[...] kapusta, pomidory 6.Serek wiejski włoszczowa, oliwa, marchewki, papryka 1997kcal, 158g białka, 68g tłuszczu, 182g węglowodanów(przepraszam obli, ciężko mi jest się odzwyczaić od tak dużej ilości mięsa jaką do tej pory spożywałam@@-), wyjątkowo mało tłuszczu dzisiaj) Suple: omega3, magnez Woda: 2l, 2x melisa, 2x kawa(w tym jedna przed treningiem)
[...] smalec, kapusta kiszona, pomidor 5.Serek wiejski albo twaróg, jeszcze zobacze kcal 1802 BTW 147g 83g 128g(przetłuszczyłam się%-)) Suple: omega3, magnez Napoje: 2,5l woda, 1x melisa, 2x kawa, 1x herbata zielona Klata po wczorajszym treningu boli wyjątkowo, był także problem z wchodzeniem po schodach %-). Ginekolog kazał mi łykać jakiś [...]
[...] i po każdym powtórzeniu chwila przerwy(inaczej bym chyba zdechła). Zadyszka niezła, pod koniec miałam wrażenie, że zwymiotuje @-|. Napoje: woda 3l, 2x kawa, 2x rumianek, 2x melisa, 1x zielona herbata Suple: omega 3, magnez, luteina Warzywa: kapusta kiszona, marchew, brokuły, pomidory, papryka, kalafior Miska: (w 3 i 4 posiłku ryż brązowy nie był [...]
[...] zaraz lece, ale nie odpuszcze, kiedyś zrobie 1 powtórzenie %-) Wspięcia na palce na jedną noge 12x5kg 10x8kg 10x10kg Ciężki trening, wszystko boli.. Napoje: woda 3l, 1x melisa, 1x kawa, 2x zielona herbata, 1x rumianek, pucha coli zero (już więcej tego cholerstwa nie tkne, brzuch miałam wzdęty i do tego chciało mi się wymiotować, ble) Suple: [...]
[...] A i nie wiem, czy ja czasem za bardzo nóg nie męczę... Co sądzicie? _____________________________ Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, kurkuma, chili Napoje: 4,5l woda%-), 2x kawa, 2x zielona herbata, 1x melisa rumianek mięta Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, brokuł Papu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bb1be6d3f66405ca4ed8e0722053123.png
czyli zrobię tak 1600 dzień na fitnessie 1000 dni bez treningu 1400 dni treningowe?? Ile wody dziennie pić??wypijam ok 2 l plus 2x herbata zielona, mięta, pokrzywa, czasami melisa..
[...] okrągła rocznica ;-) Po za wpadło trochę orzeszków archaidowych i pare małych kabanosów. Ta kiełbasa w rozpisce to swojska z dzika ;-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, melisa, wapno, żelazo warzywa zupa jarzynowa, cebula, kalafior, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f234c758a51245d5a3e47c9901e83c27.png KONTROLA %-) Ten tydzień miska 1800 kcal [...]
Możesz spróbować oprócz hgh nigt Melatonine - 5 mg przed snem Zioła - typu szyszki chmielu, valeriana, melisa pozatym w dzień odpowiednia ilość witamin i minerałów.
[...] tego wszystkiego mam tyle radochy, że wychodzę z siłki z bananem na twarzy i jest mi dobrze 8-) Obli, mam kilka filmików, podeślę Ci jeszcze dzisiaj :-)) Miska +kawa, woda, melisa, pokrzywa, herbata pieczarki, pomidory, cebula, kalafior, zielone do kolacji pewnie wpadną euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26fbeeb452af4ba38ef374025767a6b3.png
[...] ramie zrobiłam, ciągnie trochę już od kilku dni, np. przy PP {{:-( Jutro DNT to sobie odpocznie. Miska +cukinia, pomidory, kalafior, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, papryka, rukola woda, melisa, pokrzywa, herbatki euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/935197007bbc40639b4057fdcb7c5f67.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-15 19:01:22
[...] spać, a tu taka młoda godzina dopiero |-O Miska Jeszcze się liczy, wkleję później zrzut najwyżej http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-17 +kawa, woda, pokrzywa, melisa, herbaty szpinak, czosnek, kapusta kiszona, cebula, rukola, pomidorki koktajlowe, ogórek euthyrox Waga mi się co prawda dość mocno waha, ale już od kilku dni pokazuje [...]
[...] - na czczo: szklanka wody z łyżką octu jabłkowego - Cynamon- 3x dziennie 1 łyżeczka przed posiłkiem. - kurkuma 3x dziennie - imbir 3x dziennie - ostrrrra papryka Do picia melisa, min. 3x dziennie, rumianek, pokrzywa, a wieczorem herbata z mniszka. Do tego 2.5 litra wody. Do dzieła! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-09 14:13:55
[...] - zielona - antyutleniacze - owocowa (generalnie poprawa smaku) - ziołowa (7 ziół) - trzeba by sie zastanowic jakie to zioła, ale też nie pozostaje bez wpływu na całość; np. melisa = uspokojenie, itd. generalnie dowal sobie końską dawką wg mojej recepty przez około tydzien i notuj czy występują jakieś (jakiekolwiek) zmiany. na mnie działa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zauważyłem że bardzo szybko sie denerwuje i ostatnio pobiłem kolesia u mnie w szkole(kazdy znał mnie jako spokojnego kolesia a tu bumm), cwicze na silowni i musze czasami jak przychodze wnerwiony "wyrzyc sie" na worku zaczepionym na silowni... Jak myslicie to dobry sposób? Czytałem że na agresje pomaga melisa ale nie wiem ile w tym prawdy...