miejscu

coś mi się dziwnie wydaje, że ćwiczysz sam w domu. Jeśli tak to słowo "profesjonalnie" jest tu bardzo nie na miejscu. W Twoim treningu kompletnie nie widać szlifowania technik: od elementarnego poruszanie się po ringu do zadaniówek z partnerem, tarcz, walki z cieniem itp. Jeżeli nie umiesz właściwie wykonać techniki to worek tylko [...]

[...] z tyłu, bo po pierwsze tak jak wspomniałem, jest masa ćwiczeń, która wykorzystuje całą długość ławki, ale nawet gdybym miał tylko wyciskać na płasko, no to przecież w tym miejscu w którym usiadłem byłaby sztanga, albo hantle, a ławka i tak by zjechała tworząc kąt ujemny. W każdym razie nigdzie na stronie zakupu, ani w pudełku z produktem nie [...]

Dokupiłbym towaru na twoim miejscu do tego hcg ..Jak dla mnie enan minimum 12 tyg.

[...] nie widzial nawet,a siedzial obok(taka ****eczka),ale sie na szczescie wyrwala,a znajomi jacys tam tych ***anych s****ysynow przed lokalem sklepali,ponoc jakies dresiki takie,ale nawet spore,ale bym ****a zatukl s****ileli na miejscu,ale sie w****ilem jak mi to opowiadala... "Zycie jest rumakiem, ktory nie znosi tchorzliwego jezdzca."

możesz spróbować jeśli ma takie same gabaryty, zaobserwuj parę tygodni czy masa będzie rosła czy stała w miejscu. co prawda nie jestem zwolennikiem jedzenia tego co ktoś mi mówi bo sam lubię wybierać to co jem (i często eksperymentować), ale jeśli jesteś na tyle zdeterminowany by prowadzić dietę rozpisaną przez kogoś w ten sposób to czemu by [...]

[...] ponownych tematow a dot. ono masci. Czyli mam rozumiec ze chlodzace stosuje sie w poczatkowej fazie urazu a rozgrzewajace np. po paru dniach by pobudzic krazenie w chorym miejscu? Jak to ma sie do "stluczen" miesni? Np. udo po mocnych low-kickach? Na miesnie rowniez chlodzaca w pierwszej fazie? Przy opuchliznach wiadomo, chlod [...]

[...] swoje zapotrzebowanie za pomoca np. kalkulatora/dostepny na potreningu.pl, na google itp. i od zapotrzebowania w posilkach odejmujesz na poczatek -200kcal i jak waga spada to nie zmieniasz nic, jak bedzie stała w miejscu np. tydzien, to obcinasz o kolejne 200kcal.. pamietaj ze jak odrazu odejmiesz nie wiadomo ile to miniesz sie z celem.. pzdr

Nie no, jak napisałem wyżej, dietę mam i naprawdę jest poprawna, skoro te 6 kg już zrzuciłem. Po prostu chciałbym się dowiedzieć o spalacze - o te, które nie szkodzą na serce itd. Czy radzicie mi stosować spalacz już teraz, czy później, kiedy waga zacznie spadać powoli lub w ogóle zatrzyma się w miejscu?

[...] na zasadzie zamienników. Jeszcze często = przespieszasz metabolizm " coś dla endo, tych co chcą redukować " Jesz rzadko (4-5h) delikatnie spowalniasz metabolizm lub stoi w miejscu i łapiesz dodatkowe kg. Bardzo daleko idąca teoria. Nie słuchaj tych ludzi bzdury wypisują poczytaj sobie to To może TY zacznij szukać tam, gdzie powinieneś?;-)

Witam! Będzie można robić zdjęcia, filmy kto co woli... Co do zapisów na konkursy to można również w dzień imprezy na miejscu, ale lepiej zapisać się wcześniej...

+jestes damą wiec masz troche mniej liczne grono konkurentek wiec do dziela a jako pierwszy sport to boks czy kb bedzie jak najbardziej na miejscu a moze i muay thai

jesli mas do wyboru boks kick i tkd to tkd stawial bym na ostatnim miejscu

[...] w artroxie zastanawia mnie to tylko czemu sie miesien nie rozwija artro stosuje juz jakis czas i w dalszym ciagu czasami mi skrzypi staw a miesien w dalszym ciagu stoi w miejscu jest to uciazliwe bo przy seriach z duzym ciezarem nie daje rady wycisnac sztangi bo zaczyna sie bol i przez to tez klata zle pracuje i nie moge ukonczyc w pelni [...]

[...] spalanie tłuszczu przez kawę 6. Staraj się pedałować z dużą częstotliwością, tak więc w miarę szybko obracając nogami. To oczywiście nie znaczy że masz pedałować jak szalona, a stać w miejscu. 7. To zależy tylko od Ciebie. Te treningi nie będą o dużej intensywności siłowej, więc organizm nie będzie potrzebowął dużo czasu na regenerację. :)

[...] rozpietki 4x12 pozatym by było ok. Tylko ja połączył bym barki z klatką poniewaz one w pewien sposób łączą sie ze sobą, w ten sposób szybciej będą się regenerowały. na Twoim miejscu trening rozłożył bym tak: Poniedziałek, Czwartek: Klatka Barki Kark(sztrugasy) Triceps przedramie Wtorek Czwartek: Uda Plecy biceps brzuch łydki w takiej kolejnosci [...]

jak czujesz się dobrze i nie masz jakiś problemów natury damsko-męskiej to ja bym to olał na Twoim miejscu wejdź na cykl i po sprawie

[...] Za duzo serii w ten sposób nie urosniesz, na kaptury 8 serii ? tyle to mozesz na bary robic albo na klate. Zmniejsz ilosc serii i podziel to jakos sensownie wgl ja na twoim miejscu poczekałbym do pełnej sprawnosci i zaczął cwiczyz z równą intesywnoscia całe ciało bo później bedziesz zalował ze plecy odstają, porób sobie lepiej do czasu pełnego [...]

Lepiej nie lepiej. Podstawa musi być trening siłowy a uzupełnieniem kompleksy metaboliczne i aero czy interwały. Widzę że wymiary kompletnie uzupełnione. Ale dzięki za zebranie w jednym miejscu tych kompleksów sztangowych, wybrałem sobie już jeden na dzisiaj ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-03 17:43:45

no dobra nie będę ściemniał i powiem ze obecnie przebywam w miejscu w którym mnie karmią i nie mam wpływu na diete ta djeta co tu jest jest dobra zeby przezyc (ani przytyć ani schudnać) dodatkowo jem białka w suplach (40g)dziennie

byłem w takim miejscu...odpuść bo to nie ma sensu