[...] Trening mnie jednym słowem zkatował, jakoś nie mam ostatnio siły #-P Nie wiem czym to jest spowodowane, może tą pogodą @-| MICHA Napoje: 2l wody, zleiona herbata, melisa na noc Warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, pomidory, cebula Suplementy: omega 3, gingko biloba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f77daaed3a93419292fcbdd68f519b44.png
[...] Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory, młoda kapusta, marchewka, cebula, Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, herbata zielona, melisa Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez Wypiłam dziś hektolitry melisy z nadzieją że zdoła mnie uspokoić i powstrzymać moją żądzę krwi :)) Nie za bardzo [...]
[...] #-P 1. MC wymęczona ostatnia seria 2. Podciągnąć się nie ma szans ;-] 3. wiosło ciężko 4. ok Nie wspomnę już o zakwasach po wczorajszym treningu %-) Miska 130b 80t 180 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-02 zielsko: brokuł, cukinia popitka: melisa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA
[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-16 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-16 19:34:14 Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-16 19:35:56
[...] 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-08 zielsko: brokuł, marchew, kalafior, szpinak popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon, BCAA Czuję, że moc jest ze mną i niech tak zostanie 8-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-09 00:09:02
[...] Przegięłam z tłuszczami %-) zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten, cynamon, kombucha Ogólnie to nic mi się nie chce i czuję się jak wieloryb (przed @) Za oknem śnieg I emotki mi nie [...]
[...] 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-17 zielsko: brokuł, kalafior, marchew, rzodkiew popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, beta karoten, BCAA Samopoczucie po ch... przez @. W tym tyg się nie mierzyłam bo czułam się jak miszelinka %-) zmierzę się jak wszystko [...]
18.11.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, melisa, wino Warzywa: nie pamiętam, na pewno mix chiński Suple: vit D Aktywność: nie pamiętam, raczej nic Mobilizacje: brak Miska: nie pamiętam, obiad na bank z kantyny, Samopoczucie: @, trochę mi się PMS luzuje Grzeszki: wino 19-20.11.2016, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: nie [...]
[...] siłowni ;-) ok, rozkład taki będzie, tylko, że co do miski: - jem bezglutenowo i beznabiałowo - jem zgodnie z low fodmap ze względu na IBS - suplementuje ostropest mielony + melisa (żołądek), pokrzywę+skrzyp (puchnięcie) no i właśnie niezbyt dobrze znoszę warzywa krzyżowe, mimo enzymów trawiennych, mniszka, czy mieszanki ziół na trawienie, po [...]
[...] majonez, koncentrat pomidorowy) 5. kurczak gotowany z pietruszką i selerem + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata x2, yerba mate, mięta x2, melisa Apetyt dzisiaj dopisywał :-)) Szkoda tylko, że boli mnie brzuch @-| Mąka gryczana wydawała mi się bezpieczna i dozwolona na FODMAP, ale kto tam wie, co mi zaszkodziło [...]
[...] żołądki drobiowe, ryż parboiled, ogórki gruntowe 5., 6. łosoś z cukinią, ryżem i masłem + do picia: yerba mate, zielona herbata, czerwona herbata (+owoce goji) x2, mięta x2, melisa Ogłaszam wszem i wobec, że nie miałam problemów z ogarnięciem takiej ilości żarcia :)) Myślałam, że będzie gorzej, a tu się okazało, że żaden posiłek nie nasycił na [...]
[...] i sosem (majonez, musztarda, koncentrat) 4., 5. serca drobiowe z ryżem parboiled, marchewką i natką pietruszki + do picia: yerba mate, kawa z mlekiem i cynamonem x2, mięta, melisa, czerwona herbata x2, ziółka na trawienie (ciekawe, czy mnie po nich nie rozboli brzuch zaraz @-) ) Przypomniało mi się! Wczoraj podczas RDL kuło mnie coś w karku @-| [...]
[...] papryka, camembert, pomidorki cherry, sałata lodowa, sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, mięta, melisa, zielona herbata Razowiec spożywany przez dłuższy czas ewidentnie mi nie służy {:-( Dlatego na drugi raz, jak upiekę, to zamrożę i od święta zjem. Wczoraj idąc przez [...]
[...] żółtym serem, papryką czerwoną, cukinią + sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, kawa, zielona herbata, czerwona herbata z owocami goji, melisa, mięta Jutro wyjazd nad morze. Pewnie będzie czit, ale mi one raczej nie szkodzą- jedna pizza opony nie czyni %-) _______________________________________________ edit: [...]
[...] pomidor 4. łopatka duszona, ryż parboiled, rzodkiewki, pomidor, cukinia 5. kanapka j/w, leszcz w zalewie domowej, marchewki + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2 , mięta, melisa W nocy wstałam ze skurczonym z głodu żołądkiem, więc poszłam opędzlować lodówkę- na wpół przytomna chwyciłam kawałek mięsa i poszłam dalej spać %-) A dzisiaj przez pół [...]