miejscu

[...] abym robił: - odpoczynki na poszczegulne mięśnie - aeroby przed i po treningu - właściwa dieta I popieram to w pełni, każdy powinien tak trenować, ale postaw się na moim miejscu. Mam nadwagę i aby się dobrze czuć, nie miec kłopotów z krążeniem oraz dobrze wyglądać muszę schudnąć co najmniej 6kg, a najlepiej 8kg do końca wakacji. Wiem, że się [...]

Ja na Twoim miejscu martwiłbym sie raczej o to jak utrzymać po cyklu to co zrobisz na tym środku.

Stary w tym banku pracują bezmózgi. Byłem kiedyś tam w sprawie przelewu na polskie konto i chodziło o ten sam bank czyli WBK, nie potrafili mi na miejscu zrobić przelewu na polskie konto, w końcu jakoś sam doszedłem w domu jak to zrobić. Teraz próbuje zrobić przelew w sprawie tych odżywek i lipa. Napisałem również taki temat w innym dziale aby do [...]

[...] albo zwyczajnie na ten czas zmienić rozkład posiłków i do pracy brać coś trwalszego, a koktajle pić w domu. P.S. Myślę, że jeśli będziesz dobrze przechowywał koktajle w mocno chłodnym miejscu w lodówce, to możesz je nawet sobie robić poprzedniego dnia wieczorem, jeśli rano będzie to kłopotliwe. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-05-14 14:14:44

Śląsk dokładnie Wodzisław śląski ach chłopie poszukaj sobie innego miejsca do spamowania nie sprzedałem ponieważ u mnie tego kantoru nie ma sprzedaje to w tym miejscu ponieważ może ktoś gdzieś wyjeżdża i chce dostać znacznie taniej euro a zagranicą nie jest ważne czy płacisz bilonem czy papierem CZY TY ROBERT MASZ JESZCZE JAKIEŚ IDIOTYCZNE [...]

[...] swoim planie nogi potraktowałeś jakby to była najmniejsza grupa mięśniowa. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na Twoim miejscu zainteresowałbym się tym planem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : [...]

[...] doodżywek to możesz je śmiało łączyć ze sobą, bo one tylko uzupełniają dietę...jeżeli jest taka potrzeba. Zacznij od takiego poziomu i zależnie od rezultatu manipuluj kaloriami. Tzn. jak widzisz, że waga stoi w miejscu dbaj na nastepne tygodnie 200 kcal. ( to tylko przykłąd) Dietkę wrzuć tutaj Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-26 12:41:32

Ja na twoim miejscu wzialbym się za masę, ale powoli żeby zbytnio się nie podlać :D

[...] Wyciskanie francuskie do czoła 3 serie 10-6 powtorzen BICEPS 6: Uginanie ramion hantlami jednorącz z supinacją nadgarstka 3 serie 12-8 powtorze Trening 2: NOGI 0: Wykroki w miejscu 4 serie zakres powtórzen 15-12. Przed czterema głowymi seriami dwie serie rozgrzewkowe bez ciężaru po 15 powtórzen PLECY 1: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia do [...]

[...] sobie przygotowywać,jedynie moge jeść to co tam będzie. Samemu przygotowywanie też nie bedzie możliwe,gdyż nie bede mial bez posredniego dostepu do kuchni. Ale masz racje,na miejscu bede mogl obliczyć makro tych posiłków jakie tam bede jadl. Jak napisałem wyżej,jestem ekto bez tendencji do oblewania sie,myśle,ze naprawde musiał bym bardzo dużo [...]

Jak wczesniej kombinowała z dietami(zwłaszcza dietami cud) to niech dołoży rowerek, bieganie, bo cos czuje, ze waga bedzie stała w miejscu

Tylko 1 srodek na pierwszy cykl: meta lub test. Meta 5-6 tygodni lub prop 7-8 tygodni (duzo klucia, moze byc tez enan/cypio przez 10 tygodni). Ja bym polecial na twoim miejscu propa solo zeby zobaczyc jak dzialaja SAA na mnie. Jakby cos sie dzialo propa szybko wychodzi z organizmu. Na drugi cykl powiedzmy test z meta, a na trzeci test z winem. [...]

ja bym sobie zrobił na twoim miejscu przerwę tak na około 1-2 miesiace!!! Powcinałbym troche galaretek (takich gelwe) oraz takich co sie przy miesie robi i chrząstki też bym jadł bo kumpel mówił że lekarz coś takiego mu poradził jak miał problemy ze stawem kolanowym!!!! No i obowiązkowo zapodałbym sobie wzmacniacz stawów artreum artroskop forte [...]

w którym miejscu ona ma mało węglowodanów? :D dostałeś poradę w innym temacie (założonym przez ciebie) - dieta ZBILANSOWANA. jak już wklejasz jadłospis - podaj jaki to rodzaj diety, twoje zapotrzebowanie, rozpiskę b/t/w, ilość b/t/w/ w każdym posiłku i gramaturę produktów.

Nie chce nawet o tym myśleć bo siłowo zemną jest to samo....coraz gorzej najpierw stanąłem w miejscu z siłą(jakieś 1,5 roku) a teraz jeszcze poje mięśnie są mniej wytrzymalsze (siła niby ta sama ale w seriach nie jestem w stanie zrobić takiej samej liczby powtórzeń jak kiedyś). Min. dlatego chce zacząć trening siłowy.Jestem kurXa jednym słowem w [...]

mrCROSS - Ma racje ! Ja biegam codziennie też po 1h juz od dłuższego czasu niby trzymam diete i cały czas ja koryguję w/g pomocy kolegów z forum, ale waga nie spada stoi w miejscu. Wychodzi na to że samo bieganie bez konkretnej i dobrej diety nic nie da. Sam się o tym przekonałem

na twoim miejscu dal bym taki podzial B/t/w B-2 T-1,1 1,2 W- 5

[...] do poprawki?? no nie wiem co moge zamienic czy zle jest rozklad jedzenia w jakims etapie dnia ,za malo wegli przy treningu np, nie wiem dlatego poprosze o porade w ktorym miejscu cos pozamieniac przerobic i na co zwrocic ewentualnie uwage bo ukladac od zera bez wiedzy gdzie jest problem nie mam sensu ....ukladalem to sam i na bank jest nie za [...]

wiem, że nie o to pytasz, ale zrobić masę w jednym miejscu i redukować przy tym drugie to nie lada wyczyn, nawet bym powiedział -> praktycznie niemożliwy, gdyż prces wzrostu i redukcji są sobie przeciwstawne między innymi z powodu aktywnosci hormonów które są niezbędne by te procesy zajsc mogły. nigdy nie zachodzą w tym samym czasie. [...]

[...] " dlatego dopisałem tam wyżej że nie ma co sobie tym zawracać głowy mocno bo to w kontekście kobiet z rakiem piersi a nie facetów z wystrzelonym testosteronem. Ja na jego miejscu bym kontynuował IA albo jak by chciał uporać się z tą gęsta krwią to zszedł niżej z dawki testa jaka ma teraz. Wracając do IA to jak da się zrobić żeby nie było [...]