miejscu

[...] imo.. to tak w ramach wyjasnienia bo mnie nie zrozumiałes... co do przyszlego cyklu odpowiedzialem, mutant masa dawkujesz wg braków , nie wiem jak sie odzywiasz wiec nie na miejscu bylo by pisanie jak masz dawkowac w/w Poprostu zabrzmiało jak ironia, z tym %BF no ale nie ma problemu może nadinterpretowałem :) Wracając więc myślisz, że po 2/3 tyg [...]

[...] : ok 54 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłowy- ok 1-2 mc, wczesniej 8 minut to abs ok pol roku Obwód pasa nie mam przy sobie miarki krawieckiej Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x trening w noge tygodniowo, wf Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia: bez zastrzeżeń [...]

[...] 'sztuczek' i indywidualnych pomyslow ( i nie bedzie) tak jak przy tradycyjnym SAA... optymalnie poleca sie 100mg 4-ad transdermalnie na kazde 5mg m1-t.. ja bym na twoim miejscu zrobil 5mg m1t+100mg 4ad dwa razy dziennie. ewentualnie wieczorem troche mniejsza dawka 4ad (albo wogule) bo poziom testa w nocy i tak bedzie wzrastal, no i efekty [...]

Kelts musicie poprawić ofertę, ceny idą w góra a wytrzymałość/stabilność stoi w miejscu!

taki trening to dlamnie smierc na miejscu:) gora to ja biegam 3x1000m albo 5 km ciaglego. a mam predyspozycje do dlugich dystansow. trener mowi ze ja tech biegam jak maratonczyk, a nie sred. dystansowiec:) nisko kolana, luz w biodrach.

[...] nie zrozumiałeś o co mi chodzi. może inaczej - jak ktoś nie umie czytać, to po co mu książki? A to o babraniu 5 razy + Twój profil to Poza tym nie wiem w którym miejscu Ty widzisz porównanie treningu bezpośrednio poprawiać nie będę, ale na moje oko: *zły rozkład partii (pn klata+bic/tric, śr grzbiet+bic/tric, pt nogi+bary) *mało [...]

[...] wyjechała, musicie mnie zrozumieć nie chodziło o tłuszcz, a o zmniejszenie węgli. ale mówienie, co jest lepsze (na początek/w ogóle), czy technika, czy nawyki jest nie na miejscu. ale ja czegoś takiego nie powiedziałem - źle to interpretujesz. mi chodzi tylko o to, że w początkowym etapie przyrosty z dietą czy bez będa na bardzo podobnym [...]

[...] ww. ja bym dal cos kolo 300... moim zdaniem bcaa sobie mozesz na razie darowac, chyba masz naprawde duzo kasy i 100zl w ta czy w ta nie robi roznicy - to ok. na Twoim miejscu kupilbym bialko do uzupelnienia diety, jesli mozesz sobie na nie pozwolic i jesli zalezy Ci na oszczedzeniu na czasie i na wygodzie przy przygotowaniu posilkow. jak [...]

Nie rozumiecie jednego, jeśli endo jęczy i stęka że to za małe na zabieg to dajesz mu 100-150zł i on Ci daje skierowanie. A na miejscu gdzie mają robić zabieg już nie oceniają czy to się nadaje do cięcia czy nie, mają papier i kroją. A jak jeden endo nie da to da drugi. Ogólnie nie wiem ile wy macie wspólnego z tematem szpitali/lekarzy, ale ja coś [...]

Bez sensu. Możesz zrobić ale jest duuże ryzyko że się rozciągnie. Poza tym ja bym sobie zrobił w mniej widocznym miejscu i malutki a najlepiej wcale. Najlepiej poczekaj z pół roku, rok i jeżeli Ci nie przejdzie to zrób go ;-) Jezeli pomoglem mozesz dac soga ;-)

na moje oko coś z przepukliną albo sercem, tylko co ? Nie wiem na twoim miejscu jak dyskomfort długo by się utrzymywał poszedł bym do lekarza.

Trenowałem na tym Elite mag speed, teraz jeżdze na Tacx Flow. W tej cenie w jakiej szukasz kupiłbym na twoim miejscu ten http://allegro.pl/tacx-t1810-speedmatic-trenazer-magnetyczny-nowy-i1269405962.html Elite jest głośniejszy mimo tej elastogelowej rolki i przy mocniejszej jeżdzie czuć zapach gumy. Mechanizm dociskowy w elite jest taki,że [...]

Z wynikami siłowymi źle nie jest, ale suple nie są potrzebne na razie. Na Twoim miejscu nie bawiłbym się w dwuzestawowe fbw, tylko przeszedł na split góra-dół, gdzie też będziesz miał mc i przysiady jako podstawę. NP coś takiego z planu Roniego: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 [...]

No właśnie mi nie leci ostro, stoi mi w miejscu, nie wiem czy waga jest popsuta, czy też ja robię coś nie tak.

Waga mi stoi w miejscu ciągle 110kg...

Nic a nic,tylko to co wyzej wymienione ... Jesli mam dojscie do tego co napisalem, to co bys szanowny kolego zrobił na moim miejscu?

[...] %tkanki tluszczowej na poziomie 26-28%. Po pierwszych 3 tygodniach zauwazylem spadek masy z 92 na 88 kg. I koniec. Kondycha i owszem jest coraz lepsza jednak waga stanela w miejscu a nawe kilogram podskoczylem. Jednak widze po sobie ze z twarzy, ramion, nog nawet z brzucha troche schudlem. Fakt ze mialem ze dwa weekendy luzniejsze od diety bo to [...]

[...] bzdury nie czytałem ty uważasz że dieta to codziennie takie same ustalone posiłki???? nie bede cie oszukiwał bez jedzenie na dobrym poziomie nic nie osiagniesz teraz to może coś idzie bo to normalne przy tym poziomie ale już nie długo staniesz w miejscu narzekajac na geny. kiedy SPLIT kiedy nie zmiescisz potrzeb w całościówce na ten moment FBW .

[...] ciężarem a zwiększaj co trening lub co tydzień oczywiście jeśli wykonasz pełen powtorzenia z zapasem czysto technicznie TECHNIKA to co teraz jest dla ciebie bardzo ważne , inaczej szybko staniesz w miejscu i nabawisz sie kontuzji przy wiekszych cieżarach . możesz poczytać co do progresji poleca traktor http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html

Może poczekaj jeszcze troche z tym. Znam osoby ktore sa starsze a wygladaja podobnie.Nie ma sie czym przejmowac.Wazne ze to co ma byc jest an swoim miejscu