miejscu

Ja proponuje udać się do działu Odżywianie bo tam w tej kwestii udzielą Ci najlepszych wskazówek. I do tego przydałoby sie odwiedzić też dział Trening i ewentualnie suplementacja (chociaż ja na początek na Twoim miejscu przystałbym na samą dietę, bo to że czas zmienić sposób odżwiania to pewne).

[...] nie. ale mniejsza o to robiąc to ćwiczenie ale nie tylko to poręcz odgina się i to stanowcze to nie wmówisz mi ze taka belka nic nie da. a co do ogólnej wytrzymałości to z drązkiem nie ma problemu ten dodatkowy poziomy profil ma zapobiec tym odgięciom I W takim miejscu ten profil poziomy powinien być gdzie nie będzie on przeszkadzał

dla tego mowie że profil powinien być na odpowiednim miejscu.

jeśli profil będzie w dobrym miejscu to nie będzie problemu przy żadnym ćwiczeniu pamietaj że to jest drążek na prowadnice zdjęcie poniżej Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-03 21:44:29

Czyli ćwiczysz 2x w tygodniu, tak? Na Twoim miejscu dałbym 6 serii na duże partie mięśniowe (nogi, plecy, klatka) i 3 na mniejsze (barki, biceps, triceps). Oprócz tego jak dla mnie OK.

[...] Ja np. robiłem A6W 2 razy i efektów prawie 0 może, dlatego że już miałem 6-pak nie wiem jak to się ma to osób z większą tkanką tłuszczową. Pamiętaj że tłuszcz się ''pali'' całościowo, a nie miejscowo :) Ja bym na Twoim miejscu po prosti zrobił dietę redukcyjną+aeroby http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html I powinien BF się obniżyć

[...] że nie przydaży Ci sie jakaś głupia kontuzja z powodu uderzenia stopą w łokieć to bez namysłu bierz ochraniacze na goleń+stopa. Warto zainwestować te 100 zł minimum. Poniżej 100zł też uda ci sie znaleźć dobre ochraniacze. Na twoim miejscu jeśli miałbym wybierac z tych co podales w 1 pości to opcja nr 3. Napewno sprawdzą się w swojej roli :)

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – jak wyżej. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga stoi w miejscu, zdarza się że wzrasta. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK [...]

[...] się nie srawdzi. Orbitrek-jw, tylko tak jak pisałem wcześniej im mniej elektroniki tym lepiej. Rowerek-na siłowni sprawdzał się najlepiej Najważniejsze żebyś serwis miał na miejscu, szybciej będzie naprawiony czyli mniejsze przestoje, czas gwarancji itp. Z bieżnią to naprawdę bym się wstrzymał bo dobre bieżnie to kwota dobrze ponad 10tys. i [...]

[...] dostarczania tych składników. Potrzebny jest wtedy posiłek, który będzie miał wszystkie potrzebne wartości, a nie zajmne dużo miejsca w naszym żołądku - najlepiej w tym miejscu sprawdzą się odżywki... jak dla ciebie może to być gainer, ja osobiście zaraz po treningu wale dextroze z glutą i bcaa(co może mieć wielu przeciwników - ale to moja [...]

Jaki jest staż w ogóle ? Rzeczywiście w Twoim wieku jakaś ścisła dieta to pomyłka tak samo jak i branie kreatyny wg mnie. Na posiłkach około treningowych akurat skupiłbym się dość dokładnie na Twoim miejscu. O efektach może się ktoś wypowie - ja nie stosowałem akurat cm3.

na twoim miejscu{jakbym miał już coś kupić} kupił bym sobie jakieś witaminy i ewentualnie aminokwasy,większość osób,która brała kreatynę na początku swoich treningów, to później tego żałowała,bo dobre efekty teraz możesz uzyskać bez niej,a a bardziej się przyda jak będziesz miał problemy{stagnacje} w wynikach,dopracuj diete bo to główny klucz du [...]

Obwód bioder : 70 Ty to nazywasz "pośladkami"??? 88-O Mierzyłaś biodra w najszerszym miejscu? Zdjęcia koniecznie. Oraz wklej zdjęcie ideału swojej sylwetki. Bo są modelki (=obrzedliwe chudzielce) i modelki (=piękne panie z kategorii fitness bikini). Te pierwsze nie mają czego szukać na forum sportowym, te drugie zawsze są mile widziane ;-] [...]

[...] boli jak odkładam ciezar jak robiłem mase to nie miałem takiego problemu od czasu gdy zaczołem jechac siłówke max cięzar ból jest dosłownie jak by mnie ktos własnie w tym miejscu uderzył np młotkiem ale po 2 sekundach przestaje mam własnie jak napisałem forme zobaczymuy po kuracjii stawy i kośći Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-06-14 [...]

Też niedawno miałem ból w tym samym miejscu, ale sam przeszedł

[...] sie bierze sama, nie liczac sezonowcow, lepiej juz dla efektu polaczyc z innym srodkiem, nie mialem tu na mysli odbloku, bo o tym wspomniales jak mowi chwilowy, na twoim miejscu nie widze sensu stosowania mety, przy twojej wadze i jak sadze stazu mialem kumpla, ktory cwiczyl ze mna, w koncu sie zlamal i wzial mete, potem cos mu sie zje*alo i [...]

Rub jak uważasz,twoje zdrowie,ale ja np nigdy bym nie walił orali,jakoś tak mam że jednak zabardzo szanuje wątrobe,bo to bardzo ważny organ,i ja bym sie na twoim miejscu grubo zastanowił.

przed chwilą wróciłem, coś temat stoi w miejscu:p , niedługo wrzucę foty itp , zmierzę się. Jak myślicie będzie dobre to moje FBW?;)

To jak mam zrzucić zbędny tłuszcz nie zrzucajac wagi? Nie róbcie już siana z głowy A co jeśli spada z pasa a waga stoi w miejscu ? Też zachodzą takie sytuacje. Pozdrawiam

[...] ! masz po prostu je genetycznie za cienkie jak na zęby trzonowe i zle rozstawione nic nie zrobisz w takim przypadku chyba że by ci dentysta je zalał i wymodelował ale tylko prywatnie i zabulił byś sporo siana ja bym sie na twoim miejscu nie przejmował przecież jak rozmawiasz to nie widać tego no chyba że otwierasz całą twarz jag gadasz