miejscu

[...] momencie trzeba cos zarzciuc zeby klepnelo, ale ja zrobilem 10 kg przez rok , a jedyne co stosowalem to 3 kg gainerka nadal wygladam ***owo, do przodu idzie sie wolno,ale wole to niz stac w miejscu, i wyciskac 40 na klate jak niektorzy przecietni smiertelnicy a korzysci sa same, to wiadomo Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-03 17:03:55

Stoi w miejscu. Dosłownie i w przenośni.

Stoi w miejscu. Dosłownie i w przenośni. to chyba o sobie napisales strongzong idz sobie wrzuc kilka kostek lodu do wanny i posiedz w niej i tu nie wracaj.

Stoi w miejscu bo co ? bo widzisz kawałek brzucha, 1/3 klaty i przedramie ? %-) no to faktycznie mozesz ocenic po tym zdjeciu sylwetkę. a co do Twoich ramion i przedramion - kostki lodu Ci chyba pomagają , moze opisz ich wpływ na rozwój masy miesniowej ramion i przedramion. pozdro i kąp sie dalej jak łosoś %-) ja p******e.. :))

Sylwetka kozacka, wszystko na miejscu

[...] Jeżeli nie trzymasz żadnej diety, jesz obiady z których nie znasz makro to może okazać się, że albo nie będzie w ogóle tej nadwyżki, albo będzie ona za duża. Ja na twoim miejscu jednak poprosiłbym rodziców o kupowanie jakichś podstawowych rzeczy typu ciemne pieczywo czy jakieś płatki owsiane na śniadanie, do tego jakieś orzechy raz na jakiś [...]

[...] Jeżeli nie trzymasz żadnej diety, jesz obiady z których nie znasz makro to może okazać się, że albo nie będzie w ogóle tej nadwyżki, albo będzie ona za duża. Ja na twoim miejscu jednak poprosiłbym rodziców o kupowanie jakichś podstawowych rzeczy typu ciemne pieczywo czy jakieś płatki owsiane na śniadanie, do tego jakieś orzechy raz na jakiś [...]

No jeśli chodzi o kcal, to lepiej zacząć z wyższego pułapu i ciąć jesteś kawał chłopa ,także kcal też powinno być sporo. Ja bym na twoim miejscu dorzucił jednak chociaż trochę ww z kaszy, ryżu po siłowni. Ja osobiście nie wyobrażam sobie funkcjonowania na diecie bez ww. Kiedys zrobiłem sobie Low carb kilku dniowy ale moje samopoczucie wtedy to [...]

łokcie trzymasz w miejscu, nieruchomo. Przemieszaczają się tylko przedramiona tak robiłam, tyle ze moim problemem było raczej doprostowanie rąk do pełnego wyprostu, gdyż obijałam tym uchwytem o swoje ciało. Mogę być w tym pochylona, tak żeby nie uderzać rękami o nogi? Heh u mnie na szcęście nigdy nie ma cukru w domu, tylko jak goście przychodzą to [...]

będziemy się turlać wszyscy razem chyba :D Tylko zaraz zaraz - musimy kogoś wybrać kto nas pchnie 'na dzień dobry'. Inaczej będziemy leżeć w miejscu }:-(

Czeko ok - mocny intensywny smak. Kokos na drugim miejscu, równiez spoko. Wanilia mnie nie smakowala, mocno nijaki ten smak.

To znaczy proponujesz, żebym zwiększał o więcej niż 100? Póki co waga poleciała +1kg, a pas w miejscu po weekendzie, ale akurat nie trzymałem diety, więc pewnie woda doszła. Zważę się jutro, wydaję mi się że powinno już być ok ;-)

J/w Czesiek myśle że schodzenie niżej z nogami byłoby nie na miejscu bo byłby to bardziej przysiad niż mc .

[...] również zapowiada się około 6-7h pracy. Rano zrobiłem pomiary - waga znów skacze z dnia na dzień, teraz już nie będę na nią zwracał uwagi. Pas minimalnie w dół, a reszta w miejscu ;-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex Tran Trening Praca fizyczna 120min Bieganie 40min. Dieta [...]

Revers diet 19 Dziś wstałem o 15 po weselu. Na weselu pocheatowałem, wpadło 5-6k kcal, jednak waga i pas cały czas w miejscu :-) Zrobiłem dziś wczorajszy trening nóg, a resztę dnia odpoczywałem ;-) Jutro wpadnie dzisiejszy trening czyli barki+brzuch. Zrzut diety trochę chaotyczny, nie chciało mi się dokładnie posiłków wpisywać. Suplementacja [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Waga cały czas w miejscu, trochę mnie to zaczyna dziwić, że pomimo dość dziwnych kcal nic się nie zmienia, tzn. teoretycznie pas leci w dół. Od jutra wyrzucę twaróg/jogurty naturalne z diety zobaczymy czy waga spadnie do następnego tygodnia. Zazwyaczaj tych produktów w diecie nie miałem. [...]

Podsumowanie "redukcji" ! Na początku wymiary.. Początek redukcji waga:75,5kg Pas wys. pępka - 80cm Pas w najszerszym miejscu - 87cm Udo w najsz. - 62cm Łydka - 42cm Koniec redukcji waga: 73kg pas na wys pępka - 76cm pas w najsz. miejscy - 82cm udo w najsz. - 59cm Łydka - 40cm Wiem, wiem.. lipa totalna. Nie ma się co oszukiwać.. [...]

[...] budowaniu mięsa i to w dłuższej perspektywie czasu bo teraz ta redukcja to była z kości na ości, a co za tym idzie zmarnowanie czasu i progresu w masie, ciężarach. Daj se siana z tym CBL bo cudów też z tego nie wyciągniesz mimo tego i tak tłuszczu na masie ci przybędzie nie ma cudów. Przemyśl to sobie bo tak się będziesz bujał w miejscu latami.

[...] Masa (5) Wypiska już leci, bo jadę na 8nastkę. Trening według planu. Wymiary: Waga: 72,8kg Pas: 76,5cm Waga w dół, pas w miejscu i biceps do przodu. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Dół (B) Przysiady ze [...]

[...] zapasy glikogenu, ewentualnie cos innego ci wiaze wode opocz wegli np nagle zwiekszenie spozycia sodu, albo wypijasz wiecej plynow niz zawsze. Te 0,5 w pasie to wiesz zle chwyciles miarke, mierzysz w innym miejscu minimalnie albo wiecej masz w jelitach. Inaczej tez waga bedzie dzien bez treningu a inna rano jak trening wykonywales wczoraj