miejscu

Dzięki parker choć przyznam że mnie zamotało trochę, w którym miejscu Saskiej to będzie. Rondo Waszyngtona to znam, zawsze tam trafiam jak sie trochę zgubię w Warszawie . Tylko te autobusy to masakra... Power comes from God.

Ja na Twoim miejscu bym nie zmieniał gainera, bo Jumbo jest jednym z najlepszych gainerów na rynku. Jak zależy Ci jeszcze na masie, możesz dokupić sobie kreatyne.

taaaaaaa raymond a w pewnym miejscu to juz mam taki las ze w lecie w krótkich spodniach nie moge chodzic bo mi włosy nogawkami wychodza

[...] mostek - lezac na ziemi unoszisz zsztangeilki kat miedzy ramieniem a tulowiem (raz 45 st. 90st. 130st.) takie rozpietki na podłoidze ... POLECA SIE sporty aerobowe ( na 1 miejscu BASEN na 2. BIEGI ) zeby powiekszyc objetosc płuc, co wypchnie klate w przod _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna [...]

ja bym na pierwszy cykl na Twoim miejscu uzyl prolongatum 200 mg co 5 dni i blyo by fajnie Jak deka to tesc musi byc bo ianczej bieda bedzie

no ja ogólnie chodzę na fitness 3x w tygodniu, mam też dietę, problem jest taki że sporo schudłam i teraz "stoję w miejscu", mimo diety i ćwiczeń, może jest jakaś tendencja spadkowa, ale minimalna. Oczywiście, że udzielam się w dziale odżywianie, ale pytanie następujace, czy ja w ogóle nadaję się na siłownie? i czy mi to może pomóc w [...]

jesli waga nie stala w miejscu tylko poszła w gore to po co kombinujesz? lepsze jest wrogiem dobrego

No tak ale kreatyna jeszcze przyspiesza regeneracje i wydolnosc organizmu sile raczej na drugim miejscu a masa na samym koncu biorac pod uwage trening nie na silowni. Bo ta masa w czystych SW nie jest potrzebna a wrecz przeciwnie a kolega o masie nic nie pisal. Co do tego jaki procent sily sie zachowa to tez zalezy. Co do tego harmonogramu to tak [...]

podaj najpierw stary plan , czy masz diete i zastanow sie dokladnie co na pierwszym miejscu albo masa albo sila bo to lekka roznica w ruchach , przerwach seriach , suplementacja w sumie podobna ale puki co to z dieta dobra powinienes sobie dobrze poradzic

Powiedz mi kolego, po co zakładasz 2 identyczne tematy? http://www.sfd.pl/Co_proponujecie__-t488326.html Rzeźbić nie masz co. Ja na Twoim miejscu bym masował, ponieważ gdy schudniesz i tak będziesz tył by zdobyć masę (czyt. dieta z bilansem kalorycznym na +). Więc jak chcesz schudnąć - dieta + aeroby Dieta z bilansem kalorycznym na - (odsyłam [...]

z filmiku słabego wygląda to naprawdę ciekawie, na twoim miejscu bym się nie zastanawiał tylko poszedł na treningi niż na zwykłe wf'y sam się rozejrzę na przyszły rok czy w mieście gdzie będę studiował nie ma czegoś takiego.

Myśle że porównywanie tutaj do treningu jest nie na miejscu Taki jedzenie daje efekty mój kumpel miał całkiem niezłe bo tył około 3-4 kg na miesiąć więc nie możesz tak pisać

[...] BCAA - np: P. Szukała napisał że 3g przed treningiem i 3g po, ktoś inny z kolei że 5g przed treningiem, na opakowaniu jest napisane 2 kaps po 3 x dziennie - ciężko jest mi jako początkującemu (8 m-cy) samemu ustalic sobie dawkowanie. Wiem że są tutaj osoby które mają duże doświadczenie i dlatego własnie zwracam się w tym miejscu o pomoc :) pozdr

wolalbym na miejscu w wawie gdzie w centrum sie spotkac poki co jak ktos jest z wawy to jeszcze ujdzie sie utargowac cos;) allegro jakby co jest a kontakt: niekrasz(malpa) o2.pl

Na bramce, albo ogólnie w podobnej robocie najbadziej licza sie chwyty obezwładniające, dlatego na 1. miejscu stawiałbym na Judo (duszenia, dźwignie,chwyty transportowe, podcięcia i kontrola w parterze), a je uzupełnił MMA w razie gdyby delikwent się zaczął naprawdę rzucać i chciał napier*** Do tego trzeba mieć odpowiednie warunki fizyczne, które [...]

ero24 masa u mnie jest na drugim miejscu(chociaż też ważna), bardziej interesuje mnie poprawa jakości mięśnia(gęstość,ubicie) oraz siła.

Benoo nie lepiej iść z tym do lekarza? Kup glukozamine i bierz ją przez miesiąc dwa,jak pomoże to wszystko jak nie to polecam lekarza. Zresztą ja już dawno na Twoim miejscu bym szedł do niego,nie ma na co czekać.

Ptasiek, jak masz czas i checi to wpadaj. Ja od powrotu mam utrudniony dostep do sfd (monitor w za bardzo widocznym miejscu stoi ). Vladek, polecam high alcohol. A na koniec zamiast kretki esperal, efekty murowane.

Ty chcesz jechać redukcje?? to ja już nie wiem czego. Przecież nie jest powiedziane że na mase to znaczy zbierać tłuszcz tylko głównie masę mięsniową. Ja na twoim miejscu bym jechał na mase i to ostro.Bo jak na razie to nie widać że cwiczysz kulturystyke tylko bardziej lekkoatletyke. DOBRZE CI RADZE MASUJ SIĘ

odpowiedz znalazłem sam, 2 tyg minęło i naaresszczcie ide do przosu bo zmieniłęm trening na 1xw tyg każda partia, lecz zrobie sobie 2x bicepsa, przepalałem sie poprostu i stałem przez to w miejscu zo zbudowałęm to zniszczyłem, brak całkowitej regeneracji wtedy i tak to było