miejscu

Mmmmm.Kopanie wysokie,na głowę w jakimś innym miejscu niż sala treningowa i zawody,ma wady.Walki "uliczne" są nieprzewidywalne i najczęściej dochodzi do nich z zaskoczenia i akcja nie trwa dłużej niż kilka sekund.Przy wysokim kopaniu gdzieś na "ulicy" i to nie ważne,czy kopie ktoś ćwiczący Karate,Muai Thai,Kickboxing,Tae Kwon [...]

[...] bez przerw jedno po drugim, ale nie oczekuj ze od takiego treningu jakos znaczaco Ci sie sylwetka poprawi. Masy miesniowej nie przybedzie raczej specjalnie. Ja bym na Twoim miejscu taki trening robil 1x w tygodniu bo da Ci wytrzymalosc, ale tutaj rowniez nie ograniczalbym sie wowczas do 300 powt. tylko zmienial ilosc w gore stopniowa. Uloz [...]

[...] tego też nie unikniesz;-) Czasem po prostu nie dajesz rady zrobić wszystkich powtórzeń.Wtedy powtarzasz za tydzień.Jeżeli kilka treningów pod rząd utkwisz w jednym miejscu,czas na zmianę. Reasumując: Rozróżniaj upadek mięśniowy od upadku układu nerwowego i wprowadź periodyzację do swoich mezocykli treningowych.Czasem można pójśc na [...]

Ok. 500 zł. Drugie tyle dołożył klub. Koszty to przelot Warszawa-Londyn-Warszawa, przejazd Londyn-Cardiff-Londyn i bilety na miejski autobus na miejscu, 4 noclegi (akademik - pokoje jedynki z łazienkami ), startowe. Gizmo

Hehe na Twoim miejscu bym już dał spokój i pracował nad tym, żeby taką sylwetkę pozostawić sobie :) Bardzo fajna, nie jesteś przepakowany, widać że ćwiczysz. Świetnie. Oczywiście niech inni kulturyści nie czują się urażeni, doceniam ich wkład i ciężką pracę nad ciałkiem ale każdy gust jest inny :) Dla mnie taka sylwetka jest wprost idealna i nie [...]

Jakie przetrenowanie? To jakaś bzdura, jeżeli jesz porządnie i wysypiasz sie dostatecznie to niby czemu miałbyś sie przetrenować? Po co ta rampa 5 skoro stoisz w miejscu z powodu oswojenia się z niskimi zakresami? rampy 10 w ćw wielostawowych głównych, krótsze (ale nie 3 serie) rampy 12 dla asystujacych i izolacje w zakresach 12-15 powt z rogresja [...]

[...] tylko nie wiedzialam jak to nazwac, zeby bylo wiadomo o chodzi, to wolalam metoda opisowa a kwestia tez taka, ze nie mam sily utrzymac tego srodka ciezkosci we wlasciwym miejscu, bo jak sie zamachne to leeeci (zreszta mam wlasnie ten problem, ze np. jak sie odchylam do tylu stojac - jak takie cwiczenie - to sila, czyli bez podporki jestem w [...]

[...] prop i wino a potem clenbuterol. w styczniu 11. POZIOM BF%: nie wiem nie liczyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, niby tycia ale stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie liczyłem ale wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Barki daj do nóg, zamiast skosu dolnego daj rozpiętki, lub pompki na poreczach. Na twoim miejscu leciałbym dalej na FBW, a jeśli jest brak progresu to można go modyfikować. MC można sie nauczyć nic trudnego;), jesli cwiczysz na publicznej siłce spytaj sie kogoś doswiadczonego pkiaze ci co i jak.

Najlepiej nic nie obcinaj, zacznij na 0 i obserwuj - jeśli po 2 tygodniach wszystko będzie stało w miejscu, to utniesz 200/300 kalorii. Białko 2-2.5g/kg, tłuszcze 0.8-1g, reszta węglowodany.

[...] który napisze poniżej ale ciężko mam wyliczyć sobie ile mam zjeść białka, węgli i tłuszczy info najważniejsze kiedy. Ciało ogólnie od marca mi się zmieniło, wagowo stoję w miejscu ale od 3 miesięcy zero rezultatu a na siłowni wyciskam ostatnie poty wiec coś nie tak jest z dieta ;( Będę wdzięczna za pomoc i jakieś sugestie Trening - po każdym [...]

makro chyba w porządku. tłuszcze ok białko 1,5 g na kg ciała reszta energii z węgli. Co do treningu na twoim miejscu w pon,środę i piątek robiłbym siłowy ( z rozgrzewką okolo godziny) a w wtorek i czwartek tylko cardio z 40 min. Bez obrazy ale jeśli po siłowym miałaś energię zrobić godzinę cardio to znaczy że nie był ten trening jakiś super [...]

[...] do rzeczy, trzeba odpowiedziec sobie na pytanie czy taka kombinacja nie zmniejszy ew. przyrostów masy, bo o sile sie nie martwie ... wydaje sie ze raczej tak .... na twoim miejscu odpowiedzialbym sobie na pytanie co chce osiagnac przez ten cykl ... ja zawsze i jak zawsze chce sie bardziej zmasowac .... ale ciekaw jestem tego polaczenia i [...]

a moze problem tkwi w tym ze srodki sa lewe ?? i dlatego tak wchodiz bo zmienilem zrodlo i stanelo w miejscu

no chociaż by http://www.youtube.com/watch?v=vOx9vRVVRQI sorry, ale czy to jest cios po którym powinien paść i się poddać ? widziałem takie wojny, że to dla mnie trochę nie na miejscu jeżeli ktoś decyduje się na zawodową karierę i walkę z najlepszymi..

jako, że wychodzisz z redukcji to posiedź tydzień na zerowym bilansie i obserwuj wage :) Jak bedzie stała w miejscu to dodaj z 300kcal, a później tak z 50kcal co tydzień ;) Rozkłąd makro jest ok ;)

[...] słabe… Tym bardziej, że Kokos nie jest pierwszą-lepszą Krystyną z fitness klubu, tylko doświadczoną zawodniczką TS: z wiedzą i chęciami, żeby się tą wiedzą dzielić. Ja na miejscu moderatorów cieszyłabym się, że osoba ze sportowym doświadczeniem i osiągnięciami odwiedza dział oraz dzieli się swoimi spostrzeżeniami. Chyba "dobra zmiana" w Ladies [...]

[...] głowy moderatorów, sprawców tego bałaganu. nabite na tyczki i wkopane w ziemię, z tabliczką: "Tak kończą nadgorliwi". Bull - zdajesz się być sensownym facetem w odpowiednim miejscu, ale bronienie błędnej decyzji w imię li tylko solidarności z częścią administracji forum i realizacji Planu... Przepraszam, ale źle mi się kojarzy i przerzuca Cię na [...]

[...] się skumulowały + brak koncentracji, .... Właściwie to juz towarzysko piszę, bo chyba zrobię tak, jak napisałem. Pozdrawiam Ty masz uraz a ja odczuwam ból w tym samym miejscu właśnie przy wyciskaniu dużych ciężarów w ostatnich powtórzeniach robionych na maksa. Gdy tak jest to kończę serię mimo, że może udałoby się wydusić jeszcze [...]

miałem okazję zobaczyć na miejscu (grecja) ceny oliwy. nie wierzę, żeby w polsce oliwa tłoczona mechanicznie, na zimno mogła kosztować poniżej 50 pln za litr. widziałem kiedyś na opakowaniu słowo "zawiera" extra virgin. pozdr