miejscu

ja bym na twoim miejscu wziol węgle i dobrebialko najlepiej serwetki i bral bym to podczas cylu i przydalo by sie po cyklu

Interwały rób, a tak ogólnie to masował bym na twoim miejscu :-)

nadal mnie dreczy jedna watpliwosc skoro posilek potreningowy mam jesc w miejscu normalnego to nastepny bedzie dopiero za 2-3h tak? a przeciez posilek potreningowy to ww proste po ktorych poziom insuliny we krwi szybko rosnie i szybko sie konczy czy przez te 2h miedzy potreningowym a nastepnym nie bedzie katabolizmu?

Uloz diete to tak jak kolega wyzej pisal bo to najwazniejsze, na twoim miejscu cwiczylbym FBW o tym tez poczytaj na forum. Trzy razy w tygodniu FBW w pozostale cardio i powinienes powoli tracic smalec, jak juz to zrobisz to mozna myslec co dalej...

rafcio ja bym na Twoim miejscu spalacz nie kupował bo wszystko mozesz regulowac dieta i duzo aerobów plus basen ale jak sie juz tak uparłeś to dobry jest http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html 9 zł wiecej ale jest git może gdzies zanjdziesz po 40zł

Przegrany mecz z niemcami po ciezkiej walce. My jestesmy w czarnych koszulkach. Wyszlismy z grupy na drugim miejscu i odpadlismy w play offach. Ogolnie byla super impreza.

[...] tego zapotrzebowania zacznij sobie nawet od swojego zera kalorycznego dobierz makroskładniki i obserwuj ciało co się z nim dzieje. Jeżeli po 10 dniach około waga dalej będzie w miejscu A sylwetka nie będzie się za bardzo zmieniała to możesz wygenerować lekki deficyt odjąć na przykład z 300 kalorii z całej puli lub dodać jakąś aktywność fizyczną

[...] więc nie musisz podbijać kalorii gainerem bo b.łatwo uzupełnisz to normalną dietą i będzie zdecydowanie lepiej bo posiłek naturalny jest lepszy niż jakikolwiek proch, ja na twoim miejscu bazowałbym na suplach białkowych, bcaa, kreatyna mono i jakiś pompujący przed treningiem, i oczywiście witaminy i minerały ale najpierw zbilansuj dobrze dietę

ok wiec mono rano, cell mass po siłce, no-xplode przed bcaa przed i po, białko w ciagu dnia i dieta na pierwszym miejscu. Dzieki za pomoc zagłebiam sie w tematach, które mi wysłałes :)

[...] - ok White Flood , Six star Creatine , mono Universal - i po co az tyle? jak juz to WF predtreningowy + mono universala z 500g i masz 6-7tyg dobry cykl a jak zostanie WF to bedziesz mial na po cyklu (bo nie ma on krety) lub na kolejny cykl 9tylko trzymaj w suchym miejscu, bo jest mocno higroskopijny Black Hole- daruj sobie, bralem - nie działa

[...] treningów może byc ono pomocne w adaptacji.jednak kreatynę sprzedaj.Nic po niej nie uzuskasz poza nawodnieniem komórek.Po cyklu gdy woda spadnie,zostaniesz w tym samym miejscu..mięśnie jeszcze nie rosną.Kreatyna ma za zadanie nie tylko pompować wodę,ona ma spowodowac wzrost masy miesniowej.Żeby jej to umożliwić mieśnie muszą mieć [...]

Kazdy ma inna opinie o tym. Na kazdego dziala inaczej. Ja bym na twoim miejscu zainwestowal w polska metke. Zmieniony przez - boldeonek w dniu 2007-04-22 10:42:26

Bardziej niż wzrostem ojca zainteresowałbym sie na twoim miejscu wzrostem dziadków z obojga stron. Ale jak wyżej napisali to jak wróżenie z fusów, ile urośniesz tyle będziesz mieć.

Masz trenera? Zapytaj go on jest wstanie przedstawic Ci intensywnosc treningow pod co mozesz podpasowac intensywnosc silowni. Natomias jesli ten Twoj box ma byc bardziej amatorski na pierwszym miejscu postawa silownie, a do niej dostosuj box. / tyle

Najpierw się dowiedz jakie masz zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Ile kcal dziennie powinienes pożywać, suple to tylko uzupełnienie diety, tak więc na pierwszym miejscu dieta, a później suplementy.

Bardziej z Ale na twoim miejscu zrobiłbym bez może przejdzie

Można stosować aczkolwiek skonsultował bym się na Pana miejscu z własnym lekarzem . Najlepsze jest stosowanie cykliczne . Są bez recepty w sklepie sfd .

A mam jeszcze jedno pytanie, może nie w w tym dziale powinienem zadać ale po co zakładać temat Po 6 tyg masy waga stoi w miejscu ale z wymiarów wynika ze bic i klata poszły o 1/2 cm do góry a z brzucha zeszło ponad 2 cm Ciągnąć dalej te same kcal czy dodać?

adriankov1,dlaczego nie chodzisz na normalną siłownię?funduszy brak,czy siłowni nie ma u Ciebie w mieście?Z dwoma hantlami 10kg nie zrobisz wymarzonej sylwetki..po prostu za mało sprzętu.Moja rada:idź na normalną siłownię albo dokup więcej sprzętu.Masz fajną sylwetkę więc szkoda by było stać w miejscu i się nie rozwijać.Pozdro.

z wina inj zambon/desma z tab jak mial bym sam brac to na 1 miejscu genepharm z underow eap/axio