miejscu

7Sins ile zajmuje Ci pokonanie tych 10 km ? Jezeli jeszcze masz jakies obciazenie to uwazam ze to moze byc calkiem spory wysilek dla Ciebie. BCAA to znakomity pomysl ale na Twoim miejscu przed tym wysilkiem zafundowalbym sobie jednak lekki posilek lub jeszcze lepiej batona typu Twister plus BCAA.

[...] to proponuje wprowadzenie do niej dwóch typów odzywek bialkowych. W ciagu dnia np. Pure Whey Isolate 95 lub inna tego typu oraz przed snem Prolong Protein. Na Twoim miejscu wzbogacilbym diete o BCAA i glutamine np. BCAA Xplode i Glutamine Xplode. To dwa nowoczesne naprawde warte polecenia produkty. Od tego zaczalbym zmiany w [...]

Podziwiam wszystkim ktorzy rozpoczynaja dzien tak wczesnie :) Wiec po pierwsze do pierwszego przed treningowego posilku dorzuciłbym na Twoim miejscu 10g Glutamine Xplode. W posilku o 7.00 orzechy wloskie zastap wieksza iloscia platkow owsianych - nawet w granicach 100g. O godz. 10 smialo 4-5 wafli ryzowych. Od banana lepszym rozwiazaniem bedzie [...]

Witam, od miesiaca jestem na redukcji, i moim glownym celem jest spalenie tluszczu na posladkach i nogach bo w tym miejscu mam go najwiecej, co niestety psuje efekt calej sylwetki..z góra nie ma takiego problemu, gdyz rzezbe widze z tygodnia na tydzien lepsza. Tak wiec jaki pan polecilby trening na nogi, aby spalic posladki? dzieki z gory i [...]

[...] ale mogłem dorzucić jeszcze. 30x27 | 30x32 | 30x37 | 30x42 | 30x42 https://www.youtube.com/watch?v=g7ZsmCjpg28 CARDIO - pomieszanie biegu bokserskiego z biegiem prawie w miejscu, przeskakiwanie z nogi na nogę. 20 minut, HRśr = 134, nie schodziłem poniżej 120. Dieta Przestawiam się na to co zaproponował Anetek - w tempie takim jakim mogę :) [...]

[...] | 30x37 | 30x42 | 30x42 CARDIO - 30 minut rower na szosie - HRśr = 129 - chciałem poniżej 125, ale jak przyszło przejechać 2,5km pod hulający wiatr to poniżej 130 stałem w miejscu niemal :) Mimo zajechania 4głowych na treningu to rowerek wszedł idealnie. Dawno tak dobrze mi się nie jechało - nawet pod wiatr. Dieta Ogółem Białko: 219g (2,49g) [...]

Dobrze wyszło, pas w miejscu, co jest dobrym dowodem na to, że poszło ok. :) Gratuluje :)

ja bym na towim miejscu pracował nad najszerszym i poprawił troszke sylwetke... gdzies był o tym artykół brzuch jeszcze popraw i będzie total G.I.T. oogólnie to na twój wiek i tak jest spoooko

Charlie888 licz sie ze slowamite walenie w pupsko tu chyba jest nie na miejscu...

Fragment seminarium z Markusem z maja, na ktorym mowi m in. o swoim wystepie na NYP 2009, i przegranej z Evanem. Po prejudging Markus byl z najlepszymi notami na 1 miejscu wieczorem na finle Markus znalazl sie na 3.. https://www.youtube.com/watch?v=JRGcD6tCvnI#t=79

[...] trenera znajomego)aby robić masę. Teraz na przestrzeni tych 9 tyg które minęły myślę że niema tragedii. Przybyło te 4 kg, fatu jakoś dużo nie wpadło. Ale waga już stanęla w miejscu, 3000kcal to już na prawde sporo dla mnie biorac pod uwage ze mam prace siedzącą i właściwie siłka to jedyna większa aktywność. Poczytałem trochę o mini cutach wydaje [...]

[...] bym nie przeplatał przysiadów z martwym tylko na treningu robił jedno i drugie... P.S dzieki wszystkim za zainteresowanie i po sogu Pepo i Kermit wam jedynie duchowego bo już nie wejdzie Wszystkim życze dużej wytrwałości na siłowni i dużo zdrowia bo w tym sporcie jest to na 1 miejscu... Zmieniony przez - niekwestio w dniu 2005-07-29 23:22:22

[...] zrobić dwóch serii z pełną kontrolą- aczkolwiek mogę się mylić. MImo wszystko pozostałbym przy robieniu tych ćwiczeń zamiennie sogami się nie przejmuj "Wszystkim życze dużej wytrwałości na siłowni i dużo zdrowia bo w tym sporcie jest to na 1 miejscu..." -- zgadzam sie, aczkolwiek w tym sporcie łatwo to zdrowie utracić, niestety

HURRA!!!!!!!!!!!!!!!! Mam 2 cm w biodrach mniej. To jakiś cud świąteczny. Tylko waga stoi w miejscu, uparta jakaś. Życie jest piękne. Poproszę o częstsze ostrza krytyki, bo nie chcę zmarnować tego, co jest. Trzymajcie kciuki.

Tak wyglada tłuszczak tyle ze ten jest w innym miejscu. Czy to cos podobnego masz?Tyle ze tłuszczaki rosna bardzo wolno a jesli mowisz ze po jednej nocy ci sie to pojawilo wiec odpada pewnie.pozdro

[...] ostatnia walka była dla mnie w pewnym sensie bardzo emocjonalna” – przyznał Robert Whittaker zapytany o to, czy trash talk Israela Adesanyi się opłacił. „Byłem wtedy w złym miejscu w tym sporcie, w mojej karierze. W tamtej walce podszedłem do tego wszystkiego trochę zbyt emocjonalnie, bo bardzo go nie lubię, a na dodatek działo się wszystko [...]

[...] nią idę i nie spocznę, dopóki jej nie dostanę. To przerażające, wystarczy wyobrazić sobie, że oglądasz się przez ramię i widzisz tam mnie. Jestem naprawdę szczęśliwy w tym miejscu, w którym teraz jestem. Wykonuję dobrą robotę w wadze średniej, a polowanie na tę walkę jest na swój sposób zabawne. Cieszę się na myśl o pokonaniu wszystkich przede [...]

**** nie zycie raz tak sprobowalem wiecej tego nie zrobie k******* jest obustronne poczuj sie na miejscu tego faceta ja bym takiego ****a za***ał akcja chora na maxa

[...] opierając się o nieaktualne artykuły wychodzą z tego takie ........ nie wiadomo co . "Teraz tak sądzę jak czytam o tym artykuły. Zawsze się przetrenowywałem a od miesiąca praktycznie stoję w miejscu (po cyklu na mono jest padaka)." Jak u ciebie z jedzeniem ? Jak u ciebie z regeneracją ? Kiedy ostatnio robiłeś sobie jakiś cykl regeneracyjny .

no wiem nie ciekawe fotki, ale to nic w porownaniu z tym co bylo w szpitalu, mam foty tez jak by sie jakis hardcore znalazl znalazlem sie w nieodpowiednim miejscu w nieodpowiednim czasie, pomiedzy murkiem, a ciezarowka wiec ogolnie rogal ze sa nogi a w to jak to wyglada to wbijam juz.