkancow, im ich mniej, tym bezpieczniej. Na twoim miejscu postawilbym na Kanade. Na poludniu klimat nie jest az tak zimny, a jak sie dobrze ustawisz, to bedziesz latac na wakacje na Karaiby :) Jest tam tez sporo Polakow.

[...] ze tak napisze nie biore na powaznie, gdyz wystarczy ze zjem jeden najmniejszy posilek i odrazu jest 'wysad' ciesze sie bardzo ze z ud troche zlecialo(mierzone w najszerszym miejscu)a dodam ze najwiecej tluszczu mam oczywisie po wewn stronie.. mysle ze to zasluga treningow biegowych ktore w ostatnim tyg byly dosc wyczerpujace, ale i pewnie [...]

bo nie mam dostepu np do kicka lub czegos innego moze bjj ale watpie a tak to karate mialbym na miejscu a kicka do rezeszowa bym smigac musial

jak to kvrwa czasu nie bylo spam na 1 miejscu

[...] niżej ;) a Twoje efekty jak na rok są ok moim zdaniem. Jeśli Cię nie zadowalają to spójrz jak wyglądałes zaczynając a jak wyglądasz teraz, ja przez ponad 2 lata stałem w miejscu na własne życzenie a Ty caly czas progresujesz wiec głowa do gory. co do metody to czy wybierzesz swoją czy taka jak koledzy z forum proponują myślę że będzie dobrze [...]

[...] czekoladą już lepszy, ale białej czekolady były ze trzy wiórki na górze i tyle. Ale ciężko się spodziewać super pączków akurat na tłusty czwartek, chociaż były kupione w miejscu z dobrymi recenzjami. Dzisiaj TGU. Z barkiem zdecydowanie lepiej ale jeszcze coś czuję. Konserwatywnie więc skończyłam na 30kg. Snatche były dzisiaj główną atrakcją: [...]

[...] pierwsza redukcja ie wiem kiedy powinienem spodziewac sie efektów. Myslalem ze troche szybciej, że będzie ten efekt ok 1cm/1,5tyg ćwiczen w pasie mniej. A tu nic, stoi w miejscu. Gdzie jest błąd, co robie źle? Pozdrawiam (jesli czegos nie podalem to przepraszam) LICZYLES W OGOLE KCAL, BTW DLA SIEBIE???? BRAK CI TLUSZCZY ZDROWYCH, WSZEDZIE [...]

1. ja bym na razie dal w dnt 2.to juz mysisz sam wyczuc, tak bys robil zalozona liczbe powt 3.ja bym na twoim miejscu dal zwykly FBW, 5x5 zbytnio pod redukcje nie jest 4. dlatego redukuj powoli, a nie powinno byc problemow, jak wiesz ze moze jednak tak byc, mozesz skorzystac z zabiegow ujedrniajacych u kosmetyczki czy w gabinecie fizjo, sa rowniez [...]

no to jak ja przybrałem mięśni na redukcji, to Ty też przybierzesz hehe ;);) więc ja na Twoim miejscu bym sobie zrobił redukcję chociaż te 2-3 miesiące i póxniej powoli masował, ja taki miałem plan i jestem zadowolony ;)

Nie wiem w którym miejscu

[...] kombinował póki nie mam większych ciężarów. Będę ćwiczyć Mawasa ;) Dodałem sobie 1 ćwiczenie do jego planu. Rozpiętki. Zerkniesz czy ok? Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy.  2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy.  [...]

[...] 30 sek przerwy Na koniec 3x Walk plank 30sek pracy/30 sek odpoczynku (to z pozycji plank tylko wstajesz na proste rece i znow schodzisz na przedramiona, tak sobie chodzac w miejscu gora-dol Dzien2. Rozgrzewka 3x obwod, szybko 30sek odpoczynku 30sek burpee 30sek pajacykow 30sek zmiany nog w przeskoku 30sek przysiadów Trening 1. pompki z nogami na [...]

[...] jest , jednakze trzeba pod uwage wziac takze dostepnosc i fundusze. Z tego co widze ciezko jest teraz dostac TOP KING do tego dochodzi ta cena. Takze pytam was o zdanie , jak uwazacie ? co byscie zrobili na moim miejscu ? Kupujac mastersy mialbym jeszcze jakas odzywke lub nawet dwie. Zmieniony przez - krzychkrzy w dniu 2012-06-03 14:03:08

A co byscie polecili na takie cos, mam 21 lat i na czole srednio 2-3 pryszcze ale duze ropniaki, jak z nimi powalcze to w innym miejscu pojawiaja sie nowe, najpierw malutkie zaczerwienienie ale wyczuwalne a po jakims czasie robi sie z tego duzy ropny pryszcz ktorego nie da sie wycisnac. Najlepiej cos dobrego bez recepty, chyba ze radzicie isc do [...]

[...] jest ich mnóstwo, a wszystkie są do siebie podobne :)). Smaruje jedną kropelką miejsce, w którym czuje, że będzie pryszcz i nie widzę dalszego rozwoju. Poprostu stoi i w miejscu i schodzi po 2dniach to, co widać w chwili smarowana :). Cholernie swędzi, ale da się JAKOŚ wytrzymać... Wyciągiem z czerwonych grejfrutów można też smarować całą [...]

[...] się wcześniej dożywiałeś, myślę że szybko je zauważysz, z początku możesz widzieć zmiany tylko na wadze a później dopiero w sylwetce. Jeśli chodzi o ucinanie to na pierwszym miejscu śniadanie bo masz tam dużo aż 150 sera, 100 płatków i do tego 400 mleka. A jeśli to nie pomoże to z przed treningowego. Ale teraz trzymaj się tego co ja Ci napisałem, [...]

[...] po trzech dniach stosowania diety kontroluje wage, w pierwszy dzien po przebudzeniu wazylem 87.7, w trzeci dzien 86.8. Nie oczekuje odrazu ze przytyje duzo ale spodziewalem sie ze chociarz bede stal w miejscu z waga a tu spadek :( cos mi sie wydaje ze czegos jest za malo co dorzucic?I gdzie sprawdzic zapotrzebowane B/T/W ? Dzieki z góry !

[...] oliwy z oliwek/ok 4. Posiłek To co dostane w szkole Czyli? 5. Posiłek (przed treningowy) 100g ryżu brązowego/ok 150g piersi kurczaka/ok sałatka warzywna/zbędna w tym miejscu banan/ok 6. Posiłek (potreningowy) 125g twarogu półtłistego 50g miodu pszczelego Jabłko Bezpośredni po treningu daj np. biały ryż + chude mięso/rybę 7. Posiłek [...]