miejscu

[...] :-) Zasada wbrew pozorom jest prosta. Musisz spożywać dziennie więcej kalorii niż spalasz. Widocznie oprócz tego, że dużo jesz musisz dużo się ruszać stąd ta waga stoi w miejscu bądź czasami gdy masz inne zajęcia i nie jesz już regularnie waga zaczyna automatycznie spadać. Niestety, jeśli liczysz na przyrosty musisz być konsekwentny. Jak [...]

[...] mnie nie dotyczy - jedyne co mnie tak na prawde w****ia to bezsilnosc - cos w stylu podchodzi 5 do mnie i chca telefon i nie przewidze czy sie w****ie, wyciagne noz i wszystkich za***ie na miejscu, czy nie zrobie nic - obojetnie jak sie zachowam, to caly dzien bede mial s******lony przez jedna glupia sytuacje (oczywiscie przyklad wymyslony)

[...] godziny. Z Szanghaju Polki autokarem udały się w pięciogodzinną podróż do Ningbo. Według zapewnień menadżera reprezentacji Polski Marka Brandta, warunki, jakie zastali na miejscu są komfortowe i cała reprezentacja czuje się jak w domu. Aktualnie nasze siatkarki są już w hotelu i odpoczywają po podróży. Humory dopisują wszystkim zawodniczkom, [...]

[...] kariery zawodniczej. Utytułowany fiński skoczek raz jeszcze okazał się bezkonkurencyjny. Adam Małysz stanął na drugim stopniu podium, a trzeci był Georg Spaeth. Na czwartym miejscu uplasował się Andreas Kuettel, piąty był Martin Schmitt, a szósty Bjoern-Einar Romoeren. Ahonen był również najlepszy w konkurencji skoku w dal z miejsca. Fin skoczył [...]

[...] ruchach skrętnych i różnych trudnych do przewidzenia obciążeniach podczas zwrotów, przyspieszeń skrętów gdy grasz w piłkę... Natomiast jest to dla Ciebie wystarczającą wymówką, żeby unikać przysiadów (pełnych), które wzmacniają więzadła stawu kolanowego w tym więzadło właściwe rzepki, które tą Twoją nieszczęsną rzepkę trzyma na miejscu. Żenada.

Zdjęcia nie są w tym miejscu co trzeba ale to nie ważne. Wybaczcie błędy ale trochę się spieszyłem.

Jakis tam efekt na pewno bedzie, jednak po pewnym czasie taki trening juz niewiele pomoze. Chyba, ze masz naprawde spora wiedze odnosnie treningu, wtedy mozna cos wykombinowac. Jednak na Twoim miejscu zastanowilbym sie na silownia.

[...] 33-34. Pozatym mam 2 treningi koszykówki DZIENNIE, i jakoś mi sie udało, troche przytyć. Więc tobie też z pewnością sie uda. Nie jestem jakimś specjalistą, ale ja na twoim miejscu najperw zajołbym sie przybraniem na masie, a pózniej zrobiłbym program na brzuch.Będzie chyba troche łatwiej złapać tych kilka kilogramów, tak mi sie wydaje. Piona [...]

Twój komentarz jest nie na miejscu za to zastanawiające jest to że siedzisz na tym forum znacznie dłużej i nie masz pojęcia o treningu HIIT Bez odbioru !

Sylwetka jest bardzo fajna, ja również skłaniałabym się ku masie. Wspomniałeś, ze waga nie rośnie, a ja obwody? Bo to jest najbardziej istotne. Jak długo trwa masa ? Obwody tez stoja w miejscu sila tak samo. Masa ile trwa? jakies 3 miesiace temu robilem miesiac mini cuta w celu poprawienia apetytu nagly skok z 4k kcal na 2.5k lecz nie pomoglo

[...] że na sucho dam rade sie rozbudować (lata robionych pompek, brzuszków itp)". Przecież od samych pompek brzuszków nie urośniesz, najważniejsza tu jest dieta na drugim miejscu trening, a dopiero dalego dalego potem suple. Możesz narazie spróbować i na sucho skoro nigdy nie ćwiczyles na siłce i nie mialeś diety to powinno Ci na początku [...]

skoro sraki nie ma to rzeczywiście masz odporny żołądek %-) poza tym jesteś chyba pierwszą osobą na którą działa Massacra, w takim wypadku faktycznie na Twoim miejscu bał bym się o swoje zdrowie po 1,3 ;-) Zmieniony przez - davson w dniu 2013-02-05 21:51:35

Jesli miales 10-letnią przerwe w treningach to na Twoim miejscu potrenowalbym z minimum pol roku aby dojsc do formy i wtedy odpalil testa :-))

ja na twoim miejscu tio bym chodzil na silke z panna i jakbys dobrze cwiczyl tio zeby Ci dawala a jakbys spier**** choc jedno powtorzenie to by Ci nie dala. od tego bys takiej masy nabral ze bys w zawodach mogl startowac... MANIJAQ

kurQ sorki moj blad wpisalem w nieodpowiednim miejscu to ze dieta jest ale oszczedna:D

W planie brakuje nóg. Dorzuć trzeci dzień, piątek masz przeładowany. Wyrzuć wiosłowanie hantlem i na pierwszym miejscu wstaw drążek- dla początkującego nie ma lepszego ćwiczenia na plecy. Na koniec treningu pleców szrugsy Przy ćwiczeniu na triceps zdecyduj się na jednego francuza i wrzuć go na drugie ćwiczenie. Jako pierwsze wykonuj pompki na [...]

[...] powinienes udac sie do lekarza, zrobic rtg calego kregoslupa. Tak samo Twoj tata. Jesli bedziesz juz mial takie informacje wtedy moze ktos na to cos poradzi.. Ale najlepiej jakbys udal sie prywatnie do lekarza specjalisty. edit: Opisz bardziej ten bol. Dokladnie, w ktorym miejscu on jest. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-10 13:33:01

[...] 199 cm i tylko jednego z nich jeszcze nie przeroslem(brakuje mi do niego 2 cm tylk oze on mial w 1 gim 194 masakra i przez te 5 lat urosl tylko 7 cm a w kosza grac nie potrafi ani troche) reszta dryblasow z gim stoi w miejscu jak ja zaczalem rosnac to oni przestali hehe moji rodzice mmaja mama 175 gdzies i tata 187 cm a Twoi janu ile maja ??

[...] mogl zrobic a zasieg mial 270-275 i wiece co mial propozycje gry w w pyrze poznan czyli 1 lidze i to jest wystraczjacy dowod na to ze w europejskiej koszykowce na 1 miejscu jest wzrost (no cbyha ze ktos mnieszy ma nieprzecietny talent) obecnie mysle ze jakbym sie z nim zmierzyl tylko w grze pod koszem bym spokojnie wygral i licze sobie [...]

Logan taki stary forumowicz a nie wypełniłes ankiety, 1.odczucia po treningu na jednym zestawie? 2.ciezary w podstawowych cwiczeniach??? i wtedy bedzie mozna szukac rozwiazania dla ciebie jak najlepszego, ja osobsicie na twoim miejscu rozbudował bym temat do dwoch !! no ale to zalezy od wielu czynników!!