miejscu

Ja na Twoim miejscu zacząłbym wierzyć że to super na Ciebie działa i doszukiwać się efektu. Placebo zrobiłoby swoje :))

ja bym na Twoim miejscu zaczął jeść z nadwyżką kaloryczną powoli waga ruszyła by w góre a mięśnie stale rosły by i się formowały. dobra robota, rozwijaj sie dalej :)

[...] też pod uwagę sen, regenerację.Organizm kobiecy jest bardziej delikatny i tak jak Magda napisała tymi hittami się zajedzie. Ja mam pcos i żeby waga mi spadała, nie stała w miejscu czy rosła muszę mieć ograniczona aktywność do 3-4x treningów w tygodniu plus aktywność w formie spacerów, albo mała ilość cardio. Plus nie za duży deficyt. Ale [...]

[...] też pod uwagę sen, regenerację.Organizm kobiecy jest bardziej delikatny i tak jak Magda napisała tymi hittami się zajedzie. Ja mam pcos i żeby waga mi spadała, nie stała w miejscu czy rosła muszę mieć ograniczona aktywność do 3-4x treningów w tygodniu plus aktywność w formie spacerów, albo mała ilość cardio. Plus nie za duży deficyt. Ale [...]

[...] dobrze... Masz nadwage bo wątpie by w takim wieku mieć 80 kg czystego mięcha I nie mówcie tak chłopakowi bo wpadnie w kompleksy. Zacznij od czegoś słabszego, wogóle na Twoim miejscu to nie kupował bym kreatyny narazie tylko gainer lub białko. Dokończ ten jabłczan i po pewnym czasie wróć do mono zobaczysz jak Cie klepnie. Jak byś ładnie [...]

[...] że rewelacja, nie spodziewałem się takich zaj**istych efektów, libido było w należytym poziomie i faja stała bez żadnych zastrzeżeń (mam bardzo wymagającą panią i było mi to potrzebne ;-)) od tamtej pory stwierdziłem że do każdego odbloku będę dokładał proviron ja na twoim miejscu by łykał masz jeszcze info http://www.sfd.pl/Proviron-t247904.html

Mam jeszcze troche bialka, jednak bylo przechowywane w wilgotnym miejscu, wiec nie wiem czy sie nadaje. Wczesniej bralem 3 duze lyzki na pol litra.

powiem Ci ze na 22 lata to nie wygladasz :P ale ja bym na Twoim miejscu stosował diete jak nalezy (to co wyzej pisali) a witaminy czerpal z warzyw (nie z olimpu :) ) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-01-23 22:05:26

[...] sztangi (10,8,8,) Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie (10,8,8,) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (10,8,8,6) Sobota Nogi Przysiad ze sztangą (10,8,8,6) Wykroki w miejscu (10,8,8,6) Prostowanie nóg na maszynie (10,8,8,6) Uginanie nóg na maszynie (10,8,8,6) Martwy ciąg na wyprostowanych nogach (10,8,8,6) Wspięcia na palcach [...]

[...] masa nie będzie szła to podbijasz węgle. " masa idzie do przodu. Ale pytanie jest jak to teraz zmienić na redukcję. Przydałoby się chyba obciąć węgle? Czy wystarczy tylko poziom kcal na minus. A tym rozkładem co wypisał Mucky to jechałem przedtem, a waga stała w miejscu. Źródło: http://www.sfd.pl/0%2C5l_%2F%2F%2F_MASA_!!!-t855085-s10.html#post4

plan jest ok, według mnie wina leży w diecie, od niej zależy czy waga rośnie, spada , czy stoi w miejscu.

[...] jeść co 3-4h, tuńczyka nie jedz za często, jedz też inne rodzaje mięsa (wieprzowina, wołowina, ryby). Czemu nie chcesz teraz ważyć produktów, tylko dopiero jak dojdziesz do 100kg? Z tego co piszesz przy obecnym stanie (nieważenia), to nigdy nie dojdziesz do tych 100kg, bo stoisz w miejscu... CKD stosowałeś przy podobnym do obecnego otłuszczeniu?

[...] tez ludziom, którzy NIE MAJĄ OCHOTY I MOŻLIWOŚCI TRZYMAC DIETY, dlatego uwazam, że moje rady są dla nich cenne, a pozostałym piszę tak, zeby nie traktowali kulturystyki na 1 miejscu w życiu, żeby wiedzieli, że wielu ćwiczy bez diety pozostały Twój tekst bez komentarza jak chcesz to owszem mogę się zamknąć P.S. mięsiąc temu byłem w przeciągu paru [...]

[...] trzeba się wysypiać oraz chodzić wcześniej spać), niektórzy jak sami się domyślacie pie*****li, że bez koksów i supli to ja g***o zrobię - myślę, że większość z Was na moim miejscu też zareagowałaby tak jak ja i co niektórzy rozpisaliby się w profilu Brzmi to jakbym się bronił, ale jak ktoś od początku ćwiczeń jest krytykowany przez wiele osób [...]

A tak chcieliśmy, już jesteśmy na miejscu, zakwaterowani, jutro starty.

[...] ale nikt nie jest w stanie podac nazwisk przeciwnikow czy miejsc walki. Ze o zdjeciach czy filmie nie wspomne. Na FTP jest film (ale nie wiem w tej chwili w ktorym miejscu po ostatnim remanencie) z owej walki z "bykiem". Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie [...]

Zaczynasz od dupy strony. Bm_pl już Ci napisał ze żarcie leży, na diecie "co mama zrobi" będziesz z najlepszym nawet planem stał z wagą w miejscu.

Pudzian nie łysieje! Spadł mu ciężarek na głowe i był zszywany chyba ,mowi o tym w pierwszym filmiku , domyslam sie ze przez to jest łysy w tym miejscu! http://dziendobrytvn.onet.pl/1458286,1,gwiazdy.html Pozdrawiam!

[...] dostosować do siebie. Lubię się "przegonić" po sali. Trochę się gubię w tych nazwach i jakieś suplementy byłyby przydatne - qrczę przydałby się ktoś mądry na miejscu. Pytanie zasadnicze - czy na początku normalna jest taka reakcja ciała... fałdy się wygładzają i niby widać, że chudnę ale pod skórą pojawiła się twardzizna, [...]

[...] progres notuję. Teraz ważę ok 78kg i chciałbym nabrać mięśni kosztem tłuszczu bo nie chciałbym być ani mniejszy ani większy, ale boje się że bez konkretnej strategii utkne w miejscu w którym jestem czyli obecne wyniki siłowe i BF. Dopiero od niedawna staram się stopniowo dokładać do sztangi (i do talerza), więc mam nadzieję, że ta tendencja [...]