miejscu

54 kilogramy przy 175cm to bardzo chudo. Nie odchudzisz się, bo nie masz z czego. Ja na twoim miejscu robiłbym masę. Na pewno będzie to lepiej wyglądało na plaży(zgaduje, że to twój główny cel) niż wysuszony patyk.

1 wariant bardziej odpowiada ale ja na Twoim miejscu wrzucilbym 250mg e5d. ogolnie moze byc... 36 cloma IMO wystarczy Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-20 13:20:39

[...] aż mi się słabo robi. Czy za ciężko ćwiczę? Staram się ćwiczyć z jak największym ciężarem przy zachowaniu prawidłowej techniki. Progresja ciężarowa też zaczyna stawać w miejscu, bo tylko na niektóre partie mięśniowe dokładam kilogramy, a na inne już nie (mogę wziąć więcej ale wtedy robię max 4 powtórzenia zamiast 8-10). Jeżeli chodzi o [...]

ja bymn sobie na twoim miejscu dał spokoj z ta efedryną- nie wykorzystaleś wielu dostępnych a nieszkodliwych środków. jeżeli chodzi o trening to powinien on byc mniej objętościowy- o to zapewne chodziło

ja bym na twoim miejscu bił suchą mase a rzezba zostanie i bedzie sie robiłą przy samych cwiczeniach..

poczytaj posty podwieszone w tym dziale, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i do tego ułuz normalna diete, ta sie nie bardzo nadaje, w pracy nie musisz nic gotowac, robisz wszystko w domu, bierzesz w pojemniki i szamasz na miejscu.

[...] szarpnie i się odrywają }:-( a tak po za tym to ok Tylko po treningu miałem wykonywać jakieś aeroby w postaci biegu na polu -2 stopnie i ciemna noc to jak tu biegać przyszedłem do domu i zacząłem biegać w miejscu ze średnią intensywnością przez 5 min mam nadzieje że na początek to wystarczy Proszę się nie śmiać z ciężarów które dźwigam :))

[...] 6. Wyciskanie wąsko 20kgx15pow/25kgx15pow Kurde trening idzie mi ciężko nie wiem czy dam rade zwiększać co tydzień obciążenie może co 2 to już ok ale zobaczymy. Po treningu wykonywałem aeroby w postaci biegu ale już nie w miejscu tylko na dworze zimno jak cholera czas trwania ot 5 min. Zastanawiam się jakie aeroby można wykonywać w domu ???

[...] Wyciskanie 32,5/35/40 3. Wiosłowanie 25/27,5/30 4. Wyciskanie z klatki 20/22,5/25 5. Uginanie ramion 15/17,5/20 6. Wyciskanie wąsko 20kgx15pow/25kgx15pow Po treningu bieg w miejscu przez 5 min od następnego tygodnia planuje zwiększyć obciążenia i może jakiś filmik nakręcę a i zmiana treningu aerobowego obowiązkowo bo po tych aerobach co teraz [...]

[...] w mróz mając nadwagę, tym bardziej że nigdy nie lubiłem tego typu aktywności jak bieganie%-) ) ale większość czasu siedziałem na dupie, i zredukowałem 20 cm w najwęższym miejscu talii i 15 cm na wysokości pępka bo boczki oporne dodają obwodu %-) ale nie mówię że ktoś ma brać przykład z mojego lenistwa, brzuszki efektu w postaci zmniejszenia [...]

kolego, a ile juz jezdzisz tym rowerem? uwierz mi, ze chetniej zaczniesz chodzic sam na silownie niz sam bedziesz mial ochote pedalowac 2 razy dziennie po godzinie rowerem w miejscu. kanapke z kawalkiem miesa i orzechami mozna zastapic pudelkiem z miesem, warzywami i ryzem/kasza jak trzeba oraz oliwa, ale uwierz mi po raz drugi, ze jak zobaczysz [...]

Osobiście mięso mielone daje jedynie mojemu kotu. Choć on też jest wybredny i czasem nie chce tego jeść%-)Ja wolę wybrać kawałek miecha i zlecić zmielenie na miejscu, wtedy jestem pewny że jem to co chce.

Osobiście mięso mielone daje jedynie mojemu kotu. Choć on też jest wybredny i czasem nie chce tego jeść%-)Ja wolę wybrać kawałek miecha i zlecić zmielenie na miejscu, wtedy jestem pewny że jem to co chce. A jaką masz pewność że to nie mięcho które przeżywa właśnie drugą młodość za sprawą magicznych sztuczek? %-) No chyba że sam hodujesz ;-)

[...] po jakimś czasie ból staje się jeszcze gorszy. Wiem coś o tym bo mój lekarz też stosował u mnie ten zastrzyk i potem właśnie miałem wyżej wymienione problemy... Ja na Twoim miejscu spróbowałbym metody jaka jest prezentowana przez jednego z lepszych fizjoterapeutów w Polsce.... Sam zobacz ... ja od jakiegoś czasu zacząłem stosować ten rodzaj [...]

jak punktowo to jeszcze troche siedzi, dokończyłbym to ale w miedzy czasie już bym ćwiczył ew tam gdzie czujesz punktowy pół wciśnij kciuk tak zeby cie bolało i przytrzymaj, wprowadź delikatne krążenia w tym miejscu całość do 90s co 2-3dni

A ja chciałbym kupić sobie atlas. Miałbym wszystko w jednym miejscu. Tylko nie orientuję się w cenach, co myślicie o tych: http://www.abcfitness.pl/silownia/atlasy_do_cwiczen.html Który z nich jest najlepszy?

hehe deka miała byc 1-10 ale jak mówiłem na Twoim miejscu zostawiłbym tą deke na next cykl

na twoim miejscu przybiłbym jeszcze jednego szota, jak sie poworzy reakcja to do smieci. Jak nie wiesz jak robi iniekcje to doczytaj

nie wiem czy to zatrzymanie wody czy obrosniecie tluszczem, ciezko mi to okreslic :) poniewaz nigdy nie wazylam tyle co teraz - przez ostatnie kilka lat waga stala w miejscu i nagle (przy nie zmniejszaniu aktywnosci fizycznej ani bez obzerania) nagle poszla w gore. mozesz napisac cos wiecej o tym zatrzymywaniu wody? jak to wyglada i co z tym [...]

[...] deca tylko likwidujesz skutki, a nie przyczyne. Krzykacz ci dobrze poradzil, sa teraz takie leki ktore zalatwiaja sprawe raz a dobrze, jak zarabiasz w euro to koszty 500-1000zl przy obecnym kursie to pryszcz dla ciebie. No chyba ze swoje zdrowie stawiasz na drugim miejscu, wtedy jak Jordan Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-03-17 05:25:24