melisa

[...] brukselka suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71eb400505c849c0a7024dfded793047.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-01 19:30:15

[...] salata suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3dca6b4a9249f7a25786a82fa1843d.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-01 23:39:05

[...] pekińska, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fc25e7f52f4492c802ba1343fc7d892.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-03 14:41:37

[...] wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07fc97d0a7024730a1949599d0cfe3a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1738eb3b08ef458fb01ce69061ef415f.jpg [...]

[...] o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) Trening wczoraj nr 7 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 30/ 35 B1.wyciskanie sztangi skos góra 12x20 13x20 B2. wiosłowanie sztangielka w [...]

[...] o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b1933afa919462cbb03937c2e5aa9d5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebeba52427414c7b83b0dc04c7036f94.jpg [...]

[...] ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a6c1ae07491484f8c602b7d03dcb410.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d05d1c032934a6492afb97a8e4d4700.jpg [...]

[...] łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc67ded17c1d47198de73a70170bf00c.jpg dobije oliwą z oliwek do 60 g Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-26 23:23:41

[...] oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) Treningi wg planu, jutro wrzuce ostatnie. Po robie PW, a w nietreningowe biegam, albo interwaly na schodach, w zasadzie do porz*gu czasami sie [...]

pavlina, melisa jest raczej z tych słabszych, chyba kozłek jest mocniejszy, ale specem na tym polu jest Martucca, gdzieś kiedyś widziałam mieszankę jej mieszankę na vkurv, ale niestety nie wiem gdzie, choć jak Tobie tabletki nie pomagały... co do mieszanki chlebowej - nie polecam, kupiłam taką w Lidlu i stwierdzam, że mój chleb dużo lepszy (a [...]

[...] kwasna... lepsze kakao gorzkie %-) Do obiadu kawalek swiezo zlowionego rekinka :-D Niestety nie duzo, bo musialam sie podzielic }:-(( Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img821.imageshack.us/img821/749/dieta2012062.jpg

[...] dzisiaj... mlode ziemniaczki z maselkiem i koperkiem, do tego schabowy w panierce z jajka i platkow owsianych :-D Dobre bylo /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img198.imageshack.us/img198/6618/dieta20120603.jpg [...]

[...] Glodna jestem dzisiaj %-) Zaraz pewnie zjem kolacje a na wieczor zostanie tylko zielsko ;) Wpadlo kilka dodatkowych orzeszkow %-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 [...]

[...] :-D Nie lubie tego cwiczenia #-P Musialam dac nogom chwile odpoczynku i zrobilam najpierw unoszenie hantli a pozniej wykroki. MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , wit. E, wit. C, Stress Control, Multi minerals, enzymy , kakao Rozklad: DT 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] problem z pękającymi naczynkami na nogach – standard pod kolanami, ale jedno jest spore z boku uda na środku i potrafi boleć. Jakiś sposób na zapobieganie:-? Płyny: - 3-4x melisa – przez pierwszy miesiąc możliwe, że kortyzol będzie leciał w kosmos – egzamin8-O - 1 l wody - mięta, zielona i czerwona herbata - czarna herbata z imbirem A potem [...]

[...] W zależności od efektów – najpierw dodanie aerobów po siłowym, potem manipulowanie rozkładem Suple: - tran - omega3 - wit. dla kobiet Olimp - wit. C 1 g Płyny: - 3 – 4x melisa - 1l wody - mięta, zielona i czerwona herbata - czarna herbata z imbirem Wszelkie poprawki mile widziane ;-D Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-21 16:51:34

[...] będę miała możliwości ćwiczyć. Po urlopie będę kończyć trening dla początkujących - akurat do końca września. W sobotę wrzucę jeszcze pomiary. Miski Picie: mate, zielona, melisa, woda Warzywa: szpinak, pomidory, cukinia, ogórki małosolne, sałata, cebula Ostatnie miski (28 i 29)wpisały mi się jednego dnia, ale nie zmieniam tego , bo dostęp do [...]

[...] na bieżni nachylenie 16 + 8 minut wioślarz Bardzo się zmęczyłam, nogi i pupa piekły, aero mnie całkiem dobiło. Pompki to moja porażka, przy normalnej nie mogę się podnieść. Miska Picie: mate, zielona, owocowa, woda, melisa Warzywa: kalafior, cukinia, cebula, papryka, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c133aacc28f400a9dc7ed49532546ba.png

[...] miska: sałata, pomidory, ogórki zwykły i kiszony, cebula czerwona,rzodkiewka, cytryna,mięta, szałwia, melisa, stewia, majeranek, tymianek, lubczyk wiesiołek, tran, wit d, magnez b6, hgh night [...]

[...] do domu. Na początku z przewagą marszu ale odzyskałam siły po kilku minutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27964f4a22fc47b6b8d7bf35eefab9b4.jpg i miska Picie: woda 2l, mięta, melisa, kawa warzywa: rzodkiewka, papryka, pieczarki, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99215e85de3847c98cf5264f64fb9d1b.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-28 [...]