miejscu

Ja na Twoim miejscu bardziej niz tym,ze obwody po centymetrze polecialy, martwilbym sie faktem,ze troche tlustawo sie robi.

[...] rekoma wyzej - zobaczysz po 2 - 3 miesiacach nie poznasz swojej klaty a do tego sila Ci wzrosnie. Cwicz silowo 2x w tygodniu FBW. Do tego pilka - OK. 1x w tygodniu na Twoim miejscu bym pobiegal jeszcze - najlepiej z Tata :) No i pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu, ale chyba jako mlodemu pilkarzowi to juz nie trzeba przypominac :) Zmieniony [...]

Masy (mięśniowej) nie masz, po prostu jesteś gruby, więc daruj sobie teksty "kto nie ma masy jest nikim". Zacząłbym na Twoim miejscu od redukcji już teraz, jak nie chcesz wykonywać ciężkich ćwiczeń to ich po prostu nie rób. Możesz robić fbw albo split, jest to zupełnie obojętne.

Witam. Na początek proszę przeczytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na Twoim miejscu zainteresowałbym się tym planem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odżywki dobierasz w zależności od braków w [...]

to: kradam Jestem z Warszawy Lekarz, który odwleka - tłumaczy to wiekiem, mam 47 lat Poza tym twierdzi, że jak dobrze wzmocnię mięśnie będzie ok. W tej chwili - uraz był 28.12.06 jestem po wytężonej rehabilitacji, w domu chodzę bez ortezy. Czasem czuję ból, ale w miejscu gdzie jest więzadło boczne

A co mogl zrobic? Jechac pol kraju do innego miasta sam i szukac kolesia ktory ma ziomków i ekipe na miejscu, pomijając ze sprawia wrazenie czuba ? To niestety tak ładnie na papierze(ekranie) wygląda. W praktyce jest gozej, taka sytuacja jest prawie bez wyjscia, chyba ze jestesmy kims "waznym", ale zazwyczaj tacy nie jeżdzą bić [...]

[...] dozywocie w jakiejs gownianej celi, a conajmniej 20 lat. Ale i tak juz by nic z nich nie bylo po takim wyroku. A jeszcze niektorzy mowia ze ciekawe co by zrobili jakby byli tam na miejscu, czy by sie bali ze dostana w pysk etc., nie wiem jak wy ale chocby to byly jakies niewiadomo jakie koksy to i takbym stral sie pomoc czyt obic mordy frajerom

Aha, ok bo zmyliło mnie to ,że kiedyś napotkałem na artykuł że gdy mam w diecie masowej białko, a malutko ww to będe stał w miejscu lub jeszcze gorzej chudnął. Ale jeśli mówisz że białko jest najważniejsze to ok.

[...] jednak żadnych odżywek i supli tylko dieta + trening. Ale jednak mam pewne objawy że prawie wogóle od miesiąca waga mi nie idzie do góry w czasie diety i przez co sylwetka ciała (masa mięsni) nie staje się większa tylko stoi w miejscu .Jak myślicie szybko skoczyłem z masą przez ten czas i co doradzilibyście mi abym miał dalej ładne efekty.

Z tą tylko poprawką, że w sytuacji totalnego zaplatania z przeciwnikiem mozna sie znaleźć niechcący w parterze. Wtedy techniki kończące parteru sa jak najbardziej na miejscu. Czyli znów: wszechstronność.

[...] to siła nie wymiary... a po za tym ciekawe jak wy wyglądacie... internetowe kozaki heh eOr dawki testa to maks 300mg week, z poczatku troche poszlo a teraz to juz raczej w miejscu stoi od jakiegos czasu. kiedys rozmawiałem z toą na gg o cyklu oma,bold,antek,wino i jego własnie nie skonczyłem tylko biłem suste. Podbije póznie do Ceibie na gg [...]

[...] problemów wizowych lub problemów z redukcją wagi przez Tilla w oparciu o jego późne przybycie do Nowego Jorku. Według sportowego serwisu Terez Owens, sklasyfikowany na #5 miejscu w rankingu dywizji średniej Jared Cannonier redukuje wagę i jest gotowy do wejścia do Oktagonu do walki przeciwko Kelvinowi Gastelumowi w przypadku, gdyby Till nie [...]

[...] – to będzie walka, o którą będę apelował”. Gregor Gillespie zajmuje obecnie #11 miejsce w rankingu wagi lekkiej, a jego przeciwnik, Kevin Lee jest sklasyfikowany na #10 miejscu. Na chwilę obecną szanse Gillespie na walkę z Khabibem Nurmagomedovem są bardzo niskie, ale Gillespie mógłby być na znacznie lepszej pozycji, gdyby był bardziej [...]

a dokladnie to w którym miejscu te plecy bolą???

Te bóle zaczęły się jakieś 3 tygodnie temu jak zaczałem na siłe ćwiczyć. Przy niektórych powtórzeniach robie delikatny mostek i jak leze to tylek podnosze do góry i napinam plecy w tym miejscu...

[...] się jak najmniej odbiegać od założeń) i pomiary. Waga nieuzupełniona bo po prostu zapomniałam. Nawet się nie spodziewałam, że tyle poleciało :-) byłam pewna że stoję w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cceb8e539a954af7ad7dcb10130fc62d.jpg suplementy: tran, magnez, cerutin. warzywa: pomidory, ogórki, sałata. [...]

[...] podciągnąć się 5 razy oczywiście liczba punktów będzie wtedy mniejsza niż jakbyś się podciągnął 20x (max). Poza tym Mandua, jeżeli myślisz o wojsku poważnie to na twoim miejscu bym pilnował/dodał ćwiczenia które wymagają na selekcji, Przede wszystkim bardzo dużo biegania, drążek -> Podstawa, Pompki na poręczach też nie zaszkodzą, normalne [...]

Ja bym na Twoim miejscu kupił sobie zamiast tego rowerka, bieliznę termoaktywną, dobre buty i jakieś akcesoria typu jakaś kominarka etc. W zimie wbrew pozorom całkiem dobrze się biega:)

[...] to coś kolo 1,5 kg w miesiąc, w grupie z sama kretą jakoś 0,8 i 0,3 przy samym HMB i takie, w których nic nie odnotowano (tych drugich znacznie więcej). john2005 to nie będzie redukcja tylko przełamanie stagnacji w sile i ruszenie przyrostu, bo od 1,5 miesiąca stoję w miejscu z wagą i obwodami. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-05-19 17:54:58

Trochę źle to sprecyzowałem. Stagnację mam w sile klatki piersiowej (najsłabsza partia), reszta jeżeli chodzi o siłę raczej na +, obwód ramienia stoi w miejscu od jakiegoś miecha (40,4cm), ale tu nie liczę na cud, bo wiem, że teraz w miesiąc nie zrobię 1 cm. Walory estetyczne na +. Waga stoi. Dietę poprawię kiedy zacznę cykl.