miejscu

wszyscy tutaj to kulturyści i z***ali by formę przed zawodami,więc pytanie nie na miejscu cope siłkie odstaw,weź się za ortografię Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-11-30 22:30:16

Mój brat robił w jednym miejscu, a ja w drugim takeigo małego na 15-20 osób a on 30+. Przygotowywali się z tydzień, więc im pomagałem, no i jak to zwykle bywa trzeba degustować alkohol, który się poda na sylwestrze, jakieś 3 dni przed (oczywiście siprol rozrabiany), to melanżowaliśmy delikatnie. Po bardzo wielu próbach okazało się że znikło zbyt [...]

[...] nowego tematu wiec napisze tutaj, tak samo jak kolega tez mam problem z dolna częścia kręgosłupa a zwlaszcza prawa przy wiekszym wysilku zaczyna odczowac bol w tym wlasnie miejscu. Moze to od tego ze jakis rok temu przesiłowałem troche plecy i na 2 dzien nie mogle wstac z łóżka jesli to od tego to jakie rady?? Zmieniony przez - Tolghar w dniu [...]

[...] ściąganie drążka, francuskie, większość ćwiczeń z sztangielkami i tak dalej. Poszukaj w googlach to znajdziesz dokładnie, które ćwiczenia to izolowane, które nie. Na Twoim miejscu (jak chcesz robić masę/siłę) poszedłbym na siłownie, ewentualnie zrobił domową nawet z betonowym obciążeniem na początek. Bo dwoma hantelkami i kilkunastu [...]

[...] i tyle z moich owoców. Wiem, ze to wygląda, nie nazywałem tego nigdy dietą, ale przez rok dawało mi to mocne efekty, teraz od dwóch miesięcy niestety wszystko stanęło w miejscu, zero progresu w wadze. Wiem, ze za dużo shakeów w tym wszystkim, ale nie wiem czym to zastąpić, a żeby pomieścić w żołądku tez wszystkie posiłki, a taki shake [...]

[...] sam wiesz sa dwie rozne rzeczy... Kult do kogo ty pijesz ? Chyba pomyliles forum , jak chcesz pisac o tym goscu to nei tu bo nikt nie ma NIC znim wpolniego a takie sugestie nie sa na miejscu. Chyba z echcesz napisac cos otwarcie ze np Burneki suple produkowane sa przez ? o to ci chodzi ? Jezeli tak to zapraszam do dobrego szpitala na leczenie.

Jak dla mnie no nawet nawet ta dietka,ale napewno jak odezwie sie jakis profesjonaliusta to cuz bedzie nie tak,bo jeszcze nie widzialem zeby ktos dal dietke i wszyscy zgodnie powiedzieli ze jest idealna.Ja na twoim miejscu odrzucilbym owoce w ostatnim posilku i dodal wiecej zdrowych tłuszczy typu oliwa zoliwe,orzechy włoskie.

Dokladnie ,wszystko opisane jest w odzywianiu,niestety ten olej handlowy jest niskolinowy a ten wysoko mozna dostac ,ale musi stac w chlodnym i zaciemnionym miejscu(lodowka),pozatym szereg procesow zachodzacych watrobie ,ktora konwertuje kw. linelowy do epa-dha ,powoduje ze minimalna dziena dawka aktywna oleju lanianego to 60g a tranu 5g ,wiec [...]

Heh czytam faktycznie drugi raz mojego posta i masz racje, pomylilem sie, napisalem zamiast GSP GPP w jednym miejscu.

A miał ktoś z nim styczność i mógłby podzielić się wrażeniami? Zależy mi na czymś co faktycznie działa, zrzuciłam już 11kg i waga stanęła w miejscu mimo ćwiczeń i obcięcia diety do racjonalnego minimum.

Ano wlasnie, 99% odwiedzajcych to forum nie potrzebuja tak wyspecjalizowanych odzywek jak izolat bialka serwatki. Koncentrat jest tez bardzo dobry. Jednak jesli wydanie 100zl lub 200zl na odzywke nie robi ci roznicy, to wybralbym na twoim miejscu izolat. Podstawa jest odpowiednia dieta (zarcie!!!! co ja pisze, duzo zarla) i przemyslany trening.

[...] uderzenia są w stanie wytrzeć nie jeden parkiet przy zwykłej skakance żyłkowej, rzemiennej itd. a co dopiero z taką metalową linką. Co do skracania- spróbuj wykręcić linkę w miejscu gdzie jest zamontowana do rączki. To jest jedyny pomysł jaki w tej chwili przychodzi mi do głowy. Ewentualnie spróbuj zadzwonić do sklepu w którym kupiłeś skakankę. [...]

sam moge przyznać że ćwiczę 9miesięcy a z tego mojego całego ćwiczenia to zmarnowałem około 1.5miesiąca - ćwiczyłem tylko górną częśc ciała bo myślałem że nogi są niepotrzebne ale wszystko rosło a nogi stały w miejscu szybko to zrozumiałem na szczęście i teraz jest symetrycznie , plan,dieta,regeneracja = podstawa dobry topic:)

Na pewno jeszcze bardziej ograniczy estrogen i na tym bym się skupił na Twoim miejscu. Progesteron tak bardzo bezpośrednio nie wpływa na gino ale przy jego podwyższonym poziomie estrogeny są bardziej "aktywne" więc może być u Ciebie tak, że nawet to niewielkie podbicie e2 ponad normę powoduje gino. Moja rada to najpierw sprowadź estrogen do [...]

Na pewno jeszcze bardziej ograniczy estrogen i na tym bym się skupił na Twoim miejscu. Progesteron tak bardzo bezpośrednio nie wpływa na gino ale przy jego podwyższonym poziomie estrogeny są bardziej "aktywne" więc może być u Ciebie tak, że nawet to niewielkie podbicie e2 ponad normę powoduje gino. Moja rada to najpierw sprowadź estrogen do [...]

[...] to największa partia mięśniowa w ciele człowieka - ich trening pobudza wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu w dużych ilościach (dlatego w FBW są zawsze na pierwszym miejscu). I jeżeli chodzi o sam trening pleców - drążek,MC, wiosło sztangą, wiosło hantlem - spróbuj taką kolejność zachować. W wersji lżejszej może być np. drążek i MC, albo [...]

bo lekarzy sportowych tak ogólnie nie ma za wiele. Ale donwaz ty chodzi o nery - wiem że są 2 i bez jednej można żyć. Ja na twoim miejscu nic bym nie brał do kontaktu ze specjalistą i wcale nie musi to być lekarz sportowy - chodzi mi raczej o neurologa.

[...] jedzenie. Nic więcej. ........ Nie jem fast foodow, nie pije soczków :) nie odżywiam się jak wiekszac ludzi z taka waga itp. Na początku chyba idzie cm prawda ? teraz np. miara stoi w miejscu, zrobilem to w 3 miesiace cwiczen nie wiem co tu jest do uwieżenia naprawde :) I piszcie co myślicie, jak już wczensiej napisałem nie żre jak swiniak :)

Poprzez odżywkę Whey Protein miałem na myśli tą firmy All Nutrition (na pierwszym miejscu wśród najczęściej kupowanych w sklepie).

[...] którzy sprowadzili do Polski to g****" ?? powiem ci, ze trawka jest tu od dawna - juz dawno w naszej ziemi zapuscila korzenie, ba wydala nawet plony, dodam w tym miejscu taka mala anegdotke - raz na osiedlu siedzac z kumplami na laweczce kolo klatki schodowej podszedl do nas taki siwy dziadek i jak zauwazyl ze znajomy palil szluga to [...]