miejscu

[...] i skurczeniem miesnia (w kazdym razie zapewne chodzi o to ze na lawce skosnej biceps w pozycji poczatkowej jest bardziej rozciagniety - co jest faktem). Jednak nie jestem przekonany co do bezposredniego przelozenia na efekty, choc w mojej hierarchii cwiczen na biceps skosna lawka jest na drugim miejscu, tuz za sztanga - wiec moze cos w tym jest.

Zaciśnij tampon na wyrwanym miejscu przez 30 minut.W tym czasie nie rób nic(nie pal,nie cmokaj itp).Musi się zrobić skrzep.Jeżeli to ne pomoże to do lekaza.Pozdrawiam.

ciężka sprawa, nie masz w akademiku albo w pobliżu jakiejś siłki? to było by najlepsze rozwiązanie. do tego masz mały staż i wagę. myślę że zdecydowałby się na fbw dwa warianty treningowe pt i niedziela. ale najpierw postarałbym się rozejrzeć za jakąś siłownia na miejscu.

Ja na twoim miejscu rozważył bym jeszcze tomografie komputerową, aby wyeliminować zmiany śródczaszkowe.

Ok, czyli może tak. Część sizeona wypiję w trakcie treningu siłowego (naprawdę daje kopa) a resztę po treningu z BCAA. Następnie godzinne dreptanie w miejscu i białko. Hmm... już się czuję wielki silny i beztłuszczowy, od samego czytania :D Dzięki. Krzepki

[...] Ogolnie miesnie sie bardziej odznaczaja i troche jakby jednoczesnie fat zlecial. Kazdy sie zaczal pytac co wp*****lam wiec chyba dobre jest %-) Badania robilem w pewnym miejscu ze tak powiem za darmo po 2 latach off, to prokaktyna 20 (norma 22) tesc nisko nie pamietam ale jakos 390 i bylo blisko dolnej granicy, estradiol o dziwo byl nisko. [...]

jeszcze jedno pytanie mam.. Kilka dni temu trafiłem w żyłe.. musiałem celować jeszcze raz ;) Dzisiaj zauważyłem że w tym miejscu jest jakby.. guzek, twardy punkt. Mam nadzieje, że to zejdzie. Jutro spróbuje walnąć w udo, bo gimnastyka nie jest moją mocną stroną. Z tego co czytałem to tak streszczając.. kąt 90st, igłe mam 6, wbijać całą tak ? [...]

Ilość powtórzń jak i serii jest umowna i zależy od danej osoby na twoim miejscu pracowałbym na wiekszej ilości powt od 8-12. I nie robił bym wiecej jak 12 serii (co i tak jest duzo iloscia). Jesli chodzi o ilosc powt to musisz sprawdzic co najlepiej dziala na ciebie: progresja, regresja czy moze staly ciezar. Ćwiczac przykladowo klatke nie robisz [...]

hm ja też bym Ci polecał raczej jeden styl walki skoro masz napięty terminaż (szkoła itd...) i na twoim miejscu bym wybrał bjj

[...] czy nie jest tak, że będą treningi 4 razy/ tydzień a dany osobnik (ja ) chodząc 2 razy/tydzień narobi jakiegoś zamieszania, będzie zostawał w tyle, spierniczy sobie treningi to się dowiem już w miejscu docelowym, ale chętnie bym Was posłuchał (lubię wiedzieć więcej zanim się w coś "właduję" ) pozdro i dzięki za te odpowiedzi !!

Bronek na 21m miejscu, Lipka odpadł po pierwszym WODzie, Migała też. Drugi WOD poniżej. /SFD/2019/8/2/26ddf4e71c9048e090372ccc3a6c7ae9.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 8/2/2019 7:21:50 AM

[...] od CF ale za to pozbawione paru dodatków jakie zawiera Creafusion jednak większa ilość kreatyny znakomicie rekompensuje brak tych dodatków Przy takiej suplementacji bierz je tak Cell pump rano na czczo 9g po treningu/między posiłkami w dni nietreningowe 3-4g mono Ja na Twom miejscu ryboze odpuścił a zainwestował w witaminy, glutamine, tauryne

całkowitą ja bym się skusił na twoim miejscu na diete izokaloryczną czyli 33% kalori z WW,B,T , bądz 40% z węgli , 30% z tłuszczu i 30% z białek

[...] głównie kanapki , ryż brązowy , filet z kurczaka i papryka czerwona , to były podstawowe składniki, tą dietą podwieszoną lecę dopiero drugi tydzień, rower też od 1,5 miesiąca ( z mojej masy nic mi nie zostało ) byłem na zerowym bilansie ale stanęło, teraz w ciągu tych dwóch tygodni waga widzę że leci ale brzuch wydaje się że stoi w miejscu

jak już jedziesz tego pumpa to już jedź do końca jak skończysz to już supli nie bierz i ułóż porządną dietę,dopiero jak będziesz widział że stoisz w miejscu wtedy bierz suple ! pzdr

[...] mi sie ze chcesz to rozlozyc w czasie i robisz redukcje dla siebie. I racja - tu nie patrzymy na wage tylko na centymetry. Znowu z autopsji - od 3 tygodni moja waga stoi w miejscu i to na wysokim poziomie. A centymetry stabilnym tempem w dol. Co do tej zumby to przy problemach ze stawami radzilabym ograniczyc. Szczegolnie ze sa lepsze formy [...]

[...] teorie nie wdaje ...oceniam jedynie jakosc:)))i proobuje udowodnic ze niekoniecznie w kraju gdzie zrodziła sie koolturystyka jest wszystko naj:)))) wpełni zgadzam sie z luckiem pod warunkiem ,ze jakosc stoi na pierwszym miejscu(czego o chinach generalnie nie mozna powiedziec,choc wierze ze i tam sa firmy lotoow najwyzszych:) pozdro bigger biger

patrz mniej wiecej ja bym jeszcze z 5-7 kg dodal na Twoim miejscu.

Nie to ze jestem wrozbita maciej ale matula pracowala w szpitalu i takich co z cisnieniem wysokim po koksie raczej pakowali w worek i pytali sie rodziny czy jakas nerke mozna sobie wziasc... Tak wiec ja na twoim miejscu bym marchewki jadl zamiast o pompki w aptece sie pytal

Nie to ze jestem wrozbita maciej ale matula pracowala w szpitalu i takich co z cisnieniem wysokim po koksie raczej pakowali w worek i pytali sie rodziny czy jakas nerke mozna sobie wziasc... Tak wiec ja na twoim miejscu bym marchewki jadl zamiast o pompki w aptece sie pytal fajnie poczytać głupot i się pośmiać