miejscu

.Śniadanie Mleko 3,5% 200g DLACZEGO TAKIE TŁUSTE? DAJ CHUDE MLEKO I RANO MOŻESZ WALNĄĆ TABSA OMEGA 3 płatki kukurydziane 80g Chleb słonecznikowy 3 kromki(nie wiem ile to wazy) KROMKA WAŻY OK 50G szynka z indyka 60g NA TWOIM MIEJSCU TE PŁATKI ZJADŁBYM Z BIAŁKOWYM SZEJKIEM ALBO WKRUSZYŁBYM TROCHĘ SERA. MOŻESZ TEŻ ZASTĄPIĆ CAŁY POSIŁEK NP [...]

Dobra dobra ale jednej rzeczy sobie nie odpuszcze z góry mówie jak nabrać masy w górnej części tricepsa bo to mnie irytuje ogólnie jestem można powiedzieć najbardziej "przypakowany " :P w klasie ale w tamtym miejscu mam bardzo chudy mięsień i naprawde tego nie odpuszcze

Trudno przypakować w jedym miejscu - mija się to zupełnie z celem... To, że masz 6 z WF'u to o niczym nie świadczy, ktoś kto ma 2 może lepiej wykonywać ćwiczenia technicznie i bardziej się do nich przykładać ale nie jest tak sprawny jak np. ty i 6 czy 5 nie ma... Pokaż przykładowy dzień jak się odzywiasz. Pzdro

nie przypakować w jednym miejscu tylko cały triceps ale to miejsce dokładniej :P Dobra przykładowy dzień : -Śniadanie kanapka z szynką lub z serem x2 -potem 2 śniadanie zazyczaj to samo -obiad najczęściej kurczak lub jakieś mięso (drób wołowina) -potem (to jest często przed treningiem) jakiś twarożek z chlebem -kolacja też kanapeczki zaraz [...]

Dokładnie jak piszez v1410 XP nowa formula niedziala to potworny niewypał i bubel nawet zero pompy na treningu sila stala w miejscu.Natomiast osobiscie bardzo polecam KO piekna pompa na treningu nawet lepsza niz na NOZ z natura bolic ktory takze polecam siła rówiez po KO wzrosła bardzo.Jednym słowem XP nowy to totalne badziewie! Sog dle ciebie,że [...]

Chciałem zeby ktos skorygował błedy w diecie a nie pisal co by kur*a zrobił na moim miejscu.

Banditoz16 1.odpowiedz na pytanie lakkera? 2.Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy - SPRECYZUJ troche wiecej o tym czasie bo po wyniki siłowym to jakbys pierwszy raz na siłownie sie wybierał. 3.plan kóry podałes to lipa metodyczna i z miejsca daj soebie spokoj chyba że chcesz w miejscu dreptac. przysiad,martwy- wykonywałes takie ćwiczenia???

Po pierwsze nie powinienneś trenować mięśni nóg dzień po treningu na plecy, ponieważ mięśnie grzbietu mają za mało czasu na regeneracje. Osobiscie nie robiłbym klaty z trcepsami (chyba ze chcesz je wykończyć ) Na Twoim miejscu grzbiet połączyłbym z klatą a bic. z tric. (odrazu byłaby ta przerwa na regeneracje grzbietu).

moje odpowiedzi są zawsze miłe ja bym na twoim miejscu 1 cykl zrobił z mety

[...] piersi (wywalilem tymczasowo rybe) i zamienilem ryz z ziemniakami na 600gr makaronu. Wygladam od rana do wieczora jak na ladowaniu, samopoczucie jak u supermana, a waga w miejscu (wahania 300-400gr na wadze). Dodalem niedawno sladowe ilosci tamoxifenu I ATD, pewnie tu lezy przyczyna.. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-08-10 09:32:00

[...] koles ktory prowadzil festyn dawal zaje****e teksty "football amerykanski to piekny kolorowy sport polega on na umieszczeniu jajowatej pilki w odpowiednim czasie w odpowiednim miejscu" jezeli jest ktos zainteresowany gra w kozlach poznan to zapraszam na stronke http://www.kozlypoznan.neostrada.pl/ albo piszcie do mnie na gg

Czy mogę prosić o jakieś opinie :)? Bo temat jakoś stanął w miejscu a bardzo mi zależy na waszych opiniach.

Ja bym na Twoim miejscu jeszcze troche poczytał bo sporo nie wiesz

[...] Z intruktorami zamieszali. A kto jest w skladzie rady? Nie bede wymianial nazwisk ale co drugie mi sie nie podoba bo smierdzi mi monopoloem. Coprawda prau jest tam na dorbym miejscu ale te reszta mnie martwi. To poczatek konca sztuk walk jeakie znay - oczywiscie legalny koniec. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

30 strzałów omy to poprostu zadużo. ja bym na twoim miejscu jeżeli juz tak bardzo chcesz ome wziął 10 omy do tego jakieś 50-100 punktów mety ale napewno lepiej by było wziąść np Winstrol albo primabolan, ewentualnie (mimowszystko)deke ale w dawkach 200mg/tydzień dozucająć np strzał teścia (100mg)i (albo) troche mety (na początek i na koniec cyklu [...]

Kurcze jak dla mnie obciach i ten trening Ci za dużo nie da. Czego oczekujesz po 3x5=15 podciągnięciach się dziennie na drążku? Razem z przerwami to zaledwie pare min dziennie przecież. Pozatym plecy to duża partia mięśniowa dlatego na Twoim miejscu zrobił bym wiele więcej serii.

[...] je do porcji kreatyny oraz aminokwasów i spożyj je bezpośrednio po treningu. Po treningu FA 3R 17g. Trening trwa maksymalnie 90 min. Ten suplement możesz zostawić w tym miejscu. IV posiłek - 17:30-18 Wołowina - 200g Makaron/Ryż - 100g Oliwa z oliwek - 20ml Surówka (kapusta kiszona) ok. 100g Również proponowałbym zmniejszyć ilość mięsa do ok. [...]

[...] On spowalnia wchłanianie. A w tych posiłkach chodzi o jak najszybsze wchłanianie składników. Niby się nie wlicza, ale to taka sama kwestia sporna jak to czy wliczać białko roślinne w ilość łącznego białka. Ja liczę wszystko. W końcu wszytko ląduje w jednym miejscu i zostanie strawione Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-22 00:48:25

[...] i lewym bokiem lecialem równolegle do samochodu. Cały strój miałem, tzn spodnie jeansowe motocyklowe, kurtka, kask, rękawiczki. Mam też drugie lepsze spodnie na moto, ale w tym miejscu żadne nie mają ochraniaczy tylko kolano i piszczel, wiec różnicy by nie było. Dobrze, że założyłem buty. Na prawej nodze i tak mam siniaki na cała kostkę.

Dużo jest możliwości. Zainteresuj się na początek planem armstronka. Albo jakieś FBW w którym podciąganie na drążku będzie na pierwszym miejscu. Ja bym polecił tak: Dzień 1 - nogi (w żadnym ćwiczeniu kompletnie nie używasz rąk, martwy ciąg odpada, przysiady ze sztangą na barkach mogą być na suwnicy najlepiej) Dzień 2 - wolne Dzień 3 - ręce (nie [...]