miejscu

miesa za duzo na sobie nie masz więc za duzo moze nie zostać po redukcji, ja zabrałbym si e na Twoim miejscu za robienie w miare suchej masy,

białko zdecydowanie przed snem a kolacja niezbyt obfita w węglowodany, ja na twoim miejscu zamiast tribusteronu dałbym acetosteron Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-13 22:25:44

[...] samo zwiększanie ilości serii nie będzie dawać dostatecznych bodźców treningowych, może to zadziałać raz czy dwa na zasadzie nowego bodźca, ale tak na prawdę będziesz stał w miejscu bo po każdym okresie treningowym będziesz robił deload czyli będziesz stał cały czas na tym samym ciężarze. Jak dla mnie mija sie to z celem, jak byś wracał do [...]

[...] samo zwiększanie ilości serii nie będzie dawać dostatecznych bodźców treningowych, może to zadziałać raz czy dwa na zasadzie nowego bodźca, ale tak na prawdę będziesz stał w miejscu bo po każdym okresie treningowym będziesz robił deload czyli będziesz stał cały czas na tym samym ciężarze. Jak dla mnie mija sie to z celem, jak byś wracał do [...]

no własnie chyba zwykłe obtarcia bo juz mi prawie wszystko znikło. nie jest wypukłe.zawsze w tym samym miejscu-klata przedramiona.kumple tez cwicza w koszulkach

[...] Stanislaw Kosciółek - rowniez startowal nieraz w wyciskaniu obecnie planuje starty w weteranach na MP - bardzo dobry wsp. Wilksa. Jak juz to powinno sie odbyc w dobrym miejscu i z dobrymi sponsorami typu Rzeszów , chyba ze ktos sie zainteresuje Iwoniczem. Sam preferuje bardziej trojboj albo dwoboj. Co do kulturystyki rowniez sprawa [...]

na tym foto uważni dostrzegą moja "piłkę" która wyrosła mi w mięjscu bicepsa :D:D, Ej ale serio nastepnym razem postaram sie o lepszej jakości foty.Ja ten po lewo rzecz jasna. :P

Też z tym jakoś żyję, przecież nie utnę sobie łapy ( prawy łokieć ). Teraz to się nasile, ale mam redukcje i na 1. miejscu bieganie narazie.

Właściwie nie rozumiem, dlaczego na trening siłowy w tym wieku jest za wcześnie, w końcu wielu prosów zaczynało bardzo młodo. Tak czy inaczej na twoim miejscu zająłbym się, tak jak mówili koledzy, czymś na ogólny rozwój i chyba crossfit byłby tu najlepszym rozwiązaniem. Jeżeli w przyszłości zależy Ci na typowo kulturystycznej sylwetce, to możesz [...]

j.w. chleb razowy najlepszy, na drugim miejscu stawiam na graham.

Ja na twoim miejscu pytał bym w dziale "Odrzywianie". Tam jest wielu specialistów z tej dziedziny od których możesz dostać rzeczowe odpowiedzi :)

Na Twoim miejscu kupiłbym wszystko oddzielnie. Ławeczka+sztanga+drążek+hantle+poręcze Lepiej by wyszło i na pewno taniej. "dla rozciągnięcia się po pracy." Do tego nie potrzebujesz atlasu za 2tysie :)

Z dietą i treningami mogę Ci pomóc ale niestety lekarzem nie jestem. Na Twoim miejscu udałbym się na badania i sprawdził czy wszystko ok, przede wszystkim z hormonami tarczycy, bo to co najmniej dziwne, że przytyłaś przy 3 treningach w tygodniu i jedząc przez cały dzień tak głodowe porcje. Także moja dobra rada, udaj się do jakiegoś lekarza, zrób [...]

[...] stycznia to jeszcze daleko . Więc mam prawie 16 lat i juz mialem doczynienia z saa i tu moje pytanie czy jest sens brac cos teraz chociaz zeby troszke sie podbudowac. Bo juz mnie to lekko denerwuje cicze ostro caly czas i stoje w miejscu tzn (bardzo powoli idzie) i chcialbym troche lepiej wyglądac wiec jak myslicie prosze o odp z gory thx "

To w sumie zależy od ciebie, tłuszczu jakoś dużo nie masz i tym bym się jakoś specjalnie nie przejmował, ja na twoim miejscu bym jeszcze masował pilnujac diety.

ale w miejscu stac nie chce

[...] = 700kcal I to samopo treningu plus do tego bbiorąc pod uwagę ta obecna dietę to wyjdzie ok 4000kcal co będzie o 1000kcal więcej niż moje zapotrzebowanie. Uwierz mi ze dla mnie się przyda tak jak ty to pisałeś "brzuch" bo obecnie wyglądam w tym miejscu ze mi widać mocno mostek a nawet zebra. Co sadzisz o tym rozwiązaniu? Wiem zaraz zhejtujesz :/

ja na twoi miejscu bym nie depilowala?? sadzisz ze sa az tak paskudne moge sie zlaozycz ze nie:>

hehe tragedia facet... moge sie zalozyc ze przestaniesz cwiczyc chwilke i jestes w punkcie wyjscia .. wiec ja na twoim miejscu kosu bym nie bral. idz sobie kup troche dobrego zarcia. pare odrzywek i siadnij przed kompem posiedz na tym forum pare godzinek ,poczytaj o zarciu , suplach treningu. diecie..,zobaczysz lepiej na tym wyjdziesz.. [...]

Ja bym na Twoim miejscu wybrał jednak Olimpa. Jakoś Dymatize mi nie podchodzi