[...] robi sie 16 serii~~ no wiadomoka, jakies suple itp to mozna do 20 dojsc jak kulturysci zeby zwiekszyc ilosc podciagniec zastosuj dodatkowe obciazenie, jak miesnie stoja w miejscu (stagnacja) to znaczy iz sie przyzwyczaily do treningu i ich to po prostu nie rusza do wzrostu, zastosuj obciazenie np. plecak, a w plecaku cos ciezkiego :D rob po [...]
[...] robi sie 16 serii~~ no wiadomoka, jakies suple itp to mozna do 20 dojsc jak kulturysci zeby zwiekszyc ilosc podciagniec zastosuj dodatkowe obciazenie, jak miesnie stoja w miejscu (stagnacja) to znaczy iz sie przyzwyczaily do treningu i ich to po prostu nie rusza do wzrostu, zastosuj obciazenie np. plecak, a w plecaku cos ciezkiego :D rob po [...]
3500 od około 2 tygodni i stoję z wagą w miejscu. mówisz, że 500g węgli do niedużo? Nie wyobrażam sobie przejeść jeszcze więcej, wręcz bym powiedział, że te moje 500g ww to już wpycham na siłę lekko. Ponawiam pytanie, dlaczego nie robić klatki 2x w tyg.?
wszystko co przyspiesza metabolizm bedzie na miejscu duuzo aerobow, duzo grejpfrutow, jakas sauna basen co do okresu to 2tyg mysle za krotko, 3-4tyg by sie przydalo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-07 18:33:31
Więc tak złożyłem sobie wszystko do kupy przepisałem estetycznie do zeszytu i zaraz podam Ci to;p 1.Rozgrzewka bieg w miejscu skip a,b,c rozciąganie całego ciała. 2.a6w-dziennie 3.Przysiady z obciążeniem 4.Pompki 5.Wiosłowanie hantlem 6.Unoszenie tułowia leżąc 7.Wyciskanie hantelek 8.Uginanie ramienia na biceps 9.Te pompki wiesz które na [...]
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)" zgłosiłbym się do konkretnego na twoim miejscu specjalisty , nieumiejętny trening siłowy może pogłębiać problem . Boks w jakie dni byś miał ??? Dieta - daj do działu ODŻYWIANIE . na początek prosty FBW 4- 6 ćwiczeń jeśli chcesz także boks to trening opcjonalnie i max 2 x w tygodniu na [...]
[...] podany na poczatku,smialo moze byc wykonywany 3 x tyg. ALE...! przeczytaj uwaznie poczatek swojego tematu-odpowiedzi Tomasza. zasugerowal 2 dni treningowe,bo wspomniales cos o dodatkowych zajeciach(boks?). NIE KOMBINUJ! ja na Twoim miejscu bardziej bym sie martwil ogarnieciem diety. no ale...tak to juz jest zawsze patrza nie tam,gdzie powinni.
Ważnym elementem diety są warzywa, a u Ciebie ich nie widzę-dorzuć je. I na Twoim miejscu szynkę zastąpiłabym czymś innym np kurakiem Imo tuńczyk w oleju zastąp tuńczykiem wsw Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-06 23:54:09
[...] wcale nie oznacza ze dla kogos innego bedzie rownie dobry. Moze byc wrecz odwrotnie. Uwazam, ze twoja propozycja dla kogos ze stazem jak autor jest delikatnie mowiac nie na miejscu. Jestes od paru dni na forum wiec mozesz nie wiedziec, ze jest taka zasada, iz nie zasmiecamy komus posta swoimi sprawami. Jak masz jakies pytania to poprostu napisz [...]
[...] na syntholu ale nie sądzę by taki gwiazdor się na to skusił poprostu ma ogromną łapę. Nie podobał mi się z kolei pomysł ze sprzedażą zdjęć, Erni sprzedawał podpisywane na miejscu fotki po 35 i 40PLN. Ale zrobić sobie zdjęcie można było bez problemu. To tyle na dziś. Jutro będzie jutro:) Pozdrawiam ----------------- [email protected] [...]
[...] , to do tego dodać jeszcze popsute górne światła i kłopoty z muzyką (najpierw bodajże któraś z fitnesek czy kulturystek wyszła na scene i przez jakiś czas stała w miejscu bo nic nie puścili . Potem któremuś z kulturystów puścili nie ten podkład co trzeba) ... generalnie to to wyglądało jak kabaret . To były pierwsze zawody na jakich [...]
[...] Michalik Arkadiusz. Po naszych juniorach odbyła się rywalizacja fitnessek open gdzie zwycięstwo znów zasłużone odniosła zawodniczka, która wygrała kategorię 160cm+ na drugim miejscu uplasowała się Knopik Patrycja, 3 miejsce przypadło Maji Wasiewicz, 4-te Skowrońskiej Karinie. Po fitneskach wystąpili juniorzy w kat. pow. 80 kg. Tylko 2 zawodników [...]
Chciałbym w tym miejscu publicznie podziękować Mateo za docenienie mojej pracy(zabawy). Właśnie dziś doszła do mnie(przywiezli mi do domku) przesyłka o wadze 6,48kg nadana z Hi-Tec Nutrition opłacona przez Pana Mateusza Pazdana a w niej i kreatynka i odżyweczka:) MATEO bardzo dziękuję. Pozdrawiam ----------------- [email protected] [...]
[...] ze pogon za Anglia trwa bo nawet jakby Aglicy zgubili gdzies punkty(w co watpie)to i tak na koniec nam wpier.dola u siebie.Mecze beda ciezkie bo Polacvy nie potrafia wygrywac z np Walia u siebie(najlepszy przyklad Irlandia Pln)no ale ogolnie nie mozna narzekac.P.S Trzeba bylo z Anglia u siebie zremisowac i moglibysmy gadac o pierwszym miejscu
Na twoim miejscu zacząłbym masówke ale uważał z węglami.A powiem ci że uda nie wyglądają na tłuste,powiem więcej,wyglądają najlepiej Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-23 00:22:47
[...] tłuszcz? Bez przesady. Sieć tej klasy i wielkości nie może sobie pozwolić na jakość podobną do pizzerii pana Mietka. Dla przykładu ja znam pizzerię, która powstała kiedyś w miejscu sprzedaży przynęt wędkarskich i pamiętam jak kupowałem tam białe robaki, a facet wyciągał je z lodówki. Ale wniosek, że lodówka jest tam ta sama chyba byłby zbyt [...]
Ależ koleżanko... w McD nic się na miejscu nie robi, bo w zasadzie wszystko to półprodukty. Nikt tam krowy nie doi, czy nie ćwiartuje kurczaka. BigMac w USA, Holandii i Polsce jest taki sam, podobnie jak we wszystkich restauracjach w Polsce masz dokładnie to samo. Loterią to są właśnie knajpki pana Miecia. Owszem, nie wiesz co w nich jest, ale [...]
[...] nic nie zbudujesz, do tego wino solo na pierwszy cykl to też nie za dobra opcja, za "sadło" odpowiedzialna jest dieta a nie środki, poleć solo testosteron, przypnij diete, kontroluj estro, bij regularnie hcg i leć tego testa nawet 24 tygodnie albo i dłużej %-) ale na twoim miejscu potrenowałbym solidnie przez jakiś rok i potem dopiero doping, %-)
[...] ciągnięcie w przedramieniu. To przeskakiwanie chyba sciegna nawet widać jak prostuje reke, dodam jeszcze że ręka nie jest spuchnieta i nie ma żadnego siniaka czy krwiaka w miejscu kłucia. I teraz pytanie czy przejdzie samo i po jakim okresie czasu będzie poprawa bo lekarz dzisiaj stwierdził że sam musiałem sobie coś uszkodzić a to pobranie krwi [...]
BodyShow 2001 Pierwsze wrażenia
