miejscu

Aeroby nie wzmacniają stawów, a jak ktoś jeszcze nieumiejętnie biega, ma dużą masę może je uszkodzić, na Twoim miejscu udałbym się do fizjoterapeuty zbada Twą mobilność, może gdzieś jest jakiś przykurcz, coś trzeba porozciągać, możesz też film wrzucić z techniką jak go wykonujesz, tylko na dobrym obciążeniu bo przy małych mogą nie wyjść błędy.

[...] wazyl ze 100kg, dynamika tez poszla sie je**c. Gdybym zalozmy dobil do 65 i tak zostalil, podtrzymując to potem dieta z 0 bilansem, to czy wtedy, gdy waga bedize stala w miejscu beda szybsze efekty? Na latwizne nie pojde(zrzucając kilogramy)bo szkoda mojej kasy wydanej na gainery i kreatynę. Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2009-03-11 [...]

[...] przez następne 6 tygodni? Czy dobrze przeczytalem ? 77kg na 187cm wzrostu ? i Ty dalej widzisz jakis tluszcz na brzuchu ? :P Dobrze. W talii mam 75,6 cm. W najszerszym miejscu, ponizej pepka jest już 86,5 cm. To mówi samo za siebie. W okolicach dolnych mięśni brzucha zgromadziło się sporo tłuszczu. Faktycznie 2% bf szału nie robi, ale [...]

[...] Przeważnie dobre Trening Push/Pull, HIIT, basen Cel Zmniejszenie BF, przy możliwie najwyższym stopniu zachowania masy mięśniowej. 10% BF i <80 cm w brzuchu - najszerszym miejscu. Dieta Low carb, od 42 dnia z elementami IF Podsumowanie Jestem zadowolony z dotychczasowych rezultatów. Choc mogloby byc lepiej. Co dziwne tłuszcz szybciej schodzi z [...]

przenoszę do odpowiedniego działu. na miejscu Queblo'a bym się obraził "potyczka na ulicy" "nauczenie się SW z książek" "sztuka pokonania dużo większego i silniejszego rywala" sog duchowy pomyśleć że jak ja miałem 14 lat... albo nic

[...] i co daje. undftd ćwiczenia są wyko9nywane w sposób dobry i wmiare dokłądny :D czyli lepiej zrobić np 10 dokładnych i to z napięciem silnie mięśni tzn. że w odpowiednim miejscu napiąc je z całej siły , tylko nie weim czy się podniose spowrotem do góry niż 15 dokładnych Pozdrawiam Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2008-12-14 17:46:14

a gdzie masz przysiady, one powinny być na pierwszym miejscu :> ? fbw= full body work poczytaj troche o planu na ten trening bo widze ze wiedzy nie zbyt duzo :D moj trening tez sklada sie z FBW i mi na moim trenignu wychodzi 6 cwiczen ktorymi wycwicze cale cialo ;)

1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem 2.Jakimi cwiczeniami zabudowac dolny odcinek plecow, i wogole dolna czesc plecow 3.Najlepsze polaczenie to ponoc kalta-tric, biceps grzbiet, tylko jest maly [...]

zwarzywszy na to ze to twoj 4 cykl poleciał bym inaczej: 1-7 prop 100mg/e2d (haubei, farmak) 1-6 npp 100mg/e2d (EC i tylko EC!) i tutaj kwestia wyboru : 1-4 meta 20mg/ed lub 2-6 winko 30mg/ed co do odbloku to 24 clomidu wystarczy dobrze zaopatrz sie w nolve/tamo i na twoim miejscu trzymałbym w pogotowiu HCG w 4-5 tyg. pozdro.

Na Twoim miejscu dodałbym trochę więcej warzyw do diety- twarożek możesz przecież zagnieść z czosnkiem i czarnym pieprzem, do kaszy można wrzucić kilka kawałków pomidora, kilka oliwek z zalewy, itp. Warzywa to dobra, niskowęglowa suplementacja w minerały i witaminy, często lepiej przyswajalne niż te z tabsów. Jeżeli Ci smakuje coś takiego: 100g [...]

Cat Zingano ma jakąś kontuzję,że jeszcze walki o pas nie dostała ? Bo od dawna jest na 1 miejscu w rankingu

[...] z szybką odpowiedzią, ale uważam że dla nas amatorów nie potrzeba takiej ilości białka. W zupełności dobre wyniki osiagniemy dając go Więcej niż 2g. Preferuje na pierwszym miejscu zdrowie następnie dojście do celu, bo życie jest tylko jedno. Na taką podaż powinni uważać szczególnie osoby z dysfunkcją nerek. Dodatkowo dochodzi mała wydajnośc [...]

Gratuluje efektów, i rewelacyjnych pomyslów, ładny cykl. Jak po cyklu poczuje spadek pewności siebie to omke walne. A tak poważnie, to bym sie na Twoim miejscu odblokował, a w czasie odbloku i po, polecam dogłebne tudiowanie tego działu. Jesli pytanie było powazne (z Twojego punku widzenia) to................. Odblok, przerwa i dopiero jakis [...]

Na tych zdjeciach ciezko ocenic co musialabys poprawic.Jezeli chcesz to wyslij jkies inne fotki na meial to Ci powiem nad czym bym na Twoim miejscu popracowal .

Na Twoim miejscu pojechał bym jeszcze jakis czas na sucho pózniej dokupił jakąs kreatynke,aminokwasy,białeczko...Pzdr

ja bym walil na twoim miejscu npp raczej nie spowoduje zwiekszenia tradziku

raznarok tak ale w przykladowym hajendowym preparacie dla sportowców masz np 100mg vitaminy B5 ile dodatkowo z zarcia ? Pewnie nie wiele .......powtarzam 100MG a ja bede bral po 2-4 GRAMY. Super dawy B5 sa na drugim miejscu zaraz ponoc po accutane ale bez sajdów

[...] wyleczyłem się na przerwie - bo teraz muszę trenować na nie do końca zaleczonej kontuzji jeżeli chcem myśleć o jakimś konkretnym przygotowaniu do zawodów na wiosnę Na Twoim miejscu jeżeli trenujesz, bierzesz glukozaminę i naproxen - wyrzuciłbym Naproxen dołożył maść rozgrzewajcą, saunę i gorące okłady, zmniejszył obciążenia i dołożył ilość [...]

moj kumpel z ktorym cwicze wazy 86 i 170kg po 3 latach trenignu wali, ja zawsze duzo wazylem wiec masa tutaj malo ma do powiedzenia... 2 lata 155kg nie malo... ale nie moge stac w miejscu.... bede szukal optymalnych rozwiazan

[...] twardości bad ass mass: nic nie odczułem... przez cały okres brania czułem się jak na przestoju... jedynie agresor się podniósł... siła, masa i twardość umieśnienia stały w miejscu przez cały miesiąc brania restore: odczuwalne efekty, lepsze jak przy bad ass mass, ale nie tak piorunujące jak przy jungle warfare z tych trzech (jak większość ludzi [...]