miejscu

[...] do Misji Specjalnej :) ) - tak Was strach oblecial na mysl ze role sie moga obrocic ze az smierdzi - jestem ciekaw ile sad zasadzi za nieuzasadnione oszczerstwa? ja na miejscu sihana nie popuscilbym Wam teraz! teraz to sie nie wierzy ani politykom ani reporterom - jedna kilka - jedni klamia a drudzy wiedzac o tym przekauja ludziom i tak [...]

[...] Zresztą Santiago prawie się to udało w ostatniej sekundzie walki. Matt Riddle pok. Che Mills – wiało nudą... Mills bardzo pasywny. Mimo iż wiedział, że przegrywa to stał w miejscu jak kołek. Matt zrobił co powinien. Wykorzystał zapasy i we wszystkich rundach bez problemu sprowadzał Millsa i punktował. Ale nie było to trudne wobec przeciwnika, [...]

Remik7 niestety nie dbałem o dietę, raz jadłem sporo, raz trochę mniej - przede wszystkim - NIEREGULARNIE. Od kilku ładnych miesięcy waga stoi w tym samym miejscu 62 Choć kiedyś ważyłem sporo mniej, poza tym cały czas uprawiam sport.

[...] wyrzucalem 1 cwiczenie rozpietek i tak za duzo robilem ale skad moglem to wiedziec :) Przestrzen pomiedzy jednym platem a drugim jest zupelnie pusta, nie ma nic w tym miejscu chyba mam taki przyczep miesnia, ale czy w ogole jest mozliwosc zmniejszenia tej dziury? Czy raczej watpliwe? Zwroc uwage na moje zdjecia przed Startem na silowni [...]

Może jednak przeladowana objętość na klatkę. Znajomy ma bardzo podobny problem pomimo treningów klatka stoi u niego w miejscu a wszystko rośnie. Możesz zastosować taka zmianę treningu iż byś zaczynał od ćwiczeń izolowanych na maszynach a jako ostatnie robił jakieś wyciskanie. Pompki w szerokim rozstawie tez mogą trochę wspomóc.

[...] posilku oliwe wywal TRENING Po treningu: Banan //tu lepiej jakbys porcje bialka dal :- ) IV posiłek 200g ryżu białego 150g mięsa z piersi kurczaka bez skóry V posiłek ser twarogowy półtłusty (70g - plaster) +warzywko //malo twarogu brak tluszczy i na Twoim miejscu darowalbym sobie bialy ryz ryz brazowy/basmati albo makarony czy kasze jadac

Widać że endo jesteś i darowałbym sobie na twoim miejscu taka ilośc węgli

u mnie na 1. miejscu był by obecnie JLB Ale mi też się wydaje, że "wżucanie" zawodników do jednego poziomu jest bezsensu. No ale twój wybór za ten ramking daje ci SOGacza Pozdro

[...] racjonalnie mięśni nie było pomyłką - może nie trzeba stosować aż tak ostrych metot i niepotrzebnie komplikować sprawy które w gruncie rzeczy są całkiem proste, na twoim miejscu trenowałbym tak jak zwykle. P.S Te częściówki masz zamiar stosować tak jak ci proponowałem? P.S.P.S Czy wyprosty nóg będą jednostronne? I Jeszcze jedno P.S wklikałem [...]

[...] podejscie sezonowe i to konkret. co masz zrobic? cwiczyc i nie patrzec na obwody bo nie na tym to polega, jak masz diete na + i masa idzie to jakim sposobem bic stoji w miejscu? jak nabierasz masy to na cale cialo.Pompa podczac treningu jest jak sam napisales, wiec problemu nie ma, dobra rada nie lataj do lustra i nie patrz na bica [...]

właśnie że stoi w miejscu czekam teraz aż dostane ławke z wyciągiem i obciążenie będe się starał robić max 8 powt przy idealnej technice

Witam, postaram się pomóc ;p Jeśli chodzi o te progresje to ze zwiększaniem cięzaru tak ? Bo jeśli nie to dałbym na twoim miejscu wszystko po 8 powtórzeń. Jeśli zależy ci bardzo na nogach to wspięcia na palcach w staniu rób najlepiej na jakimś podwyższeniu. W piątek jak już robisz łydki to daj jeszcze jedno ćwiczenie, jedne wydaje mi się bez [...]

ja bym poleciał na Twoim miejscu standart: 1-4 meta 25 ed 1-10 enan 200 e4d

[...] dojdzie 300kcal. Potrzymaj tak dwa tygodnie i zobacz co sie dzieje. Albo odrazu dowal 500 czy wiecej kcal. Ja waze 80, calymi dniami siedze i trzy razy na silownie po godzinke trening a jem 2900 w treningowe. I jestem starszy wiec tez metabolizm wolniejszy. Sprobowalbym z kcal na Twoim miejscu. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-06 16:23:27

ja bym na twoim miejscu spróbował jakieś dobre FBW.

Ziomek zajefajna siłka. Nawet nie wiesz jakie masz szczęscie ze masz tyle miejsca, ilu by chciało miec taka silke. Ale ja na twoim miejscu to bym to tak odpicował ze bys nie poznał. SOG

ale dużo miejsca ja na twoim miejscu bym wszystko pomalował łącznie z ścianami i to by już w ogóle była masakrasiłka naprawdę fajna dużo sprzętu no i to pomieszczenie kosmos SOG jak wejdzie

[...] stresuj się nie planujesz kariery kulturystycznej to dieta nie musi byc dopieta co do grama, wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h i dostarczał określoną porcje B WW i T. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z białka spożywanego z rana i na noc. Na sniandanie świetnie sprawdzają sie jajka, zrobienie jajecznicy z 5-6jaj to kwestia 2-3 minut. Do tego płatki [...]

[...] stresuj się nie planujesz kariery kulturystycznej to dieta nie musi byc dopieta co do grama, wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h i dostarczał określoną porcje B WW i T. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z białka spożywanego z rana i na noc. Na sniandanie świetnie sprawdzają sie jajka, zrobienie jajecznicy z 5-6jaj to kwestia 2-3 minut. Do tego płatki [...]

[...] ale walczę dalej bo iż za chudo to wiadomo;) co do michy, zapraszam w link pod podpisem , jezeli uwazasz iz cos jest z nią nie tak to czekam na sugestie, bo troche nie na miejscu Twoj post, przejrzyj pare stron to zrozumiesz piła - faktycznie zapomnialem ze dawalem tutaj kiedys fotki pamietam iz moje 'UDO' mialo 47cm na starcie przygody z [...]