miejscu

Więcej ryzu pozatym sniadanie ktore zabierasz do szkoly jest z dupy na Twoim miejscu bym bral w pojemniku ryz+kura i sniadanie lipne rano potrzebujesz wartosciowego bialka wsadzilbym tam zamiast owsianych jaja chleb razowy+banan dodaj jeszcze oleju lnianego albo oliwy z oliwek

ja na twoim miejscu ustawilbym diete na zapotrzebowanie w przyblizeniu czyli tylko waga x24h i jadl tyle i dodal poprostu wysilku wiecej..... ale to imo

ej bahamut konczy mi sie winstrol tabl jutro a nie mam clomidu dopeiro bed mial w pon co bys zrobil na moim miejscu

Tyle ze z rana proponowalbym bialko szybciej wchlanialne jak z miesa/ryb/wpc/wpi lub srednio wchlanialne jaja/bialka jaj , na 3cim miejscu bedzie twarog czy serek wiejski. Ale ogolnie wazne aby bylo pelnowartosciowe.

To prawda trafia sie i tacy sasiedzi, ale u mnie wystarczylo powiedziec ze jak beda chcieli to beda sobie mogli pocwiczyc Heh a teraz w tym miejscu zrobila sie melina I u mnie nie bylo zadnego problemu z administracja... nie musialem nic placic. Co do zabezpieczenia wiadmo ze jak beda chcieli to wejda ale zawsze im to wiecej czasu zajmie z [...]

dieta na pierwszym miejscu, odzywki zostaw na czas zastoju.

[...] ktore sa na zdjeciach juz nie mam nowy towar wysylam za dwa trzy tgodnie i dopiero jak bedzie w PL to dam znac, przy ostatnim razie biegalem po sklepach i jezdzielem po hurtowniach zeby specjalie wyslac to co pare osob mnie prosilo a w koncu i tak zrezygnowali... Towar bedzie na miejscu dam znac co mam bo poprostu nie wyrobie inaczej. Pozdrawiam

Na Twojm miejscu wybrałbym bjj ewentualnie boks:)

[...] ile. Opisz przebieg diety oraz jakie sobie stawiasz cele. Stosowanie suplementów jest jednym z czynników które poprawiają sylwetkę nie należy jednak ich przeceniać i stawiać na pierwszym miejscu przed odpowiednią dietą i treningiem. Napisz coś więcej o sobie w osobnym poście, tak by ludzie znający się na temacie mogli Ci pomóc Pozdrawiam

No to może warto spróbować jeżeli już nie widzę efektów ćwiczeń będę trzymał dietę to powinna pomóc chociaż nie będzie aż takiego spadku mięśni na redukcji i jeżeli będę brał zalecane dawki to nie powinna być masa? Bo tego to nie chcę teraz na 1 miejscu mam redukcję ale chce jednocześnie ćwiczyć i mieć jakie takie efekty. ;)

[...] z wlasnego doswiadczenia z tym treningiem Na FBW jedziesz tak dlugo do kiedy sa widoczne efekty. Czasami mozna lekko moidyfikowac ten plan i trenowac nim kilka miesiecy takze narazie spokojna glowa. Obserwuj zmiany zapisuj postepy itd i miej wszystko pod kontrola. Jesli zobaczysz ze wszystko stanelo w miejscu mozesz mieniac trening. pozdrawiam

słuchaj inaczej układa się trening wiedząc mniej więcej komu układasz. Forum służy do oceny testów, jeżeli instruktor jest dosyćm pojętny i nie jest na swoim miejscu przypadkiem widząc jaką osobę ma przy sobie ułoży ci program zdecydowanie lepiej

Ja ogólnie jestem słaby:P Na początku planu było całkiem ok, ale w połowie zaczęło się robić za mało intensywnie. No i masa w miejscu bo poszedłem do pracy i niezbyt dobrze się odżywiałem. Jednak trening wolałbym ciut cięższy - dlatego zrobiłem 2 serie docelowe. Może zrobić 3?

szczypior "Niedawno skończyłem plan FBW od traktora" Ponieważ przestał przynosi efekty ??? stanełeś w miejscu ??? z czego zaczynałeś ??? jakich cieżarów ??

"czy da się zmienić nazwe tematu" - popros jakiegos mdoa - a na pewno ci zmieni ja na twim miejscu byl jechal masowke (mimo naddatku tluszczu) jak przybierzesz pare kilo masy miesniowej, to bedziesz mogl sie zajac rzezba, bo w tym momencie jak sie zaczniesz orzadnie rzezbic, to sie okaze ze ... (przyre ale prawdziwe) nie masz co rzezbic [...]

Chyba zakupię te gh z AndroChem wygląda dobrze i sporo pozytywnych wypowiedzi ,pobiorę z 2 tygodnie i przejdę się na badania HGH i IGF ,jak dokładnie trzeba zrobić takie badanie 3 godziny po podaniu , Na czczo , i laboratorium które robi na miejscu wyniki żeby od razu wirowali krew ?

ale w którym miejscu na ciele cieniasów?

mm1986,chyba wbić w kant dupy %-) jak dla mnie wole taka pół-apteke, niz jakiegoś undera podejrzanego skoro stężenia ma wyższe niż duża część UG co do Alphy wiadomo będzie na pierwszym miejscu przed bałkanem, ale połowa ceny, za dobrą jakość też robi swoje. Stallone, daj znać jak Ci się rozkręci ten prop %-)

1. na twoim poziomie 3 x w tygodniu to max treningowy reszta to życie ( wypoczynek , odżywianie ) . 2. Póki dana metoda się sprawdza to się trzymasz jej ( to logiczne ) jeśli stajesz w miejscu na tym poziomie sprawdzasz jak ostatnio jadłeś i czy dostarczałeś organizmowi odpowiedni czas wypoczynku.

[...] W atlasie pisze ze cwiczenie to dziala na ten same partie mięśniowe co „Podciąganie końca sztangi w opadzie”. 5. Andrzey napisałeś „WSZYSTKIE ĆWICZENIA PO 3 SERIE A NA POCZĄTEK DAJ JESZCZE UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI” przeciez już mam to cwiczenie w miejscu gdzie pisze uchwyt młotkowy