miejscu

ok a spalacza rano i przed treningiem lub rano i przed aerobami/interwałami - zalezy co robisz jednak ja na Twoim miejscu zostawiłbym te odzywki i wziałbym sie za diete - ale to Twój wybór

Dieta nie jest krotsza droga Sasiad a to ona jest podstawą, nawet przy koksie. (Koks dalem na pierwszym miejscu bo daje bodziec anaboliczny bez porownania wiekszy niz mozliwy do uzyskania przez diete). I zapomnielismy dac jeszcze jednego punktu: Czas Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-22 13:18:40

Do tego co wyżej, na twoim miejscu pomyślałbym o wygodnym rowerze (nie góral itp.). Kręgosłup odpocznie, aktywność wzrośnie. Endorfiny też.

z twojej wypowiedzi wynika ze tluszcze na noc sa zle a ww dobre...a ja uwazam ze to i to jest nie na miejscu...a jak patrzac w kwestii zawodow itd. to moze i tluszcze i ww na noc...przeciez ww tez moga pojsc w tluszcz i to one sa glownie tego przyczyna a tym bardziej w mleku mamy ww proste... <<<Champions are Made Not [...]

[...] Możesz dodać takie ćwiczenie że np. ćwiczący truchtają i na Twój gwizdek wykonują przysiad, wyskok dosiężny, obrót o 360, i biegną dalej. W daleszej części rozgrzewki (w miejscu) nie dubluj ćwiczeń z biegu typu krążenia ramion, dodaj natomiast takie których nie da się wykonać w biegu jak np. skłony, skrętoskłony, i rozciąganie nóg: dwógłowy, [...]

Jaki spalacz masz na oku? Trening biegowy wystarczy jesli jestes bardzo zapuszczony, jesli to ma byc juz taka redukcja powiedzmy " ostatnie 5kg" siłownia by sie przydała. Spalacz na czczo różnie na ludzi działa. Na efektywność spalania najwiekszy wpływ ma dieta i trening, spalacz jest na 2 miejscu.

jak zobaczyc ranking kto jest na ktorym miejscu ;d edit ; lepiej przeczytajcie co ona dostanie za nagrode oo Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2009-09-18 22:06:21

ja mam taki odchyl ze niemoglbym na silowni cwiczyc. musze miec swoj sprzet i cwiczyc w tak fajnym miejscu jakim jest garaz. cenie spokoj.

Nie możesz uciąć tak dużo na początek ponieważ szybko staniesz w miejscu i nie będziesz miał żadnych efektów, musisz zacząć od tych 2900 i stopniowo ucinać gdy tłuszcz nie będzie spadał

[...] podbudować samopoczucia, tylko realnie ocenić, gdzie mam słabe a gdzie mocne strony. Argumentując że wysocy ogarnięci to nie masz co, no to byśmy nie mieli żadnych wyjątków od reguły, bo tak najzwyczajniej na świecie nie jest. Szczególnie w MMA, gdzie nie ma najlepszych, są tylko ci, którzy w danym miejscu, danej chwili, danej walce byli lepsi.

[...] to osoba o dłuższych kończynach będzie szerzej podparta i będzie to trudniejsze do wykonania... Szczególnie w MMA, gdzie nie ma najlepszych, są tylko ci, którzy w danym miejscu, danej chwili, danej walce byli lepsi. W każdym sporcie od czasu do czasu się wygrywa i czasem przegrywa. Ale nie zgodzę się z tym, że nie ma najlepszych bo są. We [...]

Myślę, że uderzacze i tak lepiej adaptuja sie w mma niż graplerzy, nie tylko ze względu na rozpoczynanie każdej z rund na nogach ale i postępowi w defensywnym graplingu- tdd, obrona przed poddaniami. Do tematu, wolę wygrana Todda, Mir jest mentalnie nie na miejscu.

anapolon daje dużą mase Obecnie jest sezon "masowy" także mysle, że na Twoim miejscu poleciałbym z dietą typowo masową - t.enanthate + metanabol/8-10 Tygodni/ na koniec kreatyna. Powiedzmy od kwietnia-maja zacząłbym ostrą redukcje przy uzyciu spalaczy + np. wins/prop jako antykataboliki. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-11-14 [...]

Ja miałem już 2x złamany obojczyk, o prawda bez przemieszczeń o operacji, ale też mam "gule" na nim, i trenuje SW i jeszcze nic mi się nie stało. Z tego co mi wiadomo, to kość po zrośnięciu w tym miejscu jest mocniejsza. Moim zdaniem nie masz się czego bać.

Ten przysiad mam obecnie na drugim miejscu, bo nie radziłem sobie po nim z wiosłowaniem. A jakaś sensowna alternatywa dla żurawia? Tzn nie jestem pewien czy na siłowni do której uczęszczam uda mi się znaleźć miejsce w którym mógłbym go robić. No i potrzebny był by ktoś do pomocy.

Wskocz sobie na te minimum 2500 żeby było ale jak zjesz 2600-2700 też się nie przejmuj. Ja bym celował na twoim miejscu tak w 2600 i patrzył co się dzieje. Przez pierwsze dwa tygodnie waga będzie cyrki robiła to się nie przejmuj, potem się ustabilizuje. Jak stanie i nie będzie rosła to sobie dołożysz. Taka rada która też dostałem niedawno, jak [...]

jak twaróg miękki to może być kwaśny (bo wystawiony na wysokie temperatury) a wtedy sraczka gotowa:). Ja na Twoim miejscu nie kupowałbym takiego sera w sklepie...

Hej! Lepiej Ci zrobi jak wyjdziesz na świeże powietrze ( ładniejsze widoki i wogóle lepiej ). A trucht w miejscu...hmmm żebyś tylko nie miał nieprzyjemności ze strony sąsiadów z dołu hehe :) pozdro

Ogolnie plan dobry, zmienil bnym tylko w tym miejscu gdzie masz po 12 ruchow jednego cwiczneia na np 12-6

Na twoim miejscu walilbym trening splitem Pon sroda piatek w pon powidzmy klate i biceps we wtorek plecy i nogi w piatek bary triceps sam mozesz wybrac i tyle. po twoim treningu widac ze jedziesz na mase dlatego wiecej jedz i spij. Nieprzetrenowuj sie po odpoczynek jest tu najwazniejszy.