miejscu

Wiem że fbw jest ogólnorozwojowy, co prawda ogromnego doświadczenia nie mam, ale będzie już drugi rok treningów. Tylko że sylwetka ładnie się buduje a łapy stoją w miejscu. A zrobić oryginalną wersję treningu + 1 dzień prorytety łapy ? oryginalna wersja ( jakie ćwiczenia wrzucić na barki ? podciąganie sztangi wzdłuż tłowia i arnoldki będą ok ? ) [...]

Jesteś pewny, że łapa stoi w miejscu ? Może po prostu oczekujesz na zbyt wiele ? Jeśli faktycznie nie rośnie, to znaczy, że nie umiesz ich prawidłowo ćwiczyć.Dodawanie kolejnych ćwiczeń będzie tylko powielaniem błędów.

Hm... czy jestem pewnie na 100% - na pewno nie. Wymiar stoi od 8tyg w miejscu ale moze to być spowodowane luźną skórą po redu. Siła na pewno w górę, a co do tych ćwiczeń, 3 ostanich to może być tak : 1. BARKI - 2 serie x 12 podciąganie sztangi wzdłuż tłowia BICEPS - 2 serie x 12 uginanie z suplimacją TRICEPS - 2 serie x 10 wyciskanie francuskie [...]

[...] daj na początek bo te dwa pozostałe to trochę izolowane są. Na nogi zamień prostowanie nóg w siadzie na prostowanie nóg w leżeniu, żeby coś na dwugłowe było. Na barki nie wiem do końca o co chodzi ale widzę że to przemyślałeś więc nie poprawiam. Po bicku możesz jeszcze przedramię wrzucić. Ja nie zmieniałbym na Twoim miejscu tych dni. pozdro

jest mi trudno ci pomóc ponieważ byłeś chory a teść może wyzwolić powrót choroby, ja bym na twoim miejscu olał kox i próbował ziółek specjalnych itp

Bardzo mądry artykuł na ten temat napisał swego czasu Marek Furman. Naprawdę przyjemnie się go czytało, jeżeli masz czas to poszukaj, warto. Szkoda tylko że czyny nie idą za słowami a przekonania przedstawiane w jednym miejscu kłócą się z ujawnianymi w innym.

No dobra to dżem odpada chociaż dobry dżem nie jest zły. Postaram się jak tak robić jakieś koktajle z owoców oraz twarogu. Czyli co tydzień sprawdzać będę sobie wagę a co 2 tygodnie obwody jeśli stoją w miejscu to -200 kcal.

To jak rozrobię 5mg bpc w 1ml soli fizjologicznej i bd podawał 500mcg 2x dziennie czyli roztwór ma wytrzymać 10 dni to sól da radę ? I przechowywanie w ciemnym miejscu czy koniecznie lodówka ??

[...] wida?, nie trzeba szklanych lufek, ?eby si? najara?. W wielu klubach i na koncertach czu? unosz?cy si? w powietrzu s?odki zapach konopi. Ryzykowne jest jednak .sma?enie . w miejscu publicznym, wi?c m?odzi przychodz? na imprez? ju? .upaleni.. Ogromn? karier? w.ród bywalców klub ów zrobi?a ecstasy. Jej dilerzy wykorzystuj ? sk?onno.ci [...]

Co to znaczy 2 cm tluszczu ? Nie odnos sie w ten sposob, do kogos, kto stara sie pomoc, bo i tak wcinasz sie w czyjs watek, co jest delikatnie mowiac nie na miejscu

Nie masz dużo tego fatu. Chyba że w określonym miejscu gdzie masz duże magazyny. Dobrym treningiem siłowym rozwiniesz mięśnie i to przyczyni się do szybszego spalania tłuszczu.

da się, ale tak jak pisałem - w Twoim przypadku pewnie albo będziesz stał w miejscu, albo leciał z wagą w dół.

Rozpisze mój dzień żywieniowy późnym wieczorem, bo teraz jestem po nocy. W docelowym miejscu nie zależy mi na super sylwetce podchodzącej pod kulturystę. Raczej chce mieć płaski brzuch z prześwitami kratki. I w miarę rozsądne rozwinięte mięśnie. Jestem niski i niechce wyglądać jak komoda ;) Rozglądałem się nawet za jakimś dietetykiem, ale [...]

[...] nadwyżka była mała, do tego kontrolowałem wymiary w pasie. Ale mam pytanie o ilość kcal. Kalkulator wyliczył mi 3300 kcal na redukcję. Obecnie mam 3600 kcal i waga stoi w miejscu. Teraz zaczynam nowy plan plus dokładam cardio tak więc zapotrzebowanie się zwiększy. Pytanie czy od razu wskoczyć na to 3300kcal wraz z 4 treningami w tygodniu i [...]

traktor71, sry ale chyba mnie nie zrozumiałeś. Poszła siła, poszły obwody trochę. TYLKO RAMIĘ STOI W MIEJSCU. A więc twierdzisz że organizm jest przeładowany i dlatego nie rośnie obwód ramienia, a np. obwód klatki jakimś cudem rośnie?? No chyba trochę przesadzasz.

Staz dwa tygodnie i juz split? Ja to na Twoim miejscu przetrenowalbym jeszcze miesiac na ACT i pozniej wszedl na lekkiego splita/FBW. Poczytaj podwieszone odnosnie ACT. Narazie to tyle. pozdrawiam

[...] - jadlem i jem duzo porcji jedzenia w ciagu dnia - jestem lakomczuchem :). Ale tak jak pisalem wyzej, wydaje mi sie, ze to przez tryb mojej pracy (zaczalem pracowac w tym miejscu 2 miesiace temu - zapomnialem dodac wczesniej) i dlatego potrzebuje jakiegos, czegos mocniejszego - cos, co mozecie ze swojego wlasnego doswiadczenia poleciec. [...]

O! to widzę ,że Gavriło się tym zajał na poważnie...Jak tak napisali-to tak będzie...Myślałem ,ze znów Jussi to zorganizuje... Gavrilo będzie w Złotoryji-to mozna z nim na miejscu wszystko uzgodnic... 2013 m europy - Stara Płanina - Serbia-jeszcze nie ma dokadnej daty 2013 Ms - Eger - Węgry - 8 września do 14 Polski jeszcze tu nie ma...:) [...]

[...] III:B98 T-90 W-24 Iv: B86 T-91 W-20 przez 7 miesięcy byłam na diecie , 1200 kalori ,ale nie zwracłam uwagi na zawartośc tych produktów w swojej diecie , waga zaczeła stać w miejscu więc postanowiałam zmienić diete dla uzyskania optyamlnego efektu? jednak nadal nie osiągnęłam ketozy nadal mam +/- na pasku , dajcie także rady jak wyjśc z diety [...]

[...] pobudzające dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. przed snem. Przeciwwskazania: wrażliwość na kofeinę, choroby układu krążenia Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w zamkniętym opakowaniu w temp. 15-30 C w miejscu niedostępnym dla dzieci.